Nausea cyn menstru

Trwy gydol y cylch menstruol, mae teimladau menyw yn y corff yn newid. Felly, er enghraifft, efallai y bydd hi'n sylwi ei bod hi'n aflonyddus cyn y menstruedd. A all chwydu cyn menstru?

Efallai y bydd cyfog difrifol a syrthio cyn menstru yn dda. Gallant fod yn symptomau syndrom premenstruol ( PMS ), sy'n digwydd yn aml ymhlith menywod.

Pam ydych chi'n teimlo'n sâl cyn eich cyfnod?

1. Nawsa a gall fod yn fwy o gynnwys serotonin yn y hylif cefnbrofinol. Mae casgliad mawr o ddŵr yn y corff hefyd yn cyfrannu at ddigwyddiad annymunol. O ganlyniad, mae'r fenyw yn newid pwysau intracranial, sy'n arwain at nid yn unig cyfog, ond hefyd yn dychrynllyd. Ac mewn achosion arbennig o ddifrifol, chwydu, pallor y croen, mwy o bryder a cholli ymwybyddiaeth hyd yn oed.
2. Mae mwy o weithgarwch corfforol (er enghraifft, ymarfer corff hir yn y gampfa) yn cyfrannu at ddigwyddiad cyfog. Yn ystod yr hyfforddiant, gwneir pwysau ar holl organau mewnol y fenyw, mae'r gwter, fel rheol, ychydig yn tueddu yn ôl. O ganlyniad i'r sefyllfa hon, mae'n gwasgu llinyn cefn y asgwrn cefn, sef achos ymddangosiad cyfogl. Felly, argymhellir lleihau gweithgaredd corfforol ar drothwy gwaedu menstrual: peidiwch â chodi'r difrifoldeb, lleihau'r llwyth wrth chwarae chwaraeon, cerdded am bellteroedd byr.
3. Os yw menyw yn cymryd atal cenhedlu llafar, maen nhw'n newid cefndir hormonaidd menyw, yn cynyddu'r hormonau yn y corff, o ganlyniad i hyn mae chwydu yn digwydd. Mae anghydbwysedd hormonaidd yn aml yn cael ei gyd-fynd, nid yn unig gan gyfog, ond hefyd trwy blino, chwydu, llidus a chwysu mwy. Gall yr holl symptomau hyn ddod â llawer o anghysur i fenyw ym mywyd bob dydd.
4. Mae presenoldeb sefyllfaoedd sy'n achosi straen, gor-ymosodiad emosiynol hefyd yn cyfrannu at ddigwyddiad cwymp, cyfog a meigryn. Yn yr achos hwn, mae'n bwysig cymryd egwyliau yn ystod y dydd a rhoi gweddill i'r pen. Er enghraifft, gall myfyrdod helpu i leihau tensiwn nid yn unig yn y corff, ond hefyd yn y pen.

Sut i ddelio â chyfog cyn menstru?

Os bydd cyfogl cyn y misol yn achosi anghyfleustra difrifol, mae'n rhaid ymgynghori â meddyg am gyngor, gan fod dewis y feddyginiaeth orau (ee, menalgin) yn helpu i leihau ymddangosiad yr adweithiau emetig wrth ddechrau'r menstruedd.

Heb droi at gyffuriau, gall menyw lleddfu ei chyflwr yn hawdd trwy addasu'r deiet yn nyddiau menstru: mae'n rhaid gwahardd bwydydd saethog, sbeislyd, salad, yn well gan salad ysgafn, cig braster isel a seigiau wedi'u stemio. Hefyd, cofiwch fod angen i chi yfed o leiaf 2 litr o hylif y dydd, a hefyd treulio mwy o amser yn yr awyr iach. Bydd cysgu llawn yn helpu menyw i adennill ei chryfder, gorffwys cyn diwrnod newydd a lleihau'r risg Digwyddiad o gyfog a phwysedd cyn misol i'r lleiafswm.

Dylid cofio y bydd gwrthod ysmygu ac alcohol hefyd yn helpu i normaleiddio gwaith holl organau a systemau'r corff, ac o ganlyniad bydd menyw yn teimlo'n egnïol, yn egnïol ac yn gorffwys.

Dulliau o'r fath o rwystro cyfogl cyn y menstruu nid yn unig yn normaleiddio cyflwr menyw, ond hefyd yn cyfrannu at gryfhau grymoedd hanfodol y corff, cynyddu imiwnedd. Ac yn fenyw actif, iach, nad yw'n dioddef anghysur trwy gydol y dydd, y bywyd mwyaf llwyddiannus.