Yn aml mae parau yn ceisio cael babi yn aflwyddiannus yn wynebu problem o ansawdd sberm gwael. Mae'n dda y gellir ei wella, gan nad yw spermatozoa yn aeddfed, nid yw eu holl fywyd, ond yn cael eu diweddaru tua pob 3 mis (tua 72 diwrnod).
Pa semen sy'n well ar gyfer cenhedlu?
Ar gyfer sberm iach, sefydlir y safonau canlynol gan WHO:
- nid yw'r gyfrol sberm yn llai na 2 ml;
- crynodiad o leiaf 20 miliwn o spermatozoa fesul mililiter;
- Dylai o leiaf 75% o spermatozoa fod yn fyw;
- rhaid i o leiaf 50% o'r spermatozoa symud;
- Dylai o leiaf 25% o spermatozoa symud yn gyflym.
Wrth iddi ddod yn glir, dim ond yn y labordy y gellir penderfynu ansawdd sberm. Felly, os oes problemau gyda beichiogi, yna mae angen archwilio'r ddau briod.
Beth sy'n effeithio ar ansawdd y sberm?
I ddeall sut i wella ansawdd y sberm, mae angen deall pa ffactorau sydd â'r effaith fwyaf ar iechyd dynion.
- Mae dylanwad yn cael ei ddarparu trwy ddefnyddio alcohol a chyffuriau, ysmygu. Mae effaith negyddol gwrthfiotigau ar ansawdd y sberm hefyd wedi'i brofi. Mae'r rhan fwyaf ohonynt yn gwneud dyn yn ddi-dor am fis, ond hyd yn oed ar ôl i'r cyfnod hwn ddod i ben, ni argymhellir cenhedlu. Gan fod risg o erthyliadau digymell ac annormaleddau ffetws.
- Mae clefydau sy'n cael eu trosglwyddo'n rhywiol hefyd yn aml yn achos anffrwythlondeb gwrywaidd. Er enghraifft, mae chlamydia yn lleihau'r posibilrwydd o gysyniad gan 33%.
- Mae gorgynhesu hir y ceilliau yn cael effaith negyddol ar ansawdd y sberm. Nid yw'n ymwneud â mynd i sawna a chymryd bath - ni fydd canlyniadau difrifol. Ond gall gwaith eisteddog, sy'n gwisgo dillad isaf tynn, achosi anffrwythlondeb. Hefyd, bydd gwella ansawdd y sberm yn amhosib os yw'r dyn yn parhau i weithio ar y laptop, a'i gadw ar ei lap. Yn ychwanegol at hynny, bydd y laptop yn cyfrannu at or-oroesi, mae hefyd yn allyrru tonnau electromagnetig, sydd hefyd yn effeithio ar iechyd dyn. Am yr un rheswm, mae dynion yn gwisgo ffonau symudol yn boced blaen eu trowsus.
- Mae'r prif reswm dros ein holl drafferthion, ecoleg ddrwg hefyd yn cael ei alw ymhlith y rhesymau sy'n effeithio ar ansawdd sberm. Yn anad dim, nid oes neb yn ffodus gyda'r rhai sydd, yn ôl galwedigaeth, yn gorfod anadlu diwrnod cyfan o anweddau sylweddau gwenwynig - gasoline, paent a farnais, ac ati.
- Mae anafiad y ceilliau hefyd yn lleihau ansawdd y sberm. Mae'r gwrthgyrff sy'n deillio o hyn yn ymosod ar gelloedd sberm. At hynny, gall mân anafiadau hefyd gael dylanwad gwael, er enghraifft, y rhai a geir wrth farchogaeth beic mynydd.
- Ac mae'r pwysau gormodol yn effeithio'n andwyol ar ansawdd sberm. Mewn dynion â mynegai màs corff uchel, mae yna fwy o sbermatozoa annormal.
- Mae maethiad yn rhoi dylanwad mawr ar ansawdd semen. Felly, mae diffyg fitamin C yn lleihau'n sylweddol weithgaredd spermatozoa.
- Mae gwyddonwyr Americanaidd wedi canfod perthynas ddiddorol rhwng cudd-wybodaeth ac ansawdd. Mae'n ymddangos bod dynion a gynhyrchir yn ddeallusol a chyfrifau sberm yn dda.
Sut i wella ansawdd y sberm?
Mae'n ymddangos bod bron pob dyn mewn perygl. Felly sut i wella ansawdd sberm, pa offer sydd ar gael i'w wella. A all fitaminau helpu i wella ansawdd sberm neu a oes cyffuriau sy'n gwella perfformiad iechyd dynion?
Er mwyn gwella ansawdd triniaeth hormon sberm yn cael ei wneud (gostwng lefel hormonau menywod a chynyddu lefelau testosteron), mae arbenigwr yn gwneud hyn. Yn annibynnol, gallwch ddilyn rhai rheolau syml: osgoi gor-gynhesu a straen, peidiwch ag yfed alcohol a rhoi'r gorau i sigaréts tri mis cyn y cenhedlu. Bydd yn dda dod o hyd i amser ar gyfer gweithgarwch corfforol cymedrol - bydd 3-4 gwers yr wythnos yn ddigon. Yn y cymhleth mwyngloddio fitamin-mwyn, dylai fod sinc. Dylid rhoi sylw arbennig i faethiad, gan ei fod yn gallu gwella ansawdd sberm yn sylweddol.
Cynhyrchion sy'n gwella ansawdd sberm
Gall lleihau sberm o ansawdd gwael lysiau gwyrdd dailiog, bara o flawd bras, gwasglys, burum ac afu, oherwydd y cynnwys uchel o asid ffolig. Bydd llysiau, ffrwythau a llysiau ffres yn ddefnyddiol - mae angen eu bwyta gymaint â phosib. Ond dylid lleihau'r defnydd o fwydydd trwm a brasterog i isafswm. Yn ogystal, mae angen i chi gymryd fitaminau B12, E a C. Mae diffyg fitamin C yn gallu ail-lenwi orennau, ciwi, pupur coch, mefus newydd. Bydd hefyd yn ddefnyddiol haul yn yr haul, mae fitamin D, a gynhyrchir yn yr achos hwn hefyd yn cael effaith gadarnhaol ar ansawdd y sberm.