Nid mor ofnadwy yw'r sioc, fel effeithiau straen ar y corff dynol. Yn aml, ni allwn wahaniaethu rhwng yr hyn sy'n ganlyniad i straen a beth yw ein hymddygiad arferol. Mae hyn oherwydd y ffaith bod effeithiau straen nerfol yn gallu amlygu eu hunain ychydig flynyddoedd ar ôl y straen profiadol.
Gall canlyniadau annymunol o straen fod yn:
- Pwysau gormodol . Os oes straen parhaus yn eich bywyd, gall y canlyniadau amlygu ei hun wrth grynhoi pwysau dros ben. Mae hyn oherwydd y ffaith bod rhai pobl mewn straen yn gwrthod bwyta o gwbl, ac mae'r rhan arall yn dechrau bwyta'n fwy gweithredol nag arfer. Ac hyd yn oed os yw'r rheswm cyson i fod yn nerfus eisoes y tu ôl, gall pwysau gormodol barhau i gronni. Peidiwch â'i ddileu ar gyfer geneteg: bydd chwaraeon yn helpu i gael gwared, a fydd ar yr un pryd yn lleddfu straen.
- Diffygwch i chi'ch hun . Mewn eiliadau cymhlethdod, mae rhai pobl yn rhoi'r gorau i wylio eu hunain, eu cartref, ac effeithiau straen hir yn edrych yn ofnadwy: pobl ddrwg mewn tai budr heb yr awydd lleiaf i newid rhywbeth. Mewn pryd, lleddfu straen a cheisiwch beidio â dod â'r sefyllfa i ffurfiau eithafol.
- Datblygiad clefydau . Yn ymddiddorol yn seicolegol, ymddengys amddifadrwydd fel amharodrwydd i fyw, sy'n aml yn sbarduno datblygiad afiechydon, yn yr oerfel cyntaf, ac mewn achosion difrifol yn fwy aml yn rhai oncolegol. Yn gynharach, rydych chi'n dechrau cael gwared ar straen cronig a'i ganlyniadau,
po fwyaf yw'r siawns o osgoi afiechydon difrifol. - Datblygu ffobiâu, ofnau . Gall hyn amlygu'i hun mewn gwahanol ffyrdd, er enghraifft, ar ôl profi straen mewn awyren, mae pobl yn aml yn dod yn aerobig. Yn aml, mae cysylltiadau llai amlwg. Mae angen datrys problemau o'r fath yn y seicotherapydd da.
Er nad yw effeithiau straen yn cael ei amlygu yn eich bywyd, dylid tynnu straen mewn pryd: cysgu 7-8 awr y dydd, bwyta'n iawn, chwarae chwaraeon a chael hobi , lle byddwch chi'n gorffwys mewn heddwch.