Mae Envy yn gwneud i chi deimlo'n ddrwg. Yn gyntaf, rydych chi'n profi brwyn o waed i'r ymennydd, mae'n llythrennol yn "boil" o dicter, bod rhywun wedi cael yr hyn nad oes gennych chi, rydych chi'n dioddef casineb, ymosodol, yn dymuno'r person arall drwg, a dim ond wedyn yn teimlo'r difrod, y dirywiad cryfder, y siom. Gellir osgoi hyn i gyd, gan wybod sut i ddelio ag eiddigedd.
Gweithio ar ein pennau ein hunain
Yn gyntaf oll, ar ôl teimlo dechreuad y teimlad anhygoel hwn, mae'n rhaid i un ddysgu ei drawsnewid yn ysgogiadau cadarnhaol. Mae ymladd cenfigen yn ffordd o dynnu rhywbeth cynhyrchiol o'r ffenomen hon.Felly, prynodd eich ffrind gar a chi, am ryw reswm, yn meddwl amdano, perepihivayas yn yr isffordd ar yr awr frys. Rydych chi'n dechrau "gwynt": maen nhw'n dweud, rydych chi bob amser yn ffodus mewn bywyd yn llai nag eraill, ac mae'r "twirl" hwn yn mynd i gyd. Yma, mae angen ichi ddweud wrthych eich hun "stopio": yr hyn yr ydych yn ei alw'n "fertigol" o berson sy'n gyfaill, gyda chi, mae gennych lawer o atgofion cyffredin. Gofynnwch i chi'ch hun, a oes angen car arnoch? Efallai eich bod yn iawn ac nid yw hynny, ac nid ydych chi'n gwybod sut i yrru? Ac os oes angen car arnoch, beth am gamu ar y llwybr i'w gyflawni?
Dyma'r unig ffordd i drechu ewyllys pan mae wedi dechrau eisoes. Naill ai yn gwneud gwrthrych eiddigedd yn ddiffygiol ("Nid oes angen car arnaf"), neu gyfarwyddo fy ymdrechion i gyflawni gwrthrych eiddigedd ("mae'n amser da i ddod o hyd i swydd arall a fydd yn eich galluogi i achub i fyny am gar").
Ymarfer i wella hunan-barch
Mae yna hefyd ffyrdd o ddileu ewyllys, fel ffenomen, ond mae hyn yn gofyn llawer o waith ar eich pen eich hun. Ar yr un pryd, cofiwch, mae'n amhosib cael gwared ar 100% o'r teimlad hwn, oherwydd bod eiddigedd yn rhan o'n natur ddynol.
Ailadroddwch y math hwn o gadarnhadau :
- "Rydw i ddim yr wyf fi!";
- "Rwy'n unigryw, ac rwyf wrth fy modd fy hun fel hyn!";
- "Dyma fy mywyd, dydw i ddim eisiau ei gymharu ag unrhyw un arall!".
Meddyliwch yn aml am yr hyn sydd gennych chi. Ni fyddwch yn blino trwy godi cariad os ydych chi'n hapus â'ch amserlen am ddim.
Meddyliwch am y rhai nad oes ganddynt yr hyn rydych chi'n berchen arnoch chi. Os ydych chi'n cofio am ffrind sy'n rhentu fflat, ni fyddwch yn ddig gyda'r un a brynodd dri ystafell, oherwydd bod gennych eich 20 m² personol, nad oes gan eich ffrind cyntaf.
Pan rydych chi'n eiddigeddus
Ar yr olwg gyntaf, yr ydym yn falch o'r ffaith ein bod ni'n wrthrychol o eiddigedd. Os ydych chi'n eiddigeddus, yna rydych chi wedi cyflawni beth sydd y tu hwnt i bŵer pobl eraill. Ond yr ydym yn meddwl sut i ddelio ag eiddigedd pobl eraill dim ond pan fydd yr aura negyddol hwn o gwmpas yn dechrau gweithredu'n ddinistriol ar ein bywydau.
Er mwyn i chi beidio â dymuno drwg, bydd yn ddigon i fwynhau llai o'ch cyflawniadau a rhannu llawenydd yn unig gyda phobl agos ymddiriedol, llai annifyr. Peidiwch â rhannu llwyddiannau gyda'r rhai sydd, mewn ymateb i hyn, yn dymuno anfodlonrwydd chi, neu fel arall fe fydd yn wirioneddol guro ar eich drws, gan fod meddyliau'n ddeunydd.