Yn aml iawn, mae'n rhaid i rieni wynebu nid yn unig y broblem o bwysau gormodol ymhlith plant a phobl ifanc, ond hefyd gyda'r union groes - diffyg pwysau yn y plentyn. Ac mae'r cwestiwn o sut i dyfu yn eu harddegau braster, yn aml yn cael ei datrys ar ôl dechrau'r glasoed.
Ond yn y glasoed, mae pobl yn dueddol o edrych am ddiffygion yn eu corff. Ac fe'i darganfyddir, hyd yn oed os yw'n amhosibl. Ac yn unol â hynny, mae ei ffigwr ei hun yn aml yn achosi datblygiad cymhlethdod yn y glasoed, ac mae un ohonynt yn ddiffyg gormod. Dyna pam mae gan y ddau riant a'u plant ddiddordeb mewn sut i ennill pwysau yn eu harddegau. Ac mae gwybodaeth am y pwnc hwn yn llawer llai na chynghorion ar sut i golli pwysau.
Gallwn roi rhai argymhellion ymarferol, ond yn gyntaf awgrymwn ddeall pam na all rhai pobl ifanc yn eu harddegau wella.
Achosion o dan bwysau yn y glasoed
- Neidio mewn twf. Mae hyn yn digwydd gyda phob un yn eu harddegau, ond mae'n arbennig o amlwg ar fechgyn 13-15 oed. O fewn ychydig fisoedd gallant ychwanegu tua 10 centimetr o uchder. Nid yw màs y cyhyrau yn y rhan fwyaf o achosion yn dal i fyny â thwf mor ddwys o'r corff, ac mae'n ymddangos bod y plentyn wedi colli pwysau yn ddramatig. Ond fel y gwelwn, nid oes unrhyw achos pryder, ac nid ydynt yn rhuthro i redeg gyda'r plentyn i'r meddyg oherwydd colli pwysau.
- Gostwng archwaeth. Mae'r rheswm hwn yn gyffredin iawn ymhlith plant a phobl ifanc. Ac ymddengys ei fod yn amlwg sut i ddatrys y broblem, sut i dyfu yn eu harddegau braster, ond yn ymarferol mae popeth ychydig yn wahanol nag y mae'n ymddangos. Nid oes angen i chi wasgu'r plentyn gyda llwy ac nid ydych yn dweud: "Hyd nes i chi fwyta popeth, ni fyddwch yn mynd am dro", ond yn gyntaf oll, darganfyddwch y rheswm dros y gostyngiad yn yr awydd. A gall fod yn bell rhag niwed. Er enghraifft, profiadau. Mae uchafswm y glasoed yn ystumio realiti y tu hwnt i gydnabyddiaeth. A beth mae oedolyn yn ei feddwl yn normal ac arferol, gall i ferch yn ei harddegau ddod yn ddrama go iawn. Felly, os yw'ch plentyn yn gwrthod bwyta, yna siaradwch ag ef yn gyntaf, efallai y byddwch chi'n gallu cyrraedd gwaelod y broblem.
- Straen a chlefyd. Maent yn aml yn arwain at anhwylder metabolig, ac yn ei dro yn effeithio ar bwysau person. Nid yw'r rheswm hwn yn perthyn i'r categori o bobl ifanc yn eu harddegau, ond nid yw'n dod yn llai difrifol chwaith. Gyda'r cwestiwn "Sut bydd y plentyn yn eu harddegau yn gwella?" Yn yr achos hwn, mae'n well ymgynghori â meddyg.
- Gweithgaredd modur. Mae achosion pan fo diffyg pwysau yn eu harddegau yn cael ei achosi gan weithgarwch modur gormodol. Yn yr achos hwn, peidiwch â rhuthro i gyfyngu'r plentyn mewn symud. Mae'n ddigon i addasu ei ddeiet yn unig.
Pa mor gyflym i ennill pwysau i ferch yn eu harddegau?
- Defnyddiwch fwy o fwydydd sy'n gyfoethog mewn protein, carbohydradau a ffibr yn y diet. Er enghraifft, cig, pysgod, dofednod, cnau, ffa, pasta, bara. A hefyd byddwch yn siŵr o fwyta'n ffres
llysiau, ffrwythau ac aeron. - Cynyddu'r nifer o brydau bwyd bob dydd. Ar gyfer plant yn eu harddegau, pump yw'r nifer gorau o brydau yn ystod y dydd.
- Peidiwch â bwyta gormod o fwydydd brasterog a ffrio. Fe'i treulir yn hir gan y stumog ac mae'n creu argraff o gyflawnder, sy'n lleihau archwaeth. Mae'r un peth yn wir am fwydydd cyflym a bwyd cyflym.
- Mewngofnodwch i'r gampfa i adeiladu cyhyrau. Bydd hyfforddwr cymwys yn helpu i ddewis set o ymarferion gan gymryd i ystyriaeth nodweddion eich corff. Os na wneir hyn, mae'n bosib y bydd y pwysau'n cael ei recriwtio, ond nid fel cynnydd unffurf yn y màs cyhyrau, ond trwy adael braster yn y mannau mwyaf amhriodol.
Nawr eich bod chi'n gwybod sut i ennill pwysau yn ei arddegau, bydd yn haws i chi nodi'r rhesymau dros bwysau dan bwysau, a hefyd i ddeall sut i helpu yn yr achos hwn i ennill pwysau yn gyflym i ferch yn eu harddegau.