Mae ffigiau (ffigurau, figs, figs, aeron gwin) yn storfa o fitaminau (A, B1, B2, C, asid ffolig), macronutrients (potasiwm, magnesiwm, ffosfforws, calsiwm, sodiwm) ac elfennau olrhain (haearn, copr), ac mae hefyd yn cynnwys proteinau, brasterau, carbohydradau, asidau organig a ffibr. O ystyried y nodweddion hyn, gall yr aeron fod o fudd i mom a phlentyn.
Yn arbennig mae hyn yn berthnasol i'r calsiwm a gynhwysir yn y ffigurau. Mae'r macronutrient hwn yn bwysig iawn i'r babi, am ei esgyrn bregus. Mae potasiwm wedi'i gynnwys yn y ffigwr sawl gwaith yn fwy nag mewn banana, ac mae'r elfen hon yn bwysig iawn i'r system gardiofasgwlaidd a nerfol. Yn ogystal, mae'r ffigysen yn cael effaith gadarnhaol ar y system dreulio, yn cynyddu tôn cyffredinol y corff, ac mae ganddo effaith diheintydd.
Ond a yw'n bosibl bwyta ffigys i fam nyrsio?
Fel arfer, yn ystod cyfnod y lactiad, mae'n rhaid i mom ddilyn diet caeth, mae hyn yn bennaf oherwydd y posibilrwydd o alergeddau a / neu stumog anhygoel yn y babi. Er mwyn darganfod adwaith pigiad i gynnyrch penodol, gallwch roi cynnig arni, ond mae angen i chi ei wneud yn ofalus.
Sut i gyflwyno ffigys yn y diet pan fydd bwydo ar y fron?
I fynd i mewn i ddeiet mam nyrsio, mae angen y ffigenen fel pob cynnyrch newydd. Mae angen i chi ddechrau gydag un aeron a gwyliwch adwaith y babi yn ystod y dydd. Os nad oes arwyddion o alergedd neu ddiffyg traul y stumog yn ystod y cyfnod hwn, yna gellir bwyta'r ffigys. Gall fod yn aeron ffres a sych.
Mae'r holl eiddo defnyddiol yn y ffurf sych yn cael eu cadw, dim ond faint o siwgrau sy'n cynyddu. Yn y ffigys sych o siwgrau mae mwy (hyd at 37%), tra bod siwgr ffres hyd at 24%. Ond mae'r rhain yn siwgrau naturiol a byddant yn dod â mwy o fanteision yn hytrach na niwed. O ystyried yr holl nodweddion defnyddiol o ffigys ac yn absenoldeb alergedd mewn briwsion, gall y fam ei fwyta'n ddiogel.