"Meddyliwch, pennawd, byddaf yn prynu het" - weithiau mae'r mantra hwn yn helpu i gael cipolwg, ond yn amlach mae'n achosi llid oherwydd cyfanswm analluedd i wneud yr ymennydd yn gweithio 100%. A yw'n bosibl mewn egwyddor? Yn ôl pob tebyg, mae angen i chi fod â galluoedd eithriadol i allu canolbwyntio ar unrhyw adeg a datrys yr holl broblemau sydd wedi codi. Mae hyn yn rhannol wir, ond mae angen datblygu unrhyw alluoedd , ac ar ben hynny, mae yna nifer o driciau a fydd yn helpu i weithredu gweithgarwch yr ymennydd.
Sut mae gwneud yr ymennydd yn gweithio'n gyflymach ac yn well?
- Nid yw gwyddoniaeth yn gwybod popeth am gwsg eto, ond mae un peth yn sicr - mae ei ddiffyg yn effeithio'n ddifrifol ar y wladwriaeth gorfforol a meddyliol. Wrth gwrs, mae angen i bawb orffwys yn unigol: gall rhywun gysgu 7 awr y dydd ac yn teimlo'n wych, ac nid yw rhywun a 9 awr yn hongian gyda gobennydd yn ddigon. Felly, os ydych yn siŵr bod diffyg gorffwys yn eich stupor meddwl, yna bydd y rysáit sut i wneud yr ymennydd yn well yn sicrhau cysgu arferol. Ac mae angen i chi wneud hyn bob dydd, os nad ydych chi'n cael digon o gysgu unwaith, yna y diwrnod wedyn i lenwi'r diffyg gweddill gyda galar yn eich hanner, ond bydd angen atgyweirio mwy o gwsg arferol am gyfnod hir.
- Yr ail argymhelliad cyffredinol ar gyfer gwella gweithgarwch yr ymennydd yw maeth priodol. Mae'n bwysig nid yn unig rhoi digon o galorïau i'r corff, ond hefyd ei roi gyda'r sylweddau angenrheidiol i dynnu'r ynni sydd ei angen ar yr ymennydd. Mae Lecithin (wyau, pysgodyn brasterog, olew heb ei ddiffinio llysiau), coenzyme C10 (cig eidion, cnau daear, pysgnau pysgod), fitaminau ac asidau brasterog (pysgod, bwyd môr, olew llysiau, wyau, cig) o gymorth mawr.
- Ffordd arall o wneud yr ymennydd yn gweithio'n gynt yw gwella cyflenwad gwaed. Felly, bydd unrhyw fath o weithgaredd corfforol yn ddefnyddiol yn achos problem gymhleth. Does dim rhaid i chi fynd i'r gampfa, gallwch chi fynd am dro yn ystod cinio neu ar ôl gwaith.
- Ceisiwch reoli eich gweithredoedd. Y ffaith yw ein bod yn gwneud llawer o bethau yn awtomatig, heb feddwl. Os ydych yn ymwybodol o bob cam, gan ganolbwyntio'n gyfan gwbl ar un peth, bydd yn clirio meddwl sganion o feddyliau diangen, a fydd yn rhoi lle i syniadau newydd.
- Wrth ymchwilio i weithgarwch yr ymennydd, canfu gwyddonwyr fod ganddo ddylanwad arbennig ar waith cerddorol. Mewn egwyddor, mae'r damcaniaethau hyn wedi bodoli ers amser maith, ond mae gwyddoniaeth swyddogol wedi ystyried eu bod yn ansolfent. Nawr mae gwyddonwyr yn siŵr bod cerddoriaeth sy'n gwneud yr ymennydd yn gweithio, fodd bynnag, yn amau genre. Llwyddasant i ymuno â'r ffaith bod cerddoriaeth glasurol yn symbylu gweithgarwch yr ymennydd yn unig.
Rhestr o waith:
- Y Gerddorfa Sinematig - First Light
- Caliban - Yr wyf yn Gwrthryfel
- Akissforjersey - Rhyfel
- Gofyn Alexandria - Hysteria
- Omharmonig - Crynodiad
- Y Gerddorfa Sinematig - Bob dydd
- Beethoven - Moonlight Sonata
- Wilhelm Richard Wagner - Die Hochzeit
- Abu Ali ac Abu Muhammad - Kuntu Maitan
- Craig Armstrong - Gwaith Piano
Ac un argymhelliad mwy pwysig - peidiwch â cholli chwilfrydedd. Os ydych chi bob amser yn syndod eich hun â gwybodaeth newydd, bydd yr ymennydd bob amser yn weithredol, cyn gynted ag y byddwch yn colli'r awydd i ddysgu, yna ni fydd angen i'r ymennydd gynnal ei hun yn y naws, i gyflawni'r camau gweithredu arferol, yn enwedig i ymestyn ac nid oes angen.