Yn y rhan fwyaf o achosion, nid yw gormod o bwysau yn dod ag unrhyw fudd i'r corff dynol, ond dim ond yn ei waethygu. Yn ogystal â'r ffaith bod dibyniaeth ffisiolegol ar fwyd (er enghraifft, mae cariadon melys yn ei chael hi'n anodd rhoi'r gorau i bar siocled arall yn syml oherwydd na all eich corff fwyta heb y dos nesaf o inswlin), mae'n anoddach ymladd â dibyniaeth seicolegol ar fwyd.
Un o'r rhesymau mwyaf cyffredin dros ymddangosiad y fath ddibyniaeth yw, yn fwyaf tebygol, eich bod yn gyfarwydd â'ch cefnogaeth bob amser yn foesol gyda chymorth rhan o ddysgl blasus, p'un a ydych chi'n hapus neu'n drist am rywbeth.
Er enghraifft, mae'r ddibyniaeth seicolegol ar y melys yn deillio o ffurfio arfer yw pan fyddwch chi mewn hwyliau da. Rydych chi wedi creu cymdeithas o fwyd - hwyl, iechyd da. A nawr, pan fyddwch angen llawenydd a chodi'ch hwyliau, gwelir yr unig ffynhonnell hon yn y melys.
Dibyniaeth seicolegol ar fwyd - rhyddhad
- Bydd cael gwared ar ddibyniaeth yn helpu i wrthod rhag gwahardd bwyta llawer iawn o fwyd gyda chymorth willpower. Cofiwch fod y ffrwythau gwaharddedig bob amser yn felys. Y prif beth i'w gofio yw na fydd sefyllfaoedd straen yn cael eu datrys pan fyddwch chi'n bwyta bunnoedd ychwanegol eich hun. Yoga ymarfer. Dod o hyd i fwy o ffyrdd defnyddiol o ymlacio.
- Torrwch eich hun ar y trwyn sy'n deledu a bwyd - nid yw hyn yn un.
- Bwyta 5 - 6 gwaith y dydd, ond dim ond mewn darnau bach. Mae angen i fenyw fwyta'n dda, fel arall, o ganlyniad i newyn, mae'n profi siwgr gwaed isel, sy'n effeithio ar les.
- Mae cynhyrchion niweidiol yn cymryd lle calorïau isel, yn ddefnyddiol.
- Cadw at yr un amserlen.
- Cofiwch fod angen i chi fwyta i fyw, nid byw i fwyta.
Felly, er mwyn goresgyn y ddibyniaeth seicolegol ar fwyd, ceisiwch ymgyfarwyddo â ffordd iach o fyw, cariad eich corff a pharch eich hun.