Hyd yn hyn, mae bron pawb yn gwybod am y presenoldeb ar silffoedd archfarchnadoedd a siopau groser. Mae llog yn y cynnyrch, sydd o bosib yn cynnwys lleiafswm o galorïau, yn cynyddu bob dydd. Heddiw, byddwn yn datgelu'r gwir gwirionedd am fanteision bara a dysgu a yw'n bosibl colli pwysau ar fara.
Deiet ar y torth
Mae'r bwyd hwn yn eithaf defnyddiol i'n corff, yn enwedig ei gynnwys calorig isel. "Faint o galorïau sydd yn y dolenni?", Gofynnwch. Byddwn yn ateb hynny yr un fath ag mewn bara cyffredin, ond mae'r organeb, er mwyn cael "calorïau bara" o fara, yn treulio bron gymaint o galorïau fel y cynhwysir yn y cynnyrch hwn.
Mae slivers am golli pwysau hefyd yn ddefnyddiol gan eu bod yn cynnwys llawer iawn o ffibr. Ac fel y gwyddoch, mae cellwlos yn helpu i gael gwared â thocsinau niweidiol o'r corff ac yn normaleiddio'r system dreulio. Os nad oes gan eich corff ffibr, mae'r opsiwn o ddatblygu atherosglerosis a diabetes yn uchel.
Breadsticks yn ystod diet
Y lle gorau ar gyfer bara yeast, wrth gwrs, yw bara. Ond sut i ddewis y rhai cywir, a pha rai fydd yn cyfrannu at golli pwysau? Ymhellach, byddwn yn deall pa bawau sydd eu hangen ar ddeiet. Felly:
- mae bara'r gwenith yr hydd yn fwy addas i bobl braster, yn ogystal â diabetes;
- mae'n rhaid i gymysgwyr gael eu bwyta'n systematig gan y rhai sy'n dueddol o annwyd, â phroblemau arennau a phroblemau croen;
- Argymhellir taenau reis i bobl sy'n dioddef o anhunedd a chael clefydau o'r system nerfol;
- mae angen gwenith ar gyfer clefydau'r llwybr gastroberfeddol;
- gellir cymryd bara aml-grawn yn hollol gan bawb heb eithriad.
Gall llawer o gynhyrchwyr hefyd gyflwyno gwahanol fathau o ychwanegion i'r bara, sy'n rhoi'r cynnyrch hwn nid yn unig yn ddefnyddiol, ond hyd yn oed eiddo meddyginiaethol. Ond gyda thadiau o'r fath, sydd ag eiddo tebyg, mae angen i chi fod yn fwy gofalus. Nid yw meddygon yn cynghori i ddefnyddio bara o'r fath yn hollol i bawb heb eithriad.
Pwynt pwysig arall. Cyn prynu brid newydd o fara, astudiwch eu cyfansoddiad yn ofalus. Hyd yn hyn, mae rhai cwmnïau eisoes wedi eu cael yn euog o ddefnyddio ychwanegion "drwg": blasau, GMOau, cynhyrchwyr blas.
Gyda llaw, ar nodyn i rieni - gwaharddir bara yn llym i roi plant hyd at ddwy neu dair blynedd, gan nad yw corff y babi wedi'i addasu eto i fwyd garw o'r fath.
Leiniau rysáit ar gyfer gollwng
Mae arbenigwyr mewn iechyd, diet a maeth wedi cytuno'n barhaus gyda'r casgliadau mai'r manteision mwyaf defnyddiol yw grawn cyflawn, sy'n cael eu paratoi gan allwthio. Hynny yw, er mwyn paratoi bara allwthio, mae angen peiriant allwthiol. Y peth mwyaf diddorol yw bod gweithgynhyrchu'r cynnyrch hwn yn mynd mewn ffordd fel na all y gwneuthurwr ychwanegu at y "niweidiol" deunyddiau crai fel braster, burum, siwgr, cadwolion, llifynnau. Yn y
Nid yw'r ffordd o baratoi mor syml. Yn gyntaf, paratowyd cymysgedd llaith o grawn, a ddylai fod yn y dŵr am oddeutu 12 awr. Gwneir hyn fel bod cragen garw y grawn yn dod yn fwy meddal. Ar ôl i'r màs hwn gael ei dywallt i'r allwthiwr, lle mae peth amser o hyd ar dymheredd uchel iawn ac o bwysedd uchel o leiaf. O dan amodau o'r fath, mae'r dŵr sy'n cael ei amsugno i'r grawn yn troi'n stêm yn syth - mae rhywbeth fel ffrwydrad yn cael ei gynhyrchu. Bron yr un ffordd rydym yn paratoi popcorn poblogaidd. Yn wir, yn wahanol i popcorn, mae'r grawn ar gyfer y torth yn cael ei gymysgu i mewn i gynhwysydd bach, yn y cyswllt hwn mae'r grawn yn glynu at ei gilydd ac yn ffurfio bricsen dwys.