Yn ogystal, mae llawer o famau ifanc yn dueddol o ddod i'r ffurflen cyn gynted ag y bo modd ar ôl genedigaeth y babi, felly mae'n rhaid iddynt hefyd roi'r gorau i rai hoff fwydydd a diodydd. Yn yr erthygl hon, byddwn yn dweud wrthych chi a oes angen diet arbennig ar geni newydd-anedig wrth fwydo ar y fron, a rhoi rhestr o fwydydd y dylid eu hosgoi yn ystod y cyfnod anodd hwn.
Deiet i fam gyda bwydo ar y fron
Yn groes i gred boblogaidd, nid yw'n angenrheidiol fel arfer i ddilyn diet caeth ar gyfer bwydo ar y fron. Mewn gwirionedd, mae angen y rhan fwyaf o'r prydau a'r bwydydd ar gyfer y fam ifanc a'r baban, ond dylid eu defnyddio'n gywir.
Yn arbennig, yn ystod y cyfnod o fwydo ar y fron, yn enwedig yn y misoedd cyntaf, argymhellir yn fawr beidio â bwyta bwydydd wedi'u ffrio. Mae'n llawer gwell rhoi blaenoriaeth i'r dulliau coginio yn y ffwrn neu'r cwpl. Yn ogystal, o rai mathau o fwydydd cig a bwydydd eraill sydd â chynnwys braster uchel yn ystod yr amser bwydo naturiol, dylid diswyddo'r briwsion.
Mae mamau nyrsio ym mhob achos yn cael ei argymell i ddewis y cig cwningen, twrci neu gyw iâr. Mae hefyd yn gallu bwyta cig eidion, ond dim ond os nad yw'n rhy ysgafn, a dim ond os yw wedi'i baratoi mewn ffwrn neu boeler dwbl. Dylai'r defnydd o brotiau cig yn ystod llaeth hefyd gael ei ddileu yn gyfan gwbl neu ei leihau. Dylid paratoi pob cawl ar brotiau llysiau, wedi'u gwneud o lysiau wedi'u rhewi neu ffres.
Yn y bore, peidiwch â gwahardd grawnfwydydd blasus a maethlon o'ch diet, ond argymhellir yn gryf peidio â choginio ar laeth buwch. Gan fod nifer fawr o fabanod newydd-anedig yn lactase anoddefiol, rhaid coginio pob grawn ar ddŵr, a dylid dewis cnydau grawnfwyd fel reis, gwenith yr hydd ac ŷd.
Yn ogystal, mae'n rhaid i unrhyw ddeiet â bwydo ar y fron, gan gynnwys hypoallergenig, o reidrwydd gynnwys ffrwythau a llysiau ffres. Serch hynny, dylai'r dewis o'r cynhyrchion hyn gael ei drin yn ofalus iawn, yn enwedig os yw'r babi yn tueddu i amlygu adweithiau alergaidd o wahanol fathau.
Er mwyn eu hosgoi, argymhellir cychwyn gyda chyflwyno mathau gwyrdd o afalau a gellyg wedi'u troi i mewn i'r rheswm o'r fam nyrsio, ac yna ychwanegu mathau eraill o ffrwythau a llysiau yn ofalus, gan wylio'n ofalus ymateb unigol y babi. Mewn achos o'i absenoldeb, gall y rhan a ddefnyddir o gynnyrch penodol gael ei gynyddu'n ofalus ac yn raddol.
Wrth gwrs, mae bwyd tun, cig ysmygu, tyliadau tymhorol dros ben a phob math o brydau egsotig yn well i ohirio tan ddiwedd cyfnod y lactiad. Yn ogystal, os yw'r babi yn dioddef o golaig a rhwymedd, ni ddylai diet ei fam yn ystod bwydo ar y fron gynnwys unrhyw gynnyrch a all ysgogi cynnydd mewn gassio yn y coluddyn. Felly, ar hyn o bryd ni all menyw fwyta unrhyw gnydau cywrain a bresych gwyn.
Gall pob cynnyrch arall gael ei gofnodi'n gywir i fwydlen y fam nyrsio, gan nodi'n ofalus mewn dyddiadur arbennig sut y mae'r babi yn ymateb. Yn y cyfamser, cyn gweithredu 6 mis mân, dylech ymarfer gofal arbennig.
Yn ystod y pryd, gallwch ddilyn y tabl canlynol:
