Pa sneakers sy'n well ar gyfer rhedeg?

Mae pob un o'r chwaraeon yn cynnwys llwyth penodol, felly mae angen dewis yr esgidiau rhedeg gorau ar gyfer rhedeg, a gwybod pa fodelau sy'n addas ar gyfer un math arall o feddiannaeth. Nid yw'n gyfrinach y bydd esgidiau a ddewiswyd yn briodol yn helpu i osgoi anafiadau a blinder cynamserol.

Pa esgidiau rhedeg sy'n well?

Yn gyntaf, gadewch i ni edrych ar rai nodweddion cyffredin. Mae gan bob sneaker glustog, sy'n helpu i feddalu llwythi. Mae gweithgynhyrchwyr ansoddol yn nodi nifer a lleoliad siocledwyr. Cyn prynu, mae angen i chi sicrhau bod unig ac uchaf yr esgidiau rhedeg chwaraeon yn hyblyg a meddal ar y blaen. Mae gan fodelau da osodiadau rwber ar yr unig, yn aml yn agos at y toes a'r sawdl. Y meysydd hyn sy'n gyfrifol am y prif faich. Dylid lleoli elfennau dwys yn unig yn yr ardal sawdl. Yn ddelfrydol, prynwch sneakers gydag insole ergyd, fel y gallwch chi roi orthopaedeg. Ni ddylai pwysau un sneaker fod yn fwy na 200 g. Mae'n bwysig cofio nad yw modelau rhedeg yn cael eu creu o ledr neu ddeunyddiau nad ydynt yn trosglwyddo aer yn dda.

Esgidiau Rhedeg Proffesiynol

1. Proniad a goruchafiaeth . I ddeall pa esgidiau i'w dewis ar gyfer rhedeg, mae angen ystyried y paramedrau hyn. Pronation yw gosod y tu mewn i fewn. Ar gyfer pob person, mae'r paramedr hwn yn unigol. Mae Supination yn pennu cynnig cylchdroi'r aelod. Bydd y telerau hyn yn helpu i benderfynu faint a lle y dylai cymorth a dibrisiant yn union fod. Mae llawer o siopau arbenigol yn darparu gwasanaeth i benderfynu ar y dadansoddiad o'u hamser.
2. Gwahaniaeth uchder yr unig . Mae tri math o redeg: gyda'r lleoliad ar y sawdl, y canol neu flaen y droed. Ar gyfer y dechneg gyntaf, dylid lleoli clustogiad da yn yr ardal sawdl er mwyn lleihau anaf i'r pen-glin. Am weddill y technegau, mae'r unig yn cael ei wneud yn fwy hyd yn oed, ac mae'r clustog wedi ei leoli yn nes at y blaen. Mae'n werth nodi nad yw'r gwahaniaeth yn effeithio ar y dechneg o redeg ac na all ei newid.
3. Y maint . Er mwyn eu gosod, gwisgo saethau rhedeg ac anfonebau orthopedig (os oes rhai). Dylai'r model gyd-fynd yn dda â'r goes, ond peidiwch â phwyso unrhyw le. Dechreuwch y clymu oddi wrth y rhigyn isaf i seddio'n well yr esgidiau ar y goes. Dylai'r pellter o'r bawd i'r toes fod o leiaf 3 mm. Yn ystod y rhedeg, mae'r droed yn cynyddu mewn maint, felly wrth ddewis esgidiau tynn, gall yr ewinedd a'r mannau eraill gael eu niweidio. Yn ddelfrydol dewiswch esgidiau gyda'r nos ar ôl taith gerdded, pan fydd y traed yn cael ei chwyddo ychydig.
4. Tymor . Mae'n bwysig dewis eich esgidiau ar gyfer y tymor, y mae dosbarthiadau yn cael eu cynllunio i redeg. Mae sneakers haf yn anadlu, ond yn hawdd eu heschi. Mae'r holl fodelau eraill yn cael eu gwneud o ffabrigau dwysach. Maent yn cadw gwres yn well. Nid yw'r deunydd, sydd wedi'i awyru'n dda ac nad yw'n llaith, mewn egwyddor, yn bodoli. Nid yw'r ffabrig enwog Gore-tex hefyd bob amser yn ymdopi â'r broblem hon.
5. Cwmpas . I redeg ar yr asffalt , treadmiliau ac arwynebau caled eraill, mae angen i chi ddewis llawr meddal llyfn. Ar gyfer loncian ar y ddaear, mae llwybr dwfn yn llymach yn addas. Mae rhedeg trwy'r goedwig yn mynnu bod presenoldeb haenau haearn i amddiffyn y traed o wahanol fagiau a cherrig mân. Mae gan rai modelau gefnogaeth hwyrol (i amddiffyn yn erbyn dadleuon) a rhwyll dwysach.
6. Brand . Mae gan bob brand ei dechnoleg ei hun. Er enghraifft, mae Asics yn defnyddio gel, ewyn, nant neu saikoni ar gyfer cushioning, a Mizuno - plât plastig. Mae'r paramedr hwn yn perfformio yr un swyddogaeth, ond teimlir ychydig yn wahanol. Mae'n fwy tebygol o roi cynnig ar sawl opsiwn a dewis y rhai mwyaf addas. Mae gan rai brandiau ffocws penodol. Er enghraifft, mae modelau Salomon yn cynhyrchu ar gyfer rhedeg oddi ar y ffordd.

Bydd y nodweddion uchod yn eich helpu i ddewis yr esgidiau rhedeg gorau. Mae'n bwysig iawn pennu'r gwahaniaeth cywiriad, supiwnedd a uchder cywir yr unig. Yn yr achos hwn, bydd y risg o anaf yn cael ei leihau sawl gwaith, a bydd y rhedeg yn gyfleus ac yn fwy effeithiol.