Yn gyffredinol, mae seicolegwyr yn dweud bod atal emosiynau'n niweidiol. A dyna i gyd, oherwydd rydyn ni'n eu hatal, ac nid yn niwtraliaeth. Ar ôl emosiwn wedi'i hatal - mae'n golygu bod eu hymddangosiad yn isel iawn, ond y tu mewn iddo yw'r mwyaf bod storm mawr.
Mae dangos emosiynau yn ddefnyddiol, ond dim ond yn iawn, heb niwed i chi'ch hun a'r amgylchedd. Dyma beth y byddwn yn ei ddweud wrthych sut i gynnwys eich emosiynau.
Rhianta neu ddinistrio?
Mae'r gallu i atal emosiynau'n cael ei roi o enedigaeth ynghyd â dymuniad. Nid yw pobl sy'n mynegi eu digidrwydd neu eu hapusrwydd yn aml yn cael eu magu, ond yn syml yn golegol. Mae'r prosesau o drosglwyddo ysgogiadau nerfau yn llawer cyflymach iddynt hwy nag ar gyfer cynrychiolwyr o ddymuniadau eraill.
Ar yr un pryd, nid yw'r fflammatig, sy'n ymddangos yn gallu eistedd ar ei ben ac yn hongian ei goesau, yn ddiystyru, nid oherwydd anhwylderau di-dor, ond dim ond oherwydd bod ei system nerfol yn gyfryw - nid yn inflamadwy.
Y cwestiwn yw a ddylid ystyried emosiynau rhag cael eu hystyried yng nghyd-destun temas rhywun - felly mae'n rhaid i'r coleric ddysgu i arllwys ei enaid nid mewn sgrechiau a sgandalau, ond mae'r fflammataidd - yn sefyll i fyny ei hun ac efallai hyd yn oed cythruddo.
Rydym yn ymladd â'r troseddwr gyda hiwmor
Felly, os oes gennych awydd i sbwriel wrthwynebydd dŵr yn yr wyneb (neu a all ei berwi?), Gwisgwch y plât ar y pen, neu dim ond slapio - gwnewch hynny i gyd mewn iechyd, ond yn y dychymyg.
Ar ôl cyndyn, lle'r ymatalioch yn llwyddiannus o'r holl uchod, rhowch amser i chi ymlacio emosiynol. Caewch eich llygaid a dychmygwch eich bod yn torri plât am ben brawler lefel uchel, byddwch chi'n gweld pa ffordd y mae'r darnau'n hedfan, a pha mor "ddymunol" yw o'ch effaith chi. Mwynhewch a cholli popeth yn y manylion lleiaf yn y pen.
Dyma'r ffordd gyntaf o ddysgu sut i gynnwys eich emosiynau , sydd hefyd yn datblygu ffantasi.
Gwnewch yn ddoniol beth sy'n blino chi
Ni allwn gymryd o ddifrif y cwynion a'r honiadau yr ydym yn chwerthin arno. Ar yr egwyddor hon, mae'r ail ddull wedi'i seilio, sut i ddysgu i gynnwys emosiynau negyddol.
Tynnwch gariad eich gwrthwynebydd. Dylech dybio nad ydych chi'n gwybod sut i baentio'n broffesiynol, ond dylai'r llun gynnwys rhywbeth y byddwch chi'n ei chwerthin. Extraio a chael hwyl. Dylai llun parod gael ei hongian mewn man amlwg, gwnewch arbedwr sgrin y pen desg - dim ond os nad yw'r gwreiddiol yn sylwi ar ei debygrwydd gyda'r cariad (fe wnaethom ni addo hefyd beidio â niweidio'r amgylchedd).