Nid oes unrhyw beth yn fwy anodd na cholli cariad. Nid yw'n bwysig, perthynas neu ddim ond ffrind da - ond mae bob amser yn ergyd caled, y mae'n anodd ei adennill ohono. Mae'n haws i fenywod yn y cyswllt hwn - mae'r gymdeithas yn caniatáu iddynt sob, gan brofi'r sefyllfa a'i ryddhau, ond mae dynion yn anoddach: mae ganddynt yr hawl ac eithrio chwistrell tart, ac nid yw'n helpu i fynegi'r ystod gyfan o deimladau sy'n tyfu.
Sut i ymdopi â cholli cariad?
Nid yw cwympo a dyddiadau sy'n marcio marwolaethau anwyliaid yn ddamweiniol, ac yn union yn cyfateb i gyfnodau o fyw ac ymwybyddiaeth o galar. Ar ôl y cyfnod ymwybodol o bob cam, mae'r person yn dod yn ysgafnach. Peidiwch â gwthio'ch hun, cuddio'r galar, gall achosi stondin mewn rhai cyfnodau a gwaethygu'r canlyniadau ar gyfer y psyche. Ar gyfer pob cyfnod mae yna argymhellion sut i oroesi marwolaeth rhywun.
- Chwiliad (o'r cyntaf i'r nawfed diwrnod). Yn ystod y cyfnod hwn ni all person sylweddoli'r sefyllfa a derbyn y golled. Mae hwn yn fecanwaith amddiffyn o atal y psyche, sy'n eich galluogi i gadw yn yr awr anoddaf. Mae pobl yn ymateb yn wahanol i hyn: mae rhai'n cwympo'n ddifrifol, mae eraill yn trefnu angladd yn ffodus. Mae rhywfaint o brofiad yn ymddieithrio, gan roi'r gorau i ddeall pwy ydyw a ble - ond nid yw hyn yn anhwylder meddwl, ond mae ymateb i straen. Yn yr achos hwn, mae angen i'r person griw.
- Gwrthod (o naw i ddeugain diwrnod). Yn ystod y cyfnod hwn, yn ôl defodau Cristnogol, cynhelir seremonïau deffro, gan ryddhau enaid person. Er gwaethaf eu bod yn ymwybodol o'r golled, ond nid yn barod i gredu ynddi, maent yn dychmygu dyn yn fyw, neu'n dod yn freuddwyd. Yn ystod y cyfnod hwn mae'n ddefnyddiol crio, mae'n amhosibl rhwystro'r galar.
- Mabwysiadu a cholli preswyl (hyd at chwe mis). Ar yr adeg hon, mae'r poen yn cael ei ddwysáu, yna yn ail-droi, yn cael ei golli mewn pryderon dyddiol. Pe byddai'n rhy anodd colli un cariad, ar ôl 3 mis, mae rhywun yn dechrau teimlo na fydd ef byth yn gallu dychwelyd i'r bywyd arferol. Yn ystod y cyfnod hwn, gall teimladau o euogrwydd neu hyd yn oed ymosodol tuag at yr ymadawedig godi ("at bwy wnaethoch chi fy ngadael?"). Mae hyn yn normal os nad yw'n para hir. Mae'n eithaf normal ac ymgais i ddod o hyd i'r euog.
- Rhyddhad (hyd at flwyddyn). Erbyn hyn, mae marwolaeth anwylyd eisoes yn cael amser i gymryd bywyd newydd a chael ei ddefnyddio. Os yw'r
mae'r galar wedi pasio yn gywir, yna cofnodir bod yr ymadawedig ddim yn farw, ond yn fyw, yn ei faterion a'i eiliadau disglair. - Ailgychwyn y camau a basiwyd (yr ail flwyddyn). Mae dyn eto'n profi'r holl gamau, ond yn haws. Y peth anoddaf yw goroesi marwolaeth sydyn, ifanc. Os nad yw person yn rhwystro ei galar, erbyn diwedd yr ail flwyddyn mae'n mynd yn llwyr ac mae'r person yn aros yn y cof disglair.
Mae rhywun eisoes yn deall ei golled, ond nid yw ei gorff a'i is-gynghorwr yn ei dderbyn. Dyna pam y gall weld yn nhyrfa'r ymadawedig, clywed y camau. Peidiwch â chael ofn! Mae'n dda pan fydd yr ymadawedig yn breuddwydio, o leiaf weithiau. Os ydych chi wir eisiau gweld mewn breuddwyd, siaradwch ag ef yn feddyliol, gofynnwch iddo ddod i mewn i freuddwyd. Os nad yw erioed wedi breuddwydio yn ystod y cyfnod hwn, mae'n golygu bod y broses o galaru wedi cael ei rwystro a bod angen help seicolegydd. Dylid cefnogi'r holl siarad am yr ymadawedig. Yn ystod y cyfnod hwn, mae'n dda pan fydd y person galar yn crio (ond nid o gwmpas y cloc).
Mae marwolaeth cariad un yn gyffredinol yn cael ei brofi gan bobl yn yr un modd, dim ond un sydd wedi bod yn barod mewn camau, tra bod eraill yn symud ymlaen. Mae person sy'n profi colled o'r fath bob amser yn unig gyda'i hun: nid yw pobl yn gwybod sut i helpu, a dim ond osgoi cyfathrebu, gan geisio peidio â niweidio gair lletchwith. Ychydig iawn o bobl sy'n barod i gefnogi person mewn munud o'r fath, sydd fel arfer yn ei gwneud hi'n anoddach hyd yn oed.