Mae emosiynau dynol mewn seicoleg o dan astudiaeth fanwl hyd heddiw. Maent yn adlewyrchu agwedd person i unrhyw sefyllfa ar ffurf profiadau a syniadau. Wedi'r cyfan, mae gan bob un ohonom wahanol emosiynau ac mae'n berchen arnynt.
Eiddo emosiynau mewn seicoleg
- Y polaredd . Mae'n amlwg yn y posibilrwydd o newid unrhyw emosiwn , er enghraifft, gall tristwch, tawelwch - llid, ac ati gael ei disodli gan lawenydd.
- Cyffyrddadwyedd . Mae emosiynau'n annibynnol ar y math o anghenion a gweithgareddau penodol. Gallant godi pan fyddlonir unrhyw angen.
- Amlygrwydd . Mae'n ymddangos yn anaml iawn ar ffurf profi dau emosiwn gyferbyn, er enghraifft, dagrau o lawenydd neu bleser gan ofn (eithafol).
- Dominyddiaeth . Mae emosiynau cryf yn gorchuddio ac yn atal y gwannach. Er enghraifft, os yw rhywun yn cael ei blino, ni fydd yn gallu chwerthin ar jôc sydyn.
- Dwysedd . Gall unrhyw emosiynau gynyddu a lleihau. Mae'r eiddo hwn yn nodweddu graddfa eu difrifoldeb.
- Y swm . Os yw person y rhan fwyaf o'i fywyd yn profi un emosiwn amlwg, yn y pen draw bydd yn tyfu'n gryfach ac yn cryfhau. Bob tro, bydd y profiadau yn dod yn gryfach.
- Inflammability . Mae gan emosiynau eiddo i'w drosglwyddo. Gall person annerbyniol godi hwyliau rhywun neu i'r gwrthwyneb, rhoi mewn larwm.
- Cadw yn y cof . Gellir eu storio yn ein cof am amser hir, ond os ydynt yn aml yn eu profi dro ar ôl tro, maent yn erydu'n raddol.
- Arbelydiad . Mae'r hwyliau cychwynnol yn berthnasol i bob digwyddiad dilynol. Bydd person llawen ym mhopeth yn dod o hyd i fanteision ac eiliadau dymunol, bydd byd trist yn ymddangos yn llwyd.
Rheoli emosiynau mewn seicoleg
- Mae emosiynau heb eu rheoli yn gyffur sy'n troi person i mewn i gaethweision. Dysgwch fod yn ymwybodol o'ch emosiynau. Cofnodwch eu golwg. Gwyliwch eich hun o'r ochr.
- Os ydych chi'n ofni rhywbeth, meddyliwch am y sefyllfa yn sobr ac yn dawel. Pa beth anhygoel all ddigwydd? Os bydd hyn yn digwydd, byddwch yn sicr yn gallu dod o hyd i'r ateb cywir. Oes rhaid i mi newid unrhyw beth o'ch pryder? Mae'r ateb yn amlwg.
- Os byddwch chi'n sylwi eich bod yn cael emosiynau negyddol, eu trin fel poen gwan a fydd yn mynd heibio'n fuan. Peidiwch â chael eich hongian ar yr emosiwn hwn, dim ond ei anwybyddu.
- Hefyd, mae'n rhaid i chi ddysgu datblygu ewyllys. Mae ymwybyddiaeth yn wych, ond mae'n rhaid ichi ddysgu sut i reoli eich gwladwriaeth emosiynol. Ewyllys yw'r cyhyr sy'n sylweddoli gorchmynion ein hymennydd. Fel arall, byddwch chi'n ymwybodol o'r sefyllfa, ond byddwch yn parhau i fwynhau'ch emosiynau.
- Os ydynt yn eich annog i wneud rhywbeth, gwnewch y gwrthwyneb. Pan fyddwch yn cael eich goresgyn gan ddiffyg neu ddiffyg, cymryd a gwneud rhywbeth. Os yw'ch balchder yn cael ei brifo, oherwydd bod rhywun yn well na chi, dim ond diolch i'r person am lwyddiant. Goresgyn llid - gwên. Ni allwch wneud unrhyw beth - dim ond anwybyddu'r symbyliad.
- Derbyn realiti. Y ffaith am fywyd yw bod pawb yn wahanol. Gallant fod yn ddrwg, yn envious ac yn annheg. Ni allwch ddylanwadu ar unrhyw ddigwyddiadau - peidiwch â phoeni amdanynt, dim ond eu hanwybyddu.
- Myfyrdod. Bydd yr ymarfer hwn yn eich helpu i ddeall a rheoli eich teimladau eich hun yn well.
Ysgogi emosiynau mewn seicoleg
Peidiwch byth â'i atal emosiynau. Os ydych chi'n teimlo eich bod yn "berwi", gwnewch y canlynol:
- Ewch i mewn i chwaraeon, yna derbyn
bath ymlacio. Dileu egni gormodol, lleddfu tensiwn a dawelwch i lawr; - ceisiwch beidio â chaniatáu straen. Dewch â'ch meddwl a'ch system nerfol i gyflwr o'r fath nad oes unrhyw amgylchiadau allanol yn peri pryder mewnol.
Deall seicoleg emosiynau, byddwch yn dysgu i reoli eich hun a chadw'r system nerfol. Cofiwch fod cysylltiad rhwng emosiynau a phersonoliaeth mewn seicoleg, felly mae'n bwysig iawn datblygu. Bydd hyn yn arwain at ddisgyblaeth a rheolaeth dros eich gwladwriaeth emosiynol eich hun.