Mae pob merch yn ei bywyd, heb unrhyw amheuaeth, wedi wynebu'r ffaith nad oedd hi'n gwybod sut i gerdded ar sodlau. Mae gweld o'r sgrîn deledu, fel modelau sydd wedi'u pacio'n rhad ac am ddim ar y gorsaf ar sodlau uchel, ymddengys nad yw hyn yn gymhleth. Fodd bynnag, unwaith y tro cyntaf "ar uchder", mae'r wraig ifanc yn sylwi ar syndod bod ei choesau'n cael eu plygu'n frwd ar y pengliniau mewn cam, mae'r gefn yn anodd ei gadw'n syth, ac ni ellir dweud cysur a chyfleustra yn gyffredinol. Yn ffodus, gall dysgu gafael eithaf a gogwyddus fod yn eithaf cyflym, ar ôl meistroli ychydig o reolau syml.
Cerdded mewn sodlau uchel yn hyfryd, yn gyflym ac yn hawdd
Felly, yn rhyfeddu pa mor brydferth yw cerdded ar ei sodlau, dylid deall y dylai un ddechrau gydag ystum. Dyma'r gefn hyd yn oed, y pen a godwyd yn falch a'r felin frenhinol - hanner y llwyddiant yn hyn o beth, dim ond ar yr olwg gyntaf, mater anodd. Gan ddechrau ei ffordd ar heels, ni ddylai'r ferch fod ar frys. I'r gwrthwyneb, nid oes angen mynd yn gyflym, ond mae'n sicr, i geisio, fel nad yw'r hyd cam yn fwy na hyd y droed. Nid yw'n werth tra'n cerdded ar yr egwyddor o lai; mae'n llawer gwell os gwneir y symudiadau tua'r un llinell. Mae gafael araf, cywir mewn sawl ffordd yn datrys problem gyffredin arall - sut i gael ei ddefnyddio i gerdded ar heels. Gan ymarfer mewn camau a rheoli ei symudiadau i ddechrau, ni fydd gan y wraig ifanc amser i sylwi ar yr hyn yr oedd yn ymddangos yn weithrediad llym y rheolau ddoe nawr yn arferol.
Er mwyn deall pa mor dda yw cerdded ar sodlau, argymhellir:
- Datblygu ystum cywir ac atal stopio. Mae angen dod yn gefn ger wal fflat, gan gyffwrdd â phhedwar pwynt: cefn y pen, llafnau ysgwydd, moch, sodlau. Dyma'r sefyllfa uniongyrchol hon o'r corff y mae'n rhaid ei arsylwi wrth gerdded.
- Ceisiwch sicrhau bod y sanau yn y cam fel petai'n cael eu cyfeirio ychydig allan, ond nid yn rhy fawr, er mwyn peidio â bod yn warthus. Mae'r argymhelliad hwn yn arbennig o bwysig i ferched sy'n dueddol o glywed wrth gerdded.
- Cam cyntaf ar y sawdl ac yna ar y toes. Nid yw llawer o ferched yn gwybod sut i gerdded ar eu sodlau, yn gyntaf maen nhw'n dod i'r toes neu'n syth ar y droed cyfan, oherwydd y mae'r pengliniau'n blygu, ac mae'r daith yn ymddangos yn warth ac yn ddeniadol.
- Bydd yn rhaid i bobl sy'n hoff o deithiau cerdded ddatblygu cyhyrau'r goes ac ymgymryd ag ymarferion corfforol arbennig. Felly, mae cariadon chwaraeon gweithgar yn gwybod yn union pa mor gyflym yw cerdded ar eu sodlau a mynd i'r afael â'r dasg hon yn hawdd, gan fod y cyhyrau pwmpio yn rhoi'r nerth i wrthsefyll ar unrhyw uchder.
Rhesymau dros wrthod sodlau
Ni ellir achosi'r ymadrodd "Dwi ddim yn gwybod sut i gerdded ar sodlau", nid yn unig oherwydd diffyg ymarfer, ond hefyd gan rai nodweddion ffisiolegol. Er enghraifft, mae problemau gyda'r asgwrn cefn, codiad rhy uchel o'r traed, y gwythiennau amrywiol a nifer o ffactorau eraill weithiau'n achosi anghysur difrifol i'r wraig ifanc sy'n rhoi esgidiau uchel iawn. Yn yr achos hwn, dylid gadael esgidiau o'r fath a rhoi blaenoriaeth i'r opsiynau ar blatfform heb fod yn rhy uchel.
Mae rhai merched ifanc yn dweud eu bod yn embaras cerdded ar eu sodlau oherwydd eu twf uchel. Fodd bynnag, nid yw'r ofn sy'n ymddangos yn uwch yn digwydd
Mae problem gyffredin arall, yn enwedig yn gyffredin ymhlith merched ifanc, heb fod yn gyfarwydd â gwalltau gwallt ac am amser hir yn cerdded mewn esgidiau chwaraeon, yn swnio'n syml: "Rwy'n anghofio sut i gerdded ar ei sodlau." Er mwyn teimlo'n gyfforddus eto, bydd yn rhaid i chi ymarfer, efallai hyd yn oed gartref yn eich hoff esgidiau a gyda llyfr ar eich pen. Dwy ddiwrnod o ymarferion o'r fath - a bydd y sgiliau'n sicr yn dychwelyd.