Nid yn unig broblem i bobl braster yw brasterog ac ochr yr ymylon, gan fod nifer o ferched sy'n cyd-fynd â hi hefyd yn dod ar draws. Gallwch egluro hyn gan y ffaith bod y braster yn yr ardal hon yn cael ei gronni yn y lle cyntaf, ond mae'n gadael yn hynod o anfoddog. Mae hyn i gyd yn esbonio poblogrwydd y cais - sut i gael gwared ar y stumog a'r ochr.
Er mwyn cyflawni'r canlyniad a ddymunir, mae angen gweithio, heb ddrwgdybio'r heddluoedd a'r amser. Mae ymagwedd integredig yn bwysig, hynny yw, mae angen newid y maeth, i ddechrau chwarae chwaraeon, a hefyd i ddefnyddio dulliau cosmetig amrywiol.
Sut i dynnu'n syth y stumog a'r ochr - maeth priodol
Mae wedi profi ers amser maith bod y canlyniad i golli pwysau gan fwy na 70% yn dibynnu ar yr hyn y mae'r person yn ei fwyta. Os ydych chi eisiau gweld stumog brydferth a gwastad, yna byddwch yn barod i newid eich arferion bwyta ac addasu'r ddewislen yn sylweddol. Mae'r farn ei bod yn angenrheidiol i faenu yn anghywir, gan ei fod, i'r gwrthwyneb, yn gorfodi'r corff i storio braster, fel y dywedant, wrth gefn. Dylai'r fwydlen ddyddiol fod yn gytbwys a chymedrol.
Sut i fwyta i lanhau'r stumog a'r ochrau yn gyflym ac yn effeithiol:
- Yn gyntaf, rydym yn glanhau'r oergell o fwyd niweidiol: blawd, melys, hallt, ysmygu, a hefyd o fwydydd calorïau uchel eraill. Hefyd, gwaherddir diodydd gyda nwy ac alcohol , yn ogystal â sudd mewn pecynnau.
- Y prif gynorthwyydd yn y broses o lanhau corff tocsinau yw cellwlos, sydd hefyd yn cael effaith gadarnhaol ar y system dreulio. Mae mewn llysiau, ffrwythau ac mewn grawnfwydydd.
- Ni ddylai'r bwydlen ddyddiol gael brecwast, cinio a chinio yn unig, ond hefyd ddau fyrbrydau. Y mwyaf pwysicaf a boddhaol ddylai fod yn frecwast, ond mae cinio yn bryd hawdd.
- Gwnewch ddadlwytho o leiaf unwaith bob 14 diwrnod, a fydd yn clirio'r coluddion tocsinau a gwella'r broses o golli pwysau. Dewiswch ar gyfer diwrnod cyflym un cynnyrch, er enghraifft, mae'n boblogaidd i ddadlwytho ar kefir neu afalau.
- Mae'n bwysig dysgu sut i baratoi prydau bwyd ac orau i roi'r gorau i stiwio, pobi, coginio, yn ogystal â steamio neu grilio. Mae opsiynau trin gwres o'r fath yn eich galluogi i gadw'r mwyafswm o sylweddau defnyddiol, ac nid ydynt yn cynyddu'r cynnwys calorïau o'r ddysgl.
Pwynt pwysig arall, y dylid ei ystyried i gyflawni'r canlyniad - bob dydd, mae angen i chi yfed hyd at 2 litr o ddŵr sy'n dal i fod. Mae gan yr hylif effaith gadarnhaol ar y metaboledd, ac mae hefyd yn hyrwyddo eithriad brasterau rhannau o'r corff.
Sut i gael gwared ar y stumog ac ar yr ochr yn gyflym - workouts
Er mwyn cael gwared ar y braster cronedig, mae angen gorfodi'r corff i'w ddefnyddio, ac nid yw rhywbeth yn well na'r llwyth corfforol wedi'i ddyfeisio eto. I gael yr awydd i wneud ymarferion, mae'n well dewis y cyfeiriad yn y gamp i chi'ch hun.
Y mwyaf effeithiol yw cardio-weithrediadau, er enghraifft, rhedeg, nofio, neidio, ac ati. Gallwch ymarfer bob dydd, ond mae hefyd yn well newid opsiynau cardiofasgwlaidd. Ar gyfer hyfforddiadau cartref, gallwch chi ddefnyddio hulauchup - efelychydd cyntefig sy'n gweithio ar yr abdomen a'r ochr. Mae'n bwysig nodi bod y cylch yn werth o leiaf hanner awr. Mae ffordd gyflym o lanhau'r stumog a'r ochr yn amhosib heb orfod y wasg, felly mae'n bwysig perfformio'n rheolaidd
Sut i dynnu'n syth y bol ac ochr yr tŷ - awgrymiadau defnyddiol
Er mwyn gwella'r canlyniad, y gellir ei gael o ymarfer corff a maeth priodol, argymhellir gwneud amryw o weithdrefnau cosmetig, er enghraifft, tylino a thraenau. Tip arall - gychwyn eich diwrnod gyda gwydraid o ddŵr gyda sudd lemwn, a fydd yn ysgogi gwaith y coluddion. Gweld eich ystum yn gyson, gan fod hyn yn effeithio'n uniongyrchol ar ymddangosiad yr abdomen.