Pan fydd gan rywun feddyliau am golli pwysau, mae'n syth yn dechrau chwilio am ddull addas. Mae llawer o freuddwydion i golli pwysau heb unrhyw ymdrech, er enghraifft, trwy fwyta pilsen wyrth, ond mewn gwirionedd, nid yw'n syml.
Mae pwysau colli yn broses hir iawn, ac mae'r canlyniad cadarnhaol ohono yn dibynnu dim ond arnoch chi. Mae rhai pobl yn dechrau chwarae chwaraeon ar gyfer colli pwysau, ond mae sefyllfaoedd pan fo gweithgareddau corfforol yn cael eu gwahardd, er enghraifft, problemau iechyd. Wrth gwrs, mae cynrychiolwyr o'r rhyw wannach sydd ddim eisiau gwastraffu amser ar y gampfa. Yn y sefyllfa hon, mae gan lawer ddiddordeb mewn sut i golli pwysau heb ymdrech corfforol? Mae pawb yn meddwl yn syth am ddeietau, ac nid oes angen unrhyw beth heblaw cyfyngiad ar fwyd ar ei ddefnydd. Mae llawer o opsiynau'n aneffeithiol, mae eraill yn dod â llawer o anghyfleustra, ac mae'r pwysau'n aml yn dod yn ôl.
Yn fwy diweddar, datblygwyd dull newydd o fynd i'r afael â gordewdra.
Deiet heb ymarfer corff
Mae meddygon wedi datblygu diet ar gyfer pobl nad ydynt yn gallu chwarae chwaraeon neu nad ydynt am wneud hynny. Dylid dosbarthu cynnwys calorig prydau fel a ganlyn:
- brecwast 25%;
- cinio 35%;
- byrbryd prynhawn 15%;
- cinio yw 25%.
Yn ogystal, mae angen i chi roi'r gorau i'r melys a'r braster, yn ôl yr angen mae angen i chi gynyddu faint o lysiau a ffrwythau.
A alla i golli pwysau heb ymarfer corff?
Heddiw, dim ond un dull i golli pwysau heb ddefnyddio grym, mae'n cynnwys y canlynol - faint o galorïau a ddefnyddir a ddylai fod yn llai na'r hyn sy'n cael ei fwyta. Nid yw lleihau faint o fwyd yn gweithio yn syth, gall y corff "ddechrau panig", ac ni fydd y pwysau'n mynd i ffwrdd. Felly, y peth cyntaf i'w wneud yw gwella'r metaboledd, a fydd yn cyflymu'r broses o losgi calorïau.
Ffyrdd o gynyddu metaboledd:
- cael brecwast;
- cysgu o leiaf 7 awr;
- ewch i'r bath;
- Newid nifer y calorïau a ddefnyddir yn wythnosol;
- peidiwch ag yfed alcohol;
- ar gyfer bwyd yn defnyddio platiau bach;
- bwyta bwyd mwy iach;
- yfed digon o hylifau.