Nid oes gan berson y gallu i gofio'r hyn a ddigwyddodd iddo ar ddiwedd ei fywyd, ar ddechrau'r babanod. Mae hyn oherwydd bod cof ei ymennydd yn fach iawn. Ond mewn oedolyn, mae cof ymennydd dynol wedi'i ffurfio'n eithaf helaeth. Gydag oedran, mae maint y cof yn cynyddu, ond yn henaint, efallai y bydd y cof yn cael ei wanhau. Esbonir y broses hon gan y ffaith bod rhywun yn peidio ag ymdrechu am wybodaeth newydd a'u cymhathu, gydag oedran, nid oes hyfforddiant cyson ar y cof. Er mwyn atal hyn rhag digwydd, mae angen hyfforddiant ar berson sydd ag unrhyw oed a datblygiad cof a sylw. Gadewch inni ystyried yn fwy manwl sut i ddatblygu cof a sylw, a'r hyn sy'n ofynnol ar gyfer hyn.
Sut i ddatblygu cof a sylw mewn plant?
Gadewch i ni ddechrau gyda'r plentyndod. Hyd yn oed os ydym eisoes wedi dod i'r amlwg ohoni, byddai'n ormodol i helpu i hyfforddi a gwella cof a sylw i'n plant. Mewn oed cynnar, y gemau sy'n datblygu cof a sylw yw'r rhai mwyaf defnyddiol. Fodd bynnag, mae gemau ar gyfer datblygu cof neu sylw, yn datblygu nid yn unig y ddau eiddo hyn. Mae unrhyw gêm sy'n datblygu yn helpu person bach i hyfforddi a gwella meddwl, canfyddiad, adwaith a swyddogaethau meddyliol eraill.
Y gemau mwyaf cyffredin ar gyfer datblygu sylw a chofion ac ymarferion ar gyfer meddwl yn gyflym yw technegau ar gyfer gwella cof gweledol, y cryfaf ymysg pobl. Gall y rhain fod yn gemau-luniau "Canfod Gwahaniaethau" neu, i'r gwrthwyneb, "Darganfyddwch yr un gwrthrychau". Neu gall fod yn luniau gyda gwrthrychau wedi'u paentio arnynt, y mae'n rhaid i'r plentyn eu cofio, ac yna dim ond silwét y gwrthrych sy'n cydnabod. Dim llai pwysig yw datblygu cof clywedol. Dysgwch gyda'r cerddi a'r straeon tylwyth teg, darllenwch ef yn uchel, gofynnwch iddo ail-ddarllen y darlleniad. Gallwch hefyd ddatblygu cof cyffyrddol (synhwyrau), cof modur a mathau eraill.
Cof a sylw hyfforddi mewn oedolion
Mae yna lawer o ffyrdd i ddatblygu cof a sylw i oedolion, y gallwn ni ei wneud bob dydd ac ar ein pen ein hunain. Gadewch inni ystyried y ffyrdd hyn o ddatblygu sylw a chof yn fwy manwl. Yn gyntaf oll, mae angen hyfforddi eich meddylfryd, mae gan berson attent lawer gwell o gof. Os ydych chi'n teithio ar drafnidiaeth gyhoeddus, edrychwch ar y teithwyr o'ch cwmpas, cofiwch ymadroddion eu hwynebau, lliw gwallt a llygaid, dillad, oedran. Ar ôl ychydig ddyddiau, ceisiwch gofio a disgrifio'n fanwl yr hyn a weloch.
Rydym yn datblygu cof, meddwl, sylw bob dydd, heb wybod hynny, ond mae'n werth gwneud ymdrechion ymwybodol. Ffordd dda iawn fydd dysgu iaith dramor, cyrsiau cyflymder darllen, cyrsiau cyfrifiadurol neu gyfrifo. Yn ddi-os byddant yn ddefnyddiol i chi, ac ar yr un pryd - dyma'r wybodaeth newydd y mae eich ymennydd yn ceisio amdano, gan orfodi'r adrannau cof ynddo i'w gofio a'i chymathu.
Gall ysgogi gwaith yr ymennydd, a thrwy hynny wella'r cof a sylw'r hyfforddiant, fod mewn sawl ffordd:
- Ewch i leoedd newydd, cymdeithasu â phobl newydd.
- Prynwch persawr neu olewau hanfodol newydd, trefnwch sesiwn aromatherapi.
- Gan gymryd cawod neu wneud tasgau cartref eraill, cau eich llygaid a cheisio gwneud popeth o'r cof, bydd hefyd yn cynyddu sensitifrwydd synhwyrau eraill sawl gwaith.
- Gadewch i ni gael mwy o symudiadau a gwersi i'r chwith, os oes gennych chi hawl llaw, ac i'r gwrthwyneb. Bydd hyn yn achosi hanner yr ymennydd sy'n gyfrifol am y llaw "di-weithio", i weithio'n fwy gweithredol.
- Gallwch ddysgu nid yn unig iaith newydd, ond hefyd Braille neu iaith arwyddion. Bydd hyn yn gwella syniadau cyffyrddol a datblygu cof modur.
- Darllenwch lyfrau newydd, cylchgronau neu bapurau newydd, gwyliwch raglenni teledu nad ydych wedi rhoi sylw iddynt o'r blaen, dysgu pethau newydd.
- Ac, yn olaf, ceisiwch feddwl y tu allan i'r bocs ac yn greadigol, datblygu'r ymennydd, a'i gwneud yn gweithio mewn cyfarwyddiadau anhysbys o'r blaen!