Un o'r llysiau mwyaf poblogaidd ar ein bwrdd yw bresych. Gallwch chi goginio llawer o brydau blasus ohono. Fodd bynnag, nid yw'r rheiny sy'n dilyn eu ffigwr, bob amser yn siŵr a ddylid bwyta bresych wrth golli pwysau. Wedi'r cyfan, ni chaiff pob person ei ddangos.
A yw'n bosibl bwyta bresych wrth golli pwysau?
Os ydych chi'n breuddwydio am gael gwared ar bunnoedd ychwanegol, yna nid yw bresych yn bosibl, ond mae'n angenrheidiol. Mae meddygon yn cyfeirio'r planhigyn hwn at y nifer mwyaf defnyddiol am golli pwysau, oherwydd:
- mae'n cynnwys ychydig iawn o galorïau - 12-28 kcal mewn 100 gram, y mathau mwyaf "calorïau" - brocoli a lliw;
- yn y llysiau yn cynnwys swm cofnod o asid tartronic, sy'n cyflymu'r metaboledd ;
- mae gan bresych yn ei gyfansoddiad ffibr a ffibr gwerthfawr, sy'n glanhau'r coluddion o sylweddau balast a'i gwneud yn gweithio'n well;
- mae'r llysiau hynny'n lleihau archwaeth, diolch i'r nifer fawr o fitaminau ac elfennau olrhain sy'n bresennol yn ei gyfansoddiad.
Fodd bynnag, gall bresych fod yn niweidiol, dylid cofio hyn gan gariadon mono-dietau a'r rhai sydd â phroblemau gyda'r llwybr gastroberfeddol (wlser, gastritis gydag asidedd uchel, enterocolitis, ac ati).
A alla i fwyta bresych wedi'i stiwio wrth golli pwysau?
Mae bresych craw yn fwyd eithaf trwm, nad yw bob amser yn cael ei amsugno'n llwyr gan y corff. Yr opsiwn gorau ar gyfer diet yw llysiau wedi'u stiwio. Mae'r ddysgl hon wedi'i dreulio'n dda, yn dileu'r teimlad o newyn yn barhaol ac yn hyrwyddo colled pwysau yn union fel llysiau ffres.
A yw'n bosibl bwyta kale môr a cholli pwysau?
Dylid cynnwys kale môr yn ei fwydlen wrth golli pwysau, gan mai dim ond 5 kcal y 100 gram yw ei werth calorig. Fodd bynnag, os oes gennych ddiddordeb yn y cwestiwn a yw'n bosibl bwyta kale môr wedi'i biclo gyda cholli pwysau, mae'n werth gwrando ar farn arbenigwyr sy'n cynghori i roi'r gorau i'r ddysgl hon. Bydd y budd-dal yn dod â dim ond symon wedi'i sychu, wedi'i berwi neu ei sychu.