Nid yw'r rhan fwyaf o fenywod yn gwybod sut i golli pwysau yn gyflym ar ôl rhoi geni i fam nyrsio, os yw dietau â chyfyngiad o galorïau neu garbohydradau wedi'u gwahardd yn gaeth, ac yn credu bod angen i chi aros am ddiwedd bwydo ar y fron, a dim ond wedyn meddwl am y ffigwr. Nid yw hyn felly, ac erbyn hyn byddwn yn ei nodi pam.
Rydym yn colli pwysau ar ôl enedigaeth plentyn
Gadewch i ni nodi sut y gallwch chi golli pwysau yn gyflym ar ôl rhoi genedigaeth os ydych chi'n bwydo ar y fron. Dechreuwch â'r gair yn gyflym. Ni fydd yn gweithio, ac nid yw'n angenrheidiol. Mewn gwirionedd am organeb, mae amrywiadau cyson o bwysau yn niweidiol, maent yn llawn cyflwr iechyd gwael ac estyniadau cyfarwydd. Gan ddibynnu ar faint mae menyw wedi ennill cilogram fesul beichiogrwydd, bydd yn rhaid i gymaint ran â nhw.
Cyn i chi golli pwysau yn gyflym ar ôl genedigaeth yn ystod bwydo'r babi, mae angen ichi ymgynghori â meddyg gynaecolegydd a fydd yn rhoi'r golau gwyrdd. Fel rheol, gallwch ddechrau colli pwysau mewn mis a hanner ar ôl genedigaeth y babi. Pe bai adran cesaraidd yn cael ei berfformio, neu fod y cyflenwad yn gymhleth, yna dylid gohirio'r mesurau hyn am chwe mis.
I golli pwysau yn gymharol gyflym ar ôl rhoi genedigaeth wrth fwydo'r babi, dim ond i gyfyngu ar faint o "ddiffygion" yn y diet y bydd angen ei gyfyngu. Ond y ffaith yw ar unwaith genedigaeth y babi, y fam ac ati ar ddeiet caeth, er mwyn peidio â achosi alergeddau colic a bwyd yn y plentyn. Felly mae angen i chi barhau i fwyta a pharhau, yn raddol gan gynnwys cynhyrchion defnyddiol i chi'ch hun a gwylio adwaith y babi.
Ond dylid gwahanu melysion, muffins, diodydd carbonedig, cynhyrchion mwg a bwyd cyflym yn gyfan gwbl a mynd i fwyd poblogaidd ar hyn o bryd. Bydd nid yn unig yn torri'r metaboledd, gan orfodi'r corff i losgi siopau braster heb ei drin ar ei ben ei hun, ond bydd hefyd yn caniatáu i'r arfer defnyddiol hwn wreiddio yn eich teulu am byth.
A pha mor gyflym allwch chi golli pwysau ar ôl geni, mam sy'n bwydo ar y fron heb ymdrech corfforol? Mae bwydo ar y fron yn broses ddwys o ynni, lle mae llawer o galorïau yn cael eu gwastraffu. Oherwydd bod y mamau hynny sy'n bwydo plant am amser hir, yn cael cyfle gwych i golli pwysau heb ddiffyg dietau mewn ffordd naturiol.
Gellir defnyddio pŵer a llwyth cardio hefyd, ond nid ar unwaith, heb baratoi'n briodol, ond yn raddol eu cyflwyno yn eu bywyd bob dydd. Yn y cymhleth, nid yn unig maent yn cael gwared â phuntiau ychwanegol, ond maent hefyd yn berffaith yn tynhau'r croen.