Mae problem ychydig bach o laeth y fron yn ystod bwydo ar y fron yn achosi llawer o famau ifanc i ysgogi. Wedi'r cyfan, wrth i blentyn dyfu, mae'n bosibl na fydd ychydig o laeth yn ddigon, sy'n arwain at ddigon dirlaw a datblygu amrywiaeth o amodau patholegol.
Ffyrdd o wella lactiad
Byddwn yn dadansoddi sut i wella a chynnal llaeth llaeth y fron, cynyddu ei werth biolegol a gwerth maeth.
- Y ffordd hawsaf o wella cynhyrchu llaeth y fron yw cynyddu amlder bwydo. Po fwyaf aml rydych chi'n rhoi'r babi i'ch brest, po fwyaf yw'r llaeth sydd wedi'i ddileu. Ers cysylltiad agos â'r plentyn, mae atodiad aml i'r chwarennau mamari ac ysgogiad cyffyrddol yn cael effaith fuddiol ar secretion hormonau sy'n gwella lactation. Os na fydd y fron yn cael ei wagio yn llwyr, ar ôl bwydo ar y fron, yna dylid mynegi gweddillion llaeth. Felly, ysgogir ffurfio llaeth yn y chwarren.
- Mae'n bwysig arsylwi ar gwsg a deffro. Mae'n cymryd cysgu llawn am 8-10 awr ac mae'n cerdded yn yr awyr iach. Dylai menywod nyrsio osgoi sefyllfaoedd difrifol a straen emosiynol amrywiol. Mae'n hysbys y gall siocau emosiynol negyddol atal y llaeth yn gyfan gwbl.
- Bydd tylino chwarennau mamari yn cynorthwyo'r ddau i gynyddu mewnlifiad llaeth y fron a gwella ei unigedd. Yn ystod tylino o'r fath, mae'r llif gwaed yn y chwarennau'n gwella'n sylweddol. Mae gan yr un effaith weithdrefnau thermol. Er enghraifft, bwydo ar y fron yn gorwedd mewn baddon cynnes. Bydd yn gawod defnyddiol a chyferbyniol i'r chwarennau mamari. Cyn mynd i'r gwely, gallwch baratoi baddon cynnes i'ch brest. Er mwyn gwneud hyn, mae'n ofynnol i ostwng yr haearn mewn cynhwysydd eang gyda dŵr cynnes ac i gefnogi am 10 munud. Yna, mae angen i chwistrellu'r brest yn sych a'i roi ar liwiau o ffabrigau naturiol.
Cywiro Pŵer
Nawr, gadewch i ni edrych ar sut i gynyddu llaeth llaeth y fron a gwneud ei gyfansoddiad yn fwy cytbwys â bwyd. I wneud hyn, mae angen ichi addasu'ch diet er mwyn iddo gynnwys y cynhyrchion canlynol:
- cig dofednod neu fagl;
- pysgod;
- cynhyrchion llaeth, fel caffi kefir, caws bwthyn, llaeth a chaws caled;
- llysiau, ffrwythau (ac eithrio sitrws, gan y gallant achosi adweithiau alergaidd yn y plentyn).
Mae gan y cynhyrchion uchod yr eiddo i ysgogi ffurfio llaeth y fron. Hefyd, mae angen defnyddio o leiaf 2 litr o hylif. Ac mae hyn yn cynnwys cawl, te, sudd a diodydd eraill. Mae'n bwysig cofio y dylai'r bwyd yn yfed calorïau yn ystod bwydo ar y fron fod yn sylweddol uwch na'r arfer. Fodd bynnag, peidiwch â chymryd rhan mewn melysion, pobi a chynhyrchion eraill sy'n cynnwys llawer iawn o garbohydradau. Gall hyn arwain at groes o lactiad a gostyngiad yn y cynnwys protein mewn llaeth.
Planhigion sy'n cynyddu llaethiad
Dull arall, sut i gynyddu cynhyrchu llaeth y fron, yw defnyddio diodydd a baratowyd gan ddefnyddio planhigion meddyginiaethol. Mae'r diodydd llysiau canlynol yn ysgogi llaethiad:
- trwytho hadau taflen dail;
- sudd o ddail dandelion;
- diod o hadau cwin;
- Diod wedi'i wneud o ffenigl a llaeth;
- trwyth anise.
Hefyd mae gwellydd effeithiol o laeth y fron yn moron. Gallwch ddefnyddio ei sudd neu ei dorri a'i gymysgu â hufen neu laeth. Bydd pwdin o'r fath nid yn unig yn ddefnyddiol, ond hefyd yn flasus.
Ar gyfer normaleiddio prosesau llaeth , mae cydbwysedd seico-emosiynol yn gynhenid. Felly, bydd perlysiau sy'n gwella swyddogaeth y system nerfol ac yn cael effaith arafu yn ddefnyddiol. Mae effaith fuddiol wedi melissa, mintys.