Deiet iach a chytbwys yw gwarant iechyd pob plentyn. Yn anffodus, yn y blynyddoedd diwethaf, mae meddygon wedi dod o hyd i fwyfwy mewn anhwylderau cleifion bach yn y system dreulio ac, o ganlyniad, amryw o glefydau. Ac eto tua dwsin o flynyddoedd yn ôl, nid oedd rhieni'n gwybod am broblemau o'r fath. Mae achosion clefydau plentyndod yn fwydydd afiach sy'n cynnwys colesterol uchel, yn ogystal â bwyd cyflym, ac amrywiol ddwysau.
Mae bwydlen y plant wedi'i gynllunio'n ofalus ar gyfer plant ifanc. Pan fydd plentyn yn tyfu i fyny, mae rhieni'n newid i broblemau eraill a maethiad priodol yn mynd i'r cefndir. Mae bwydlen y plant o flwyddyn yn gynyddol yn debyg i ddeiet bob dydd i oedolion. Ac os ydych chi'n ychwanegu at y straen hwn, llwyth di-blentyn, symudedd isel, yna mae'r afiechyd yn cael ei warantu i'r plentyn. Mewn plant modern o dan 10 mlwydd oed, mae gastritis, colecystitis, pancreatitis a chlogau cerrig hyd yn oed yn fwy cyffredin.
Er mwyn amddiffyn y plentyn rhag afiechydon sy'n gysylltiedig â threulio, dylid rhoi llawer o sylw i fwyta'n iach. Yn gyntaf oll, mae angen gwahardd holl ddiodydd niweidiol o ddeiet y plentyn: bwyd cyflym, sbeisys, pysiau parod, cynhyrchion mwg, tymheredd sbeislyd a choffi. Mae bwyd yn chwarae rhan bwysig ar gyfer twf a datblygiad llawn plant. Felly, dylid paratoi bwydlen y plant yn gywir ar gyfer pob dydd, yn unol ag oedran eich plentyn a'r tymor.
- Dylai'r fwydlen ar gyfer bwyd babanod dyddiol o safon uchel gynnwys y swm angenrheidiol o fitaminau a mwynau. Mae gan bob fitamin ddylanwad na ellir ei newid ar ddatblygiad plant: mae fitamin A yn ddefnyddiol ar gyfer y golwg a'r system resbiradol, mae fitamin B yn gwella metaboledd, mae fitamin C yn cryfhau imiwnedd plant ac yn amddiffyn plant rhag afiechydon heintus, mae fitamin D yn hybu twf system annheg y plentyn.
- Dylid amrywio bwydlen y plant i blant rhwng 1 a 2 oed . Mae babanod newydd-anedig yn bwydo ar laeth y fam ac, ynghyd â hi, maent yn derbyn cymhleth lawn o elfennau sy'n angenrheidiol ar gyfer y datblygiad llawn. Dylai bwydlen y plant ar gyfer plentyn hŷn gynnwys bara gwenith, caws bwthyn, ffrwythau a llysiau. Gall diet y plant fagu cig, pysgod ac wyau mewn symiau bach yn y diet. Ar ôl 3 blynedd, gall plentyn ddefnyddio bron pob bwyd. Y prif beth yw nad yw'r bwyd yn ysgafn, yn ysmygu neu'n sbeislyd. Dewiswch ryseitiau o'r fath ar gyfer plant nad ydynt yn cynnwys y bwydydd hyn yn niweidiol i'r corff sy'n tyfu.
- Dewislen yn y kindergarten. Os yw'ch plentyn yn mynd i feithrinfa, peidiwch â bod yn ddiog â diddordeb bob dydd yn y fwydlen. Dylai ryseitiau bwydlen y plant yn y gerddi gydymffurfio ag argymhellion meddygon. Yn anffodus, mewn rhai sefydliadau'r wladwriaeth nid yw meddygon yn rhoi sylw i gyngor meddygol. Felly, gwnewch yn siŵr bod y fwydlen o'r kindergarten neu'r gwersyll yn gytbwys ac yn ddefnyddiol.
- Bwydlen y plant yn y bwyty. Mae'n well gan lawer o rieni modern drefnu pen-blwydd plant mewn bwyty neu gaffi. Wrth ryddhau plentyn ar gyfer digwyddiad o'r fath, sicrhewch ofyn i'r fwydlen. Os yw trin y Nadolig yn cynnwys niweidiol i'ch prydau meddwl, trafodwch y mater hwn gyda rhieni'r dyn pen-blwydd. Gallwch archebu rhywbeth ar wahân ar gyfer y plentyn neu ei fwydo gartref cyn y gwyliau fel ei fod yn defnyddio bwyd mor afiach â phosib.
- Os nad yw'ch plentyn yn bwyta'n dda, ceisiwch arallgyfeirio bwydlen y plant neu addurno prydau yn llachar. Fel y dengys arfer, mae plant â phleser mawr yn bwyta prydau lliwgar a llwyau llachar. Mae llawer o ryseitiau, sut i wneud dysgl babi - draenogod o salad, anifeiliaid o uwd, cawl gyda gwên o hufen sur.
Os ydych chi am i'ch plentyn dyfu yn iach ac yn weithgar, dylech ddilyn yr awgrymiadau canlynol wrth ddewis ryseitiau ar gyfer prydau plant:
Yn ogystal â bwyta'n iach, rhowch fwy o sylw i drefn ddyddiol y plant. Mae gemau egnïol a gweithredol, creadigrwydd a gweddill gwerthfawr yn cael effaith enfawr ar ddatblygiad meddyliol a chorfforol y plentyn. Os yw plentyn yn treulio llawer o amser yn yr awyr agored, yna sicrheir archwaeth ardderchog iddo.