Mae'r amser presennol yn gyfnod o straen parhaus, pryderon, problemau teuluol a materion ariannol. Ac mae hi mor galed weithiau i gadw'n dawel. Nid yw gallu i reoli eu hemosiynau yn ddarostyngedig i bawb, oherwydd nad yw llawer, yn ceisio sicrhau sefydlogrwydd ariannol eu hunain, a'u plant, nid oes ganddynt amser i feddwl amdano.
Wrth siarad yn wir, pob unigolyn yw prif achos cenhedlaeth ei emosiynau cadarnhaol neu negyddol. Nid oes unrhyw amgylchiadau ynghlwm yma. Gadewch i ni geisio dadansoddi sut i reoli eich emosiynau a sut mae emosiynau'n rheoli'r ymennydd, gan greu problemau moesol.
Gadewch i ni ystyried esiampl: gadewch i ni ddweud eu bod yn sarhau un person, ei fod wedi ei droseddu mewn gwirionedd ac yn y galon, mae'n dymuno cymryd dial ar y troseddwr. Wedi sarhau rhywun arall - mae, yn ei dro, wrth gwrs, yn ofidus, ond yn ymdrechu i ddeall sut i wella anffafriadau y byd, lle mae pobl wedi anghofio pa mor ddiffuant yw parchu ei gilydd. Mae hyn yn awgrymu ei fod yn dibynnu'n unig ar yr unigolyn ei hun, p'un a fydd yn caniatáu emosiynau i reoli ei iechyd, ei hwyliau.
Felly, yn ôl cymdeithasegwyr, mae mwy na hanner y teuluoedd yng ngwledydd modern y byd yn agored i sefyllfaoedd gwrthdaro cyson sy'n codi am wahanol resymau, ond maent yn amlygu eu hunain mewn un cyffredin - mewn amlyguedd emosiynol anfodlonadwy ar unwaith, y mae'r mwyafrif yn eu poeni amdanynt.
Sut i ddysgu sut i reoli eich emosiynau?
Mae'r awydd i ddeall sut i ddysgu sut i reoli emosiynau eich hun yn deillio o'r ffaith y gall profiadau ansefydlog, anhwylderau neu ddiffyg brwdfrydedd emosiynol waethygu'r berthynas.
Mae yna dair prif ffordd sy'n helpu i newid a dysgu sut i reoli emosiynau:
- Newid y gwrthrych crynodiad. Yr hyn rydych chi'n canolbwyntio arno yw eich realiti. Newid beth sy'n achosi colled i chi, a byddwch yn dysgu sut i reoli'ch cyflwr emosiynol.
- Credoau. Mae ein credoau yn dylanwadu ar y wybodaeth yr ydym yn caniatáu ei ganiatáu i'n hymwybyddiaeth. Maent yn dylanwadu ar ein hagweddau tuag at ddigwyddiadau, ffeithiau, ac ati, sy'n golygu eu bod yn cael effaith ar a yw'r person yn cael ei droseddu ai peidio.
- Ffisioleg. Mae wedi bod yn hysbys ers amser maith, ac fe'i hymarferir mewn ioga y gall sefyllfa'r corff, anadlu ddylanwadu ar emosiynau a theimladau. Mae ffisioleg yn arwain at feddyliau ac emosiynau. Gweithiwch ar eich ystumiau. Gwên yn amlach, dysgu i ymlacio'ch corff.
Peidiwch ag anghofio bod emosiynau'n egni, a dim ond o agwedd rhywun i sefyllfaoedd penodol, ac ati, yn dibynnu a fydd yn gadarnhaol iddo, a fydd hi'n dod yn ysgogiad ysgogol iddo i newidiadau cadarnhaol yn ei fywyd.