"Rydw i wedi blino o bopeth, dydw i ddim eisiau unrhyw beth!" - pa mor galed yw'r geiriau hyn yn swnio, ar y cyntaf, yn anadweithiol. Mewn gwirionedd, mae sefyllfa o'r fath yn dynodi iselder ysbryd cryf a all oroesi ni, menywod, am wahanol resymau: naill ai oherwydd unigrwydd sy'n eich gwneud yn teimlo'n anffodus yn ddyfodol eich bywyd personol, neu broblemau yn y gwaith sy'n gofyn ichi ddod yn gryf, er gwaethaf y natur benywaidd fregus, gall fod llawer o resymau. Serch hynny, mae angen cael gwared ar y gair "blinedig": edrychwch o gwmpas a gweld bod bywyd yn brydferth, a thrwy ei enghraifft, brofi i chi eich hun y gellir newid popeth.
Beth os ydw i'n sâl o bopeth?
Yn gyntaf, nid oes unrhyw beth o'r fath bod popeth yn ddiflas: mae rhywbeth cadarnhaol mewn bywyd o reidrwydd yn rhywbeth na fyddwch byth yn dymuno ei wrthod: rhieni, anifeiliaid anwes, hobïau, hyd yn oed y dail hydref hynny sy'n syrthio y tu allan i'r ffenestr a'r adar, yn clymu yn y bore, pan fyddwch chi'n gwneud coffi - gwneud bywyd yn hapus.
Felly, y peth cyntaf i'w wneud os yw bywyd yn ddiflas yw cynnwys sylw ac arsylwi ar yr amgylchedd. Mae'n rhaid i chi newid o ego fy hun, sy'n golygu sefyllfa o'r fath: "I mi ei fod yn ddrwg, mae fywyd yn ofnadwy ac mae'n fy nyddu."
Wedi blino o fyw - beth i'w wneud?
Os ydych chi'n diflasu gyda bywyd, yna mae angen i chi wneud gwaith seicolegol ar eich pen eich hun ac, gyda hi, cryfhau'ch corff, a hefyd newid eich ffordd o fyw ychydig.
- Rhowch wybod o gwmpas positif, darllenwch storïau doniol, gwyliwch gomedi. Peidiwch â gadael i chi'ch hun gael eich annog, peidiwch ag annog cyflwr disglair: symudwch i'r eiliadau hyn yn y gwaith sydd angen sylw.
- Os byddwch chi'n blino'n rheolaidd, yna mae angen i chi ddod ag amrywiaeth amrywiol: y ffordd hawsaf o wneud hyn yw trwy gyfarfodydd gyda hen ffrindiau, gallwch gofrestru ar gyfer unrhyw gyrsiau diddorol i chi. Pe bai'r iselder yn gorbwyso yn y gaeaf, ac mae'r eira yn gorwedd y tu allan i'r ffenestr, yna ffoniwch eich ffrind gorau ac ewch i sgïo gyda'i gilydd, sledding. Gallwch chi hefyd wneud gwahaniaeth mewn bywyd gyda chymorth taith i ddinas arall: ymweld â mannau diddorol a dianc rhag eich cyflwr.
- Os yw popeth yn mynd yn ddiflas yn gyflym, yna mae'n golygu bod angen ichi ddod o hyd i chi'ch hun. Nid yw'r chwiliad hwn yn dod i ben gyda llwyddiant o gwbl, ond mae'r canlyniad yn werth ei brofi. Meddyliwch, pa feddiannaeth all achosi teimladau a llawenydd cryf? Efallai ei bod hi'n werth ceisio ymarfer ioga, neu wneud gwnïo, astudio technegau lluniadu a lluniadu lluniau, neu efallai eich bod chi bob amser wedi hoffi ysgrifennu ac a allwch chi gyfansoddi stori ddiddorol neu arwain blog ddifyr ar y Rhyngrwyd? Rhowch eich amser i ddod o hyd i hoff wers a allai fod yn eich galwedigaeth.
- Hefyd, ni all cyflwr hir o anawsterau gael cymaint o resymau seicolegol fel ffisiolegol: prinder elfennol o fitaminau (yn enwedig cymhleth B) a all achosi cyflwr asthenig. Os ydych chi'n teimlo tensiwn nerfus cyson, yna dylech chi ymgynghori â niwrolegydd sy'n rhagnodi gwrth-iselder, ond ni ddylech roi unrhyw obaith arbennig arnyn nhw: mae gan y piliau effaith dros dro, ac os na fyddwch chi'n dysgu sut i ddelio ag iselder ysbryd eich hun, bydd yn rhaid i chi ddibynnu ar feddyginiaethau, a hefyd yn gallu achosi iselder ysbryd.
- Os ydych chi'n flinedig o unigrwydd, sy'n eich gwneud yn aml yn crio, yna, yn naturiol, mae'n ddymunol dod o hyd i'ch partner eich hun. Weithiau mae'n digwydd, bod mewn perthynas â dyn, bod menyw yn dal i deimlo'n unig. Mae hyn yn digwydd pan nad oes gan rywun intimrwydd emosiynol gydag unrhyw fywoliaeth, felly y peth cyntaf i'w wneud yw cael ffrind. Gall fod yn anifail anwes neu berson, yr un yr ydych yn ei garu a'r pwysicaf yw pwy sy'n gallu rhoi'r cariad hwn.
- Os ydych wedi blino o fod yn gryf, mae angen i chi ddod o hyd i rywun nad oes yn rhaid i chi ddangos nodweddion cryf-willed. Serch hynny, mae bod yn gryf i fod yn rhad ac am ddim, oherwydd bod person gwan yn dibynnu. Mae amharodrwydd o'r fath yn nodi bod angen cariad arnoch i rywun, felly
yr unig bersaws sy'n berthynas ymddiriedol agos. - Os ydych chi'n flinedig o bobl, mae'n werth cymryd gwyliau byr a bod ar eich pen eich hun. Os oes gennych deulu mawr - ewch am wythnos i ddinas arall: byw mewn gwesty, mynd i siopa, mynd i weld y golygfeydd, darllen llyfrau. Mae gennych yr hawl i chi'ch hun, felly dim byd os byddwch chi'n diflannu am gyfnod o'r amgylchedd cyfarwydd.
Mae'r holl bwyntiau hyn yn anodd iawn eu gweithredu, os nad yw cariad yn byw yn eich calon, felly y gwellhad pwysicaf ar gyfer iselder yw caru a rhoi'r cariad hwn i eraill.