Ar ôl profi sioc moesol a chorfforol enfawr, gall y corff benywaidd "gynnwys" rhai mecanweithiau diogelu sy'n syml, yn amhosib i reoli. I'r cyfan, ychwanegir nosweithiau heb gysgu, blinder cronig, newidiadau sydyn yn y rhythm bywyd arferol. Dyna pam ei bod mor bwysig peidio â cholli'r symptomau cyntaf o iselder ôl-ben, a bydd yn y dyfodol yn gorchuddio'n sylweddol y llawenydd mamolaeth a'i drosglwyddo i'r plentyn.
Y diwrnod cyntaf ar ôl datrys y baich, mae'r fenyw yn cael ei dychryn gan yr emosiynau mwyaf dadleuol: o ofn banig i lawenydd a hapusrwydd rhyfeddol. Fodd bynnag, cyn bo hir byddant yn cael eu disodli gan dristwch, cymhlethdod a phryder, sy'n eithaf normal. Mae'r hormonau "gweithio" hyn. Fodd bynnag, yn y fan hon neu ar hyn o bryd, gall sefyllfa brig ddigwydd, lle mae popeth yn ymledu: baich o gyfrifoldeb, ofn, blinder a chamddealltwriaeth yn y teulu sy'n syrthio.
Bob mis, gyda menywod yn dechrau, mae menyw yn dechrau profi anhygoel, mae hi'n dioddef o anhunedd a swmpiau hwyliau. Fodd bynnag, peidiwch â drysu cyflwr mor pasio â iselder go iawn. Mae arddangosiadau o iselder ôl - ddum yn llawer mwy difrifol, maent yn dechrau ffurfio ar unwaith ar ôl genedigaeth y plentyn ac yn dwysáu dros amser. Dyna pam Mom, yn ogystal â'i holl amgylchoedd, mae angen i chi fod ar y rhybudd. Ac os yw o leiaf un o'r arwyddion o iselder ôl-ôl wedi ymddangos, mae angen yn syth i alw help a gofal perthnasau ac aelodau o'r teulu.
Beth sy'n achosi symptomau iselder ôl-ben mewn menywod?
Mae meddygon o'r farn y gall un neu sawl ffactor achosi cyflwr o'r fath ar yr un pryd. Er enghraifft, gallai fod:
- Cwymp sydyn yn y corff o lefel fenyw o progesterone ac estrogen. Mae hyn yn lleihau gweithgarwch y chwarren thyroid, ac felly mae'n ymddangos bod y wladwriaeth braidd ac iselder.
- Mae amheuon am eu harddwch a'u hawydd, yn dioddef poen ac ofn.
- Straen, o ganlyniad i ddiffyg profiad yng ngofal y babi, er gwaethaf y ffaith bod angen gweddill ac adferiad i'r fenyw ei hun.
Sut mae iselder ôl-ddum yn cael ei amlygu?
Wrth gwrs, mae pawb yn dioddef y cyflwr hwn mewn gwahanol ffyrdd, ond y prif symptomau yw:
- Y peth mwyaf ofnadwy yw colli diddordeb yn y dyn bach a ymddangosodd: mae'r fam yn llythrennol yn dychryn teimladau gwrthdaro na all hi ymdopi â nhw;
- Yn aml mae teimladau negyddol hyd yn oed yn gysylltiedig â'r plentyn, sy'n dod i ddisodli'r disodliad oddi wrtho;
- Efallai y bydd ofn hefyd o anafu plentyn bach, ei ofni neu wneud rhywbeth o'i le;
- dim pryder iddynt hwy eu hunain, fel menyw;
- meddyliau sy'n dod i'r amlwg am hunanladdiad neu hunan-niweidio hunangyfrifol;
- diffyg cymhelliant ac egni i gyflawni dyletswyddau;
- gall iselder ôl-ddal mewn menywod ddangos fel colli cysgu cyflawn neu rhannol, colli pwysau sydyn neu ennill pwysau.
Trin symptomau iselder ôl-ôl
Mewn gwirionedd, mae angen dilyn argymhellion syml yn gyson a fydd yn dod yn warant o ddiwerth ymyrraeth feddygol. Ac mae'n credu, nid y ffordd orau fydd yn effeithio arnoch chi a'ch babi. Felly beth sydd angen i chi ei wneud:
- Peidiwch â chynnal cysgu a gorffwys. Peidiwch ag oedi i ymddiried materion cartref i'ch perthnasau a chysgu â'ch babi.
- Rhoi llawer o sylw i'r diet a'i gynnwys. Rhoddir blaenoriaeth i fwydydd iach, nid melysion, fel ateb cysurus.
- Gwnewch amser i chi'ch hun. Gellir ei wario ar siopa, salon hardd, ffilm neu amgueddfa. Y prif beth yw bod y broses yn dod â phleser a phleser.
- Cerdded yw'r feddyginiaeth fwyaf iach, a'r mwy o amser rydych chi'n cerdded, y gorau y byddwch chi'n teimlo, yn foesol ac yn gorfforol.