Drwy bwyta calorïau, gellir cymharu bwydo ar y fron gyda chodi pwysau, mae angen mamolaeth 700-800 o galorïau ychwanegol y dydd yn y dyfodol, a dyna pam mae mater maeth yn eithaf difrifol. Dylai fod yn amrywiol, llawn ac ar yr un pryd yn ddefnyddiol i'r fam a'r babi. Gall ffynhonnell anorfodadwy o garbohydradau a hwyliau da fod yn gwcis gyda bwydo ar y fron. Fodd bynnag, nid yw pob math o gwcis yn cael ei ganiatáu i fam ifanc.
Bisgedi i famau nyrsio
Gall bisgedi prynu ar gyfer mam nyrsio guddio nifer o beryglon. Lliwiau, cadwolion, llenwi ffrwythau - gall hyn oll achosi alergeddau i'r babi. Fodd bynnag, y cwestiwn a allwch chi fwydo bisgedi ar y fron, gallwch chi ateb yn draddodiadol - dim ond yn raddol i fynd â'ch blawd deiet yn raddol. Dechreuwch â chwcis syml a chyfarwydd, er enghraifft, bisgedi sych, yna gallwch fynd ar briwsion ffres, cwcis blawd ceirch a hyd yn oed bisgedi. O ran a allwch roi darnau sinsir i'ch mam, yna mae'n well dewis y mathau symlaf o goes sinsir, er enghraifft, mintys a heb stwffio.
Rysáit cwci am famau nyrsio
Y peth gorau yw coginio cwcis ar gyfer mam nyrsio eich hun, wrth gwrs, os oes ganddo'r cryfder a'r amser i'w wneud. Mae'r cwci bach bach yn ddelfrydol - mae'n hawdd ac yn gyflym i'w bobi, os oes angen, gallwch ychwanegu unrhyw gynhwysion a ganiateir yn y diet ac fel eich mam. Mae angen cymryd blawd, menyn meddal a melyn wy, cymysgwch nhw, ychwanegu powdr siwgr, gludo'r toes, ei rolio a'i ffurfio mewn ffurfiau ffigurol. Gallwch hefyd wneud bageli neu amlenni gyda stwffio. Pobwch y bisgedi am 10 munud ar dymheredd o 200 gradd.
Mae cwcis byrbrydau gyda bwydo ar y fron yn ddefnyddiol ac yn ddiogel! Fodd bynnag, dal i fonitro adwaith y babi yn ofalus!