Mae'r term gwyddonol "bulimia" yn golygu gluttony. Mae hwn yn broblem gyffredin i gynrychiolwyr y gymdeithas fodern. Nid yw'r clefyd yn gymaint â ffisiolegol mor seicolegol ac mae ei driniaeth yn angenrheidiol. Gallwch chi wella bulimia gyda chi, y prif beth yw gwybod sut.
Mae bwlimia'n dangos ei hun mewn ysgogiadau sydyn ac ymosodiadau gormodedd anferth. Gall person gadw at faeth priodol, dim ond bwyd "iach", ond o dro i dro heb reoli "cyrchoedd" ar ei oergell. Mae trosglwyddo yn y pen draw yn achosi teimladau o euogrwydd, hunan-daro, cywilydd.
Fel arfer, trefnir "gwledd y stumog" unwaith neu ddwywaith yr wythnos a chadw'r gyfrinach hon yn gyfrinachol gan bawb. Mae rhywun yn deall bod bwyta llawer iawn o fwydydd calorïau uchel ar yr un pryd, ni fydd yn elwa o hyn, mae'n cywilydd iddo'i hun. Dim ond yma y mae gwireddu hyn yn dod iddo ychydig yn ddiweddarach.
Yn gyntaf oll, mae angen darganfod achos atodiad cyson i fwyd. Mae bwlimia yn tystio i anhwylder seicogymotiynol. Gallai'r rhesymau dros hyn fod:
- straen ac iselder. Amseroedd trwm mewn bywyd, sefyllfaoedd anodd, problemau - mae hyn i gyd yn effeithio'n negyddol ar gyflwr emosiynol person. I syrthio i anobaith a cheisio twyllo'r poen gyda bwyd - mae llawer yn ei wneud yn unig;
- unigrwydd. Methiannau mewn bywyd personol, absenoldeb anwyliaid, cariad un, annisgwyl - mae'r gwag ar yr enaid unwaith eto wedi'i llenwi â bwyd;
- cymhlethdodau. Mae ansefydlogrwydd ynddo'i hun yn ennyn ymdeimlad o bryder mewn person. I rywsut anghofio, mae cleifion bwlimig yn cael eu cynorthwyo gan brydau "dwys".
Nawr i'r cwestiwn o drin bulimia yn y cartref.
Sut i gael gwared ar yr anhwylder hwn ar eich pen eich hun?
- Yn gyntaf, edrychwch i mewn'ch hun. Mae angen i chi ddeall yr hyn sy'n eich poeni, mae'n rhoi pryder i chi. Arhoswch ar eich pen eich hun gyda'ch emosiynau a'ch teimladau. Dewiswch le clyd yn eich cartref, trowch i lawr y goleuadau, troi cerddoriaeth dawel a meddwl am eich bywyd.
- Yn ail, anghofio am ddeietau. Peidiwch â rhannu bwyd yn "dda" a "drwg". Po fwyaf y byddwch yn tynnu llinell rhwng y cysyniadau hyn, yn amlaf rydych chi'n aflonyddu, ac yn gorbwyso gyda chynhyrchion "gwael" di-ddefnydd. Mae unrhyw fwyd yn gymedrol da.
- Yn drydydd, mae angen i chi gyfathrebu mwy â phobl. Yn wir, ni fyddwch yn trefnu'ch "byrbryd" o flaen pobl eraill.
Byddwch yn ffrindiau, ewch am dro, ewch i. Gofalu amdanoch eich hun gyda rhywbeth. Ymarfer defnyddiol iawn, felly prynwch docyn i'r gampfa a mwynhewch ffigwr tynn.