Bananas ar gyfer bwydo ar y fron

Mae'r ffrwythau egsotig hyn wedi dod yn rhan annatod o'n bwydlen. Ond mae gan y fam lactating gyfrifoldeb arbennig: rhaid iddi wneud yn siŵr nad yw'r hyn y mae'n ei fwyta yn achosi mochyn o alergeddau neu anhwylderau GI. Felly, os ydych yn hoff iawn o'r rhoddion melyn hyn o Affrica, sicrhewch eich bod chi'n ymgynghori ag arbenigwr, p'un a yw'n bosib bwyta bananas yn ystod bwydo ar y fron. Yn fwyaf tebygol, bydd yn ymateb yn gadarnhaol, ond mae angen i chi wybod am naws eu defnydd.

A ddylwn i roi'r gorau i fy hoff bwdin?

Mae bananas yn eithaf maethlon a byddant yn helpu mam i adennill cryfder ar ôl eu geni, yn dod yn ffynhonnell ynni ac ni fyddant yn arwain at ennill pwysau, yn storfa go iawn o fitaminau a ffibr llysiau. Ystyriwn, a yw bob amser yn bosibl mwynhau'r ffrwythau gwych hyn yn ystod bwydo ar y fron:

1. Os yw'r fam nyrsio yn meddwl a yw'n bosibl bwyta bananas tra'n bwydo ar y fron anedig-anedig, bydd yr ateb yn negyddol. Mae llwybr gastroberfeddol o fraimiau, dim ond yn ymddangos yn y golau, yn dal yn rhy anaeddfed i gymhlethu'r holl sylweddau sydd wedi'u cynnwys ym mwydion y ffrwyth hwn. Felly, pan gyflwynir bananas i'r diet wrth fwydo babanod newydd-anedig yn y fron, mae'r risg o anhwylderau yn y system dreulio yn uchel iawn. Felly mae'n werth ceisio banana dim ond ar ôl i'ch mab neu ferch droi dau fis oed. Yn yr achos hwn, rhaid cymryd gofal arbennig. Bwyta darn bach o banana, yn ddelfrydol sutra, ac arsylwi adwaith y babi. Os nad oes gan y babi brech ar hyd ei gorff, ei ddolur rhydd na'i rhwymedd, y diwrnod canlynol fe'ch bod yn bosibl bwyta polbananana, ac yn absenoldeb symptomau diangen, mewn ychydig ddyddiau gallwch chi gynnwys ffrwythau cyfan yn eich bwydlen.
2. Hyd yn oed pan fo'r babi wedi tyfu ychydig, argymhellir bananas i beidio â bwyta mwy nag unwaith y dydd wrth fwydo ar y fron. Wedi'r cyfan, mae'r crynodiad o siwgrau planhigion, sy'n gallu ysgogi prosesau ychwanegol o eplesu yn y coluddyn bach a mawr ac yn achosi colig, yn eithaf mawr ynddi.
3. Os bydd y mochyn yn ei gyfanrwydd yn ymateb i ffrwythau o'r fath yn dda, peidiwch â gwadu eich hun. Maent yn cynnwys crynodiad uchel o fitaminau B, sy'n helpu i wella cof a chanolbwyntio. Mae cyfansoddiad bananas hefyd yn cynnwys tryptophan asid amino, sy'n lleddfu'r fam sy'n bwydo o'r fron rhag anhunedd. Wedi'r cyfan, mae'n aml iawn ei bod hi'n anodd iawn iddi addasu i ddull newydd o ddychrynllyd a chysgu. Hefyd mae'r sylwedd hwn yn helpu i osgoi gorfwyta, normaleiddio'r awydd.
4. Mewn bananas, mae pectin, sy'n gosod gwaith y coluddion. Felly, gyda rhwymedd neu ddolur rhydd, mae'n anhepgor i fam nyrsio.

Beth i goginio gyda banana?

Gall bananas yn ystod y bwydo ar y fron gael eu bwyta nid yn unig yn amrwd, ond hefyd yn coginio prydau oddi wrthynt. Ymhlith y ryseitiau mwyaf poblogaidd mae:

1. Coctel banana wedi'i seilio ar iogwrt braster isel. Rhowch y banana ynghyd â'r iogwrt yn y powlen cymysgydd a diodwch y diod hwn wedi'i fitaminu tua hanner awr cyn bwydo.
2. Salad Banana. Torrwch y darnau bach o afal a banana yn ddarnau bach ac ychwanegu caws bwthyn ac hufen sur i flasu. Cymysgwch bopeth yn dda ac ychwanegu siwgr ychydig yn dibynnu ar ddewisiadau blas.
3. Uwd Banana. Ar ei gyfer, cymerwch reis, gwenith yr hydd neu fawn ceirch. Pan fydd yr uwd yn barod, rhowch rywfaint o fenyn a siwgr ynddi, trowch y banana gyda ffor nes ei fod yn troi'n wladwriaeth pure a'i gymysgu â'r uwd.
4. Cacen Banana. Ffordd wych o fynd i mewn i'r fwydlen yn ystod bananas bwydo ar y fron yw gwneud pastis gyda nhw. Rinsiwch un banana mewn mash, ychwanegu ato wydraid o flawd, hanner gwydraid o laeth, hanner llwy o soda, dwy lwy fwrdd o siwgr a 60 g o fenyn. Cywiro'r toes, gosodwch yn y mowldiau a gadewch i bobi yn y ffwrn am hanner awr.