Ofn tywyllwch

Mae llawer o bobl yn ofni tywyllwch. I rai, mae'r ofn hwn yn dod yn fobia go iawn, sydd yn y rhan fwyaf o achosion yn ymatal ei hun o blentyndod. Mae ofn y tywyllwch yn cael ei alw'n nichtobobia. Gadewch i ni weld, a allaf ei bennu fy hun?

Pam mae pobl yn ofni'r tywyll?

1. Mae Gweledigaeth yn helpu person i dderbyn y rhan fwyaf o'r wybodaeth, ond gyda dechrau tywyllwch mae ei sydyn yn lleihau, sy'n arwain at ychydig anghysur a chyffro. Felly, nid yw pobl yn hoffi bod ar eu pennau eu hunain yn y tywyllwch.
2. Mae'r rhan fwyaf ofnau yn cymryd eu tarddiad o blentyndod. Efallai ym mhlentyndod y cawsoch brofiad negyddol sy'n gysylltiedig â thywyllwch. Yn aml, mae rhieni yn gorfodi eu plant i ddisgyn yn cysgu â ffynonellau golau sydd wedi'u datgysylltu, a phan mae'r plentyn yn ofni'r tywyllwch, yn y dyfodol mae hyn yn arwain at ofnau a ffobiâu. Efallai yn ystod plentyndod yr oeddech yn teimlo ymdeimlad o unigrwydd ac ansicrwydd, a allai fynd i fod yn oedolyn.
3. Mae ein dychymyg yn ein helpu ni lawer, ond mewn rhai achosion gall ddod yn gelyn. Mae'r ymennydd ei hun yn dod o hyd i bob math o ofnau ac erchyllder, o ganlyniad rydych chi'n dechrau profi rhai pethau gyda ofn. Mae'n werth nodi bod pobl greadigol yn aml yn wynebu'r broblem hon.
4. Ni chaiff ei eithrio nad oes gan eich corff fitaminau a mwynau, oherwydd yr hyn y mae'r system nerfol a'r psyche yn dioddef. Mae'r sylweddau mwynau angenrheidiol yn cynnal cyflwr emosiynol sefydlog.
5. Gellir trosglwyddo ofn tywyllwch ar lefel genetig. Gallai ein hynafiaid lidro yn y tywyllwch gyda gwrthrychau ofnadwy, felly trosglwyddwyd greddf hunan-gadw atom ni.
6. Mae mwyafrif yr holl bobl yn ofni'r anhysbys, sy'n ymddangos oherwydd diffyg gwybodaeth. Nid ydynt yn gweld beth sy'n eu bygwth, ac felly maent yn ofni.
7. Os yw rhywun yn profi straen, mae'n dod yn agored i ffactorau allanol amrywiol. Unwaith eto ac yn symud yn y pen draw mewn sefyllfa annymunol, mae'r unigolyn ei hun yn paratoi'r tir ar gyfer gwrthdaro ac ofnau dianghenraid.

Sut i roi'r gorau i ofni'r tywyllwch?

Cofiwch pan ymddangosodd ofn tywyllwch yn eich bywyd am y tro cyntaf. Mae'r oedolyn yn llawer anoddach i gael gwared ar y teimlad o dywyllwch, ac felly mae'n cymryd llawer mwy o amser. Gadewch y teledu neu'r goleuadau ymlaen am noson. Gallwch hefyd roi llyfr clywedol ar y clyweliad. Fe'ch cynghorir i ddarllen cyn breuddwyd rhywbeth hudolus neu i edrych ar drosglwyddiad comedi.

Dechreuwch anifail anwes a bydd yn llawer haws i chi ymladd eich ofn eich hun. Ceisiwch dawelu a sylweddoli bod llawer yn dibynnu ar eich dychymyg . Cofiwch pa teimladau yr oeddech chi'n teimlo pan oeddech yn ofni'r tywyllwch yn eich plentyndod. Dychmygwch, yn y tywyllwch, yn y gornel yr ydych mor ofni, mae yna gitten ofnadwy nad yw'n peri perygl i'ch bywyd. Yr ail opsiwn: dychmygwch fod yn awr yn hoff iawn ohonoch chi. Cam wrth gam, dysgu sut i addasu'ch teimladau.

Os ydych chi'n arwain bywyd cymdeithasol cyfyngedig, cywiro'r sefyllfa yn brydlon. Dod o hyd i swydd newydd, ymgysylltu â hobi diddorol, ymweld â mannau cyhoeddus yn rheolaidd. Ceisiwch gael argraffiadau mwy newydd, er mwyn peidio â'u sugno allan o'ch bys yn eistedd mewn pedair wal mewn lleithder cyflawn. Yn aml yn treulio amser gyda ffrindiau yn yr awyr agored ac yn ymweld â sefydliadau adloniant. Dechreuwch fwyta'n iawn. Bwyta llai o fwyd melys ac yn ei fwyta mewn swm rhesymol. Hefyd, ceisiwch ymatal rhag rostio. Dysgwch i dawelu a rheoli eich hun, mae'r gweddill yn fater o dechneg ac amser. Mae'n bwysig iawn cadw at ffordd iach o fyw.

Beth os ydych chi'n ofni'r tywyllwch? Nawr, rydych chi'n gwybod yr ateb i'r cwestiwn hwn. Bydd yr awgrymiadau uchod yn eich helpu i dôn i'r don iawn a dechrau rhaglen ddwys i gael gwared ar eich ofn eich hun.