Sut ddylwn i fwyta pan fydd bwydo ar y fron?
Mae angen i bob mam sy'n bwydo ar y fron wybod beth i'w wneud i atal y llaeth rhag diflannu'n sydyn. Prif gamgymeriad menywod ifanc yn y sefyllfa hon yw eu bod yn parhau i fwyta fel o'r blaen. Mae hyn yn anghywir. Yn gyntaf oll, dylai darnau fod yn fach, a dylid cynyddu nifer y prydau bwyd. Yn yr achos hwn, mae'n rhaid i chi geisio rhoi'r gorau i'r blawd a melys yn llwyr. Gall y set ddelfrydol o ddeietau dyddiol ar gyfer bwydo ar y fron fod y canlynol :
- 150-200 g o gig neu bysgod;
- 200 g o gaws bwthyn;
- grawnfwydydd (gallwch chi ail-wneud: manna, reis, gwenith yr hydd, ffosio, ac ati);
- llawer o hylif.
Dylai'r fam nyrsio yfed o leiaf 2 litr o hylif y dydd. Y ffordd orau o gynyddu llaeth yw te gwyrdd, cawl rhosyn gwyllt, compote, addurniadau llysieuol, ac ati. Bydd cydymffurfio â'r fwydlen hon yn caniatáu i'r ddau adfer llaethiad a chynyddu faint o laeth, pan fydd yn diflannu.
Sut mae'r wladwriaeth seicolegol yn effeithio ar lactiant?
Yn aml iawn, mae absenoldeb llaeth y fron mewn menyw sydd newydd ei eni oherwydd straen ôl-ddum. Gwelir hyn yn aml yn y merched hynny a ddaeth yn fam gyntaf. Gelwir statws ansicrwydd mam yn ei phwerau. Felly, mae'n bwysig iawn bod rhywun nesaf ato yn ystod y cyfnod hwn a fydd yn helpu gyda chyngor a bydd yn dweud wrthych sut a beth sydd angen ei wneud.
Sut i osgoi lleihau lactiad?
Er mwyn ymateb yn brydlon i ostyngiad mewn llaeth,
Yn gyntaf, mae'r fron yn cael ei leihau yn gyfaint. Yn yr achos hwn, pe bai menyw yn deffro ac roedd y crys yn wlyb o laeth, yna gyda lleihad mewn llaeth nid yw hyn yn cael ei arsylwi.
Yn ail, mae'r mochyn yn mynd yn anferth o ddiffyg maeth, yn anniddig. Yn yr achos hwn, gall rheolaeth wythnosol ennill pwysau'r babi helpu i egluro'r sefyllfa.
Os bydd symptomau o'r fath yn ymddangos, mae angen ichi gysylltu â'r pediatregydd a fydd yn rhoi cyngor synhwyrol ar fwydo ar y fron.