Mae foment wych o ymddangosiad y babi wedi dod, nawr rydych chi wedi dod yn Mom! Ond gyda golwg llysiau bach hefyd mae miloedd o broblemau, ac mae'r problemau hyn fel arfer yn ymwneud nid yn unig â phroblemau magu plant, ond hefyd adfer corff y fam.
Un o'r prif anawsterau y mae mamau ifanc yn eu hwynebu yw sut i adfer y fron ar ôl bwydo. Gan ei fod â llaeth, mae'n edrych yn frwd, yn elastig ac yn ddeniadol, ond pan fydd y llaeth yn gadael, mae'r fron yn dod yn ysgafn ac yn feddal. Ond rydych chi am gadw sylw eich gŵr ar eich corff! Beth i'w wneud mewn sefyllfaoedd o'r fath? Peidiwch â bod yn ddiog a dilyn cyfres o awgrymiadau syml!
Tylino'r fron
Peidiwch â phoeni, does dim rhaid i chi fynd i'r myfyriwr, a thalu arian iddo amdano. Y cyfan sydd ei angen arnoch yw os oes gennych chi'ch frest yn hongian ar ôl bwydo - ewch i'r gawod ddwywaith y dydd! Mae jet cyfeiriadol yn gwneud 10 symudiad cylchol yn clocwedd a 10 yn erbyn. Ni ddylai pennaeth y jet fod yn rhy gryf, ond nid yn rhy wan. Er mwyn gwybod sut i adfer y fron ar ôl bwydo, dilynwch ein rheolau. Amlder ailadrodd symudiadau - 10 gwaith. Ar yr un pryd, gallwch addasu tymheredd y dŵr, gan ei gwneud yn oer ac yn gynnes, ond nid yn oer iawn ac yn boeth iawn, osgoi amlygiad dwys i'r parth bachgen. Ardal Okologrudnuyu (sylfaen y frest mewn cavities okolodpomyshechnyh a'r ardal asen) yn tylino'n fwy dwys, a'r fron ei hun - yn fwy meddal. Mae hydromassage yn helpu i wella cylchrediad gwaed, yn tynhau'r cyhyrau pectoral, yn cynyddu metaboledd mewn celloedd a meinweoedd, yn gwella adfywio. Os byddwch chi'n cael tylino o'r blynyddoedd cynharaf a phob bore, neu o leiaf 2-3 gwaith yr wythnos, siâp y fron ar ôl bwydo ar y fron, byddwch chi'n gwella'n gyflym ac heb ddull arbennig!
Humidification
Os oes gennych chi frest coch ar ôl ei fwydo, ar ôl i'r chwiban gael ei rwbio â thywel a defnyddio gels a hufenau maethlon yn lleithder. Unwaith eto, mewn cynnig cylchol ac yn gwrthglocwedd, rhwbio'r hufen (gel) i'r frest, gan wneud symudiadau 3-5 gwaith ar un ochr ac ar y llall. Wrth adfer y fron ar ôl rhoi'r gorau i fwydo, cymhwyso symudiadau patio ysgafn gyda padiau'r bysedd o waelod y frest hyd at ei ben (i'r nipples) ac yn ôl. Bydd yr hufen yn gwlychu croen y fron, a fydd yn ei ddychwelyd i'r plastig, ac mae symudiadau strôc a phatio yn ysgogi'r terfynau nerfau ac yn helpu i adfer tôn cyhyrol i'r cyhyrau a chynyddu ei sensitifrwydd.
Gymnasteg
Mae gymnasteg ar gyfer elastigedd y frest yn cynnwys yr ymarferion canlynol:
- Mae ymosodiadau â breichiau sydd wedi'u gwasgaru'n eang yn y dilyniant gwasgu 3-4 yn araf, 10-15 yn gyflym gydag oedi ar y tro olaf ar gyfer ychydig eiliadau. Gwneir yr un peth gyda'r breichiau wedi'u lledaenu ar wahân i lled yr ysgwyddau, a chyda'r dwylo ynghlwm wrth y gefnffordd.
- Yn gorwedd ar y cefn gyda chliniau wedi'u plygu ar y coesau, rydym yn gwneud y cymhleth canlynol: codi a gostwng y dumbbells o ac i'r gefn, gan godi'r fraich i'r ochr, gan godi o'r llawr ger y traed i'r llawr ger y pen. Rydym yn gwneud popeth mewn 10-15 ailadrodd.
Bydd yr ymarferion hyn yn adfer elastigedd y fron ar ôl eu bwydo ac yn arwain at tonws y corff cyfan.
Mwynhewch y canlyniad!
Os na fyddwch yn ddiog, byddwch yn teimlo'n ddrwg gennyf chi a dod o hyd i 1000 o esgusodion, yna bydd ymarferion ar gyfer elastigedd y fron ar ôl bwydo yn dod â newidiadau cadarnhaol ar unwaith, ac yn rhoi llawer o oriau diddorol i chi a'ch priod chi!
Ac er mwyn i'r cwestiwn "Sut i ddychwelyd elastigedd y fron ar ôl ei fwydo?" Doedden ni ddim yn codi, o oedran cynnar, yn defnyddio cawod mewn cyferbyniad, yn caledu ac yn defnyddio hufen sy'n lleithru ar gyfer y corff.