Argymhellion cyffredinol
Dylai pwysau unrhyw berson gyfateb i'w uchder, yna mae'r corff yn edrych yn gytûn. Yn y glasoed, mae plant yn tyfu'n sydyn ac yn sbaenol, ac nid yw'r màs yn cael amser i newid mor gyflym. Yn ogystal, yn aml mae plant yn eithaf actif, mae'n well ganddynt gêmau symud, rhedeg llawer, ac mae hyn hefyd yn atal pwysau. Felly, mae'n werth helpu'r myfyriwr i addasu ei ffordd o fyw fel y gall un ddisgwyl newidiadau hir-ddisgwyliedig mewn golwg.
Gallwch ddefnyddio'r awgrymiadau hyn:
- Osgoi sefyllfaoedd straen, gan y gallant hefyd arwain at golli pwysau;
- dylid rhoi sylw i faterion maeth;
- mae'n ddefnyddiol cofrestru yn y gampfa, fel bod hyfforddwr proffesiynol yn helpu i godi set o ymarferion ac esbonio i bobl ifanc yn eu harddegau sut i ennill pwysau gan ddefnyddio chwaraeon.
Nodweddion maeth
Fel arfer maent yn siarad am ddeiet pan ddaw i golli pwysau. Ond mae'n briodol siarad am bethau arbennig y diet o dan y broblem gyferbyn. Os oes cwestiwn, pa mor gyflym i dyfu yn eu harddegau braster yn y cartref, mae angen esbonio i'r plentyn nad oes angen i fwyta llawer o fwyd. Mae'n rhaid i chi arsylwi ar y deiet, peidiwch â gorchuddio'r noson. Dylai plant fwyta cig a physgod, cynhyrchion llaeth-sur, wyau, ffrwythau a llysiau.
Gwnewch yn siŵr eich bod yn egluro'r difrod i fwyd cyflym, gan fod pobl ifanc yn aml yn credu y bydd brasteru yn y papa, y breichiau a'r coesau'n helpu bwydydd calorig, brasterog a ffrio yn gyflymach, yn hytrach na diet cytbwys. Mae'n werth dweud pa ddeiet afiach sy'n gallu ychwanegu cilogramau, ond ni fydd y golwg o hyn yn gwella. Wedi'r cyfan, mae'r prydau hyn yn cael effaith negyddol ar y croen, yn ogystal ag ar gyflwr yr organeb gyfan.