Mae'r fam sy'n bwydo ar y fron yn parhau i weithio i ddau. Mae mam yn rhannu maetholion y babi, yn ogystal â fitaminau a mwynau sy'n mynd i mewn i'w chorff. Mae'n bwysig iawn rhoi sylw i ddigon o galsiwm yn ystod llaethiad.
Mae calsiwm yn sail i'n meinwe stiff. Mae hefyd yn rhan o'r broses o glotio gwaed, yn gyfrifol am gryfder y llongau ac mae'n cyflawni llawer o swyddogaethau eraill. Gwyddom i gyd sut mae angen calsiwm ar gyfer plant , ond yr un mor bwysig i'r fam hefyd.
Mae diffyg calsiwm yn y corff yn ystod lactiad ac nid yn unig yn dangos ei hun mewn amrywiaeth o symptomau:
- poen poen ar y cyd;
- ewinedd pryfed;
- gwallt llachar gwan;
- breichiau ar y croen;
- yn cwympo dannedd;
- heneiddio cyflym y croen, a llawer mwy.
Yn arbennig, mae'r angen am galsiwm yng nghorff menyw feichiog, a hefyd yn ystod llaethiad, yn cynyddu. Mae derbyniad calsiwm dyddiol mam nyrsio tua 1500 mg, tra bod y dos arferol ar gyfer oedolyn tua 1000 mg.
Wedi'r cyfan, mae'r cyfnod cyfan o fwydo, mae fy mam yn rhannu ei chalsiwm gyda'r babi. Gyda digon o galsiwm mewn corff babanod, gall y cymhlethdodau canlynol ddigwydd:
- rickets;
- rhywbeth;
- crampiau yn yr aelodau;
- caries deintyddol cynnar ac eraill.
Yn gyffredinol, credir mai'r cynhyrchion cyfoethocaf mewn calsiwm yw llaeth a chynhyrchion llaeth sur. Fodd bynnag, mae brasterau llaeth a braster yn cynnwys brasterau sy'n ymyrryd ag amsugno calsiwm. Felly, er enghraifft, wrth wneud caws bwthyn, mae'r rhan fwyaf o'r calsiwm yn parhau i fod yn y serwm.
Mae yna gynhyrchion hefyd sy'n ymyrryd ag amsugno calsiwm yn ein corff. Mae'r rhain yn cynnwys: sorrel, grawnfwydydd a sbigoglys. Hefyd, i olchi calsiwm allan o'r corff yn gallu diodydd o'r fath fel te a choffi. Fodd bynnag, mae'r cyntaf yn y rhestr o bobl nad oes ganddynt ddigon o galsiwm, yn ysmygwyr anarferol. Felly, yn ystod lactiad, dylai menyw ystyried yn ofalus y defnydd o'r cynhyrchion hyn, diodydd ac, yn enwedig, sigaréts.
Mae'r rhan fwyaf o'r calsiwm mewn cynnyrch bwyd fel sesame, fodd bynnag, yn cael ei ystyried fel alergen cryf hefyd, felly dylid ei ddefnyddio gyda rhybuddiad yn ystod cyfnod y lactiad. Mae llawer o galsiwm yn cynnwys bresych gwen, brocoli, caws caled a doddi, sardinau a berdys.
Gellir rhannu'r paratoadau calsiwm ar gyfer nyrsio yn dri grŵp:
- monopreparations, yn cynnwys hallt calsiwm yn unig (enghraifft: tabledi glwconate calsiwm -
gyda lactiant y gallwch ei ddefnyddio); - mae paratoadau cyfunol, fitamin D a mwynau eraill yn cael eu hychwanegu at galsiwm (er enghraifft: calsiwm D3-ni-comed - yn ystod y llawdriniaeth roedd yn dda iawn);
- multivitaminau, sy'n cynnwys calsiwm.
Cynghorir bod y nifer o baratoadau calsiwm yn ystod y lactiad yn cael ei berfformio dan oruchwyliaeth ac yn ôl presgripsiynau'r meddyg, gan fod gorwasgiad o galsiwm yn gyfyngedig â chanlyniadau negyddol. Yn ychwanegol at hyn, mae gwrthgymeriadau ar gyfer cymryd calsiwm a bwydo ar y fron, fel enghraifft, methiant yr arennau neu urolithiasis.