Mae'n ymddangos bod 30 mlynedd yn oedran wych, pan rydych chi eisoes yn oedolyn ac yn annibynnol, ond ar yr un pryd "gallwch ffwlio o gwmpas". Mae seicolegwyr yn dweud bod gan bobl o'r fath nifer o broblemau difrifol y mae angen mynd i'r afael â nhw.
Ar wahanol gamau o'i fywyd mae person yn wynebu gwahanol broblemau a all bwyso ar yr ysgwyddau a'r enaid. Ei set o drafferthion o'r fath yw pobl sy'n camu dros y ffin 30 mlynedd.
Bydd yn briodol sôn am hyn eu bod yn cael eu dosbarthu fel milfeddygol neu genhedlaeth Y (y rhai a aned o 1981 i 2000), y mae eu nodwedd yn ddylanwad helaeth technolegau digidol ar bob maes. Credir bod gan y rhan fwyaf o bobl sy'n perthyn i'r grŵp hwn sgôr uchel o hunan-bwysigrwydd, a maen nhw'n gwybod beth yw narcissism. Er mwyn peidio â suddo'r problemau mewnol sy'n codi, mae angen eu hadnabod a'u dileu mewn pryd, beth fyddwn ni'n ei wneud.
1. Ofn newid rhywbeth mewn bywyd
Daw'r person hŷn, y mwyaf anodd yw iddo newid ei fywyd a gwneud unrhyw benderfyniadau. Gall y Mileniwm ddod o hyd i filoedd o esgusodion, beth am gymryd hyn ai peidio, er y gellir cyfiawnhau'r risg. Mae'r seicolegydd Americanaidd, Barry Schwartz, yn galw "paradocs dewis" yn hyn pan fydd dewis mawr yn gwneud rhywun yn anhapus.
Cyngor! Y prif broblem yw'r amharodrwydd i gymryd cyfrifoldeb, a ystyrir bod hyn yn fecanwaith amddiffyn arferol, ond mae angen ei ymladd, cyn iddo fod yn rhy hwyr. Peidiwch â bod ofn byw gan y galon, oherwydd mae greddf yn aml yn dangos y ffordd iawn.
2. Effaith gwybodaeth negyddol
Mae yna lawer o filoedd o flynyddoedd sy'n profi anghysur cryf o'r negyddol sydd o gwmpas. Rhaid i hyn ymwneud â'r economi ansefydlog, problemau amgylcheddol, anghydraddoldeb, ac yn y blaen. Gall hyn fod yn faich difrifol ar yr ysgwyddau, nad yw'n caniatáu byw mewn pleser.
Cyngor! Ceisiwch amddiffyn eich hun rhag darllen porthiant newyddion yn rheolaidd, yn enwedig os gwelwch chi benawdau gwael. Llenwch eich bywyd â phositif, y gellir ei gael o wahanol ffynonellau.
3. Problemau mewn bywyd personol
Yn ôl yr ystadegau, mae pobl sy'n perthyn i gyfnod y milfeddygon, yn ddigon hir i adnabod gyda chydymaith o'u bywydau. Nid yw llawer yn anelu i briodi cyn gynted ā phosibl, gan ddewis neilltuo eu holl amser i adeiladu gyrfa a gwireddu mewn ardaloedd eraill. Mae newid blaenoriaethau o'r fath weithiau'n cael canlyniadau negyddol ar gyfer bywyd yn y dyfodol, pan fydd rhywun yn sylweddoli ei fod wedi aros yn unig.
Cyngor! I fod yn hapus, mae angen i chi feithrin perthynas a phriodi pan fyddwch wir eisiau, ac nid oherwydd ei fod yn amser a bod angen i chi wneud rhywbeth. Ni all cariad fod yn rhwystr i adeiladu gyrfa, oherwydd gall yr hanner arall fod yn gefnogaeth a chymhelliant da.
4. Anghysondeb â'r byd o'n hamgylch
Mae'r byd yn newid yn gyson, ac mae yna lawer iawn o bethau, cysyniadau a hyd yn oed reolau bywyd sy'n edrych yn rhyfedd ac yn annymunol i bobl 30 oed. Yn y pen draw, gall person deimlo'n rhwydd.
Cyngor! Peidiwch â sefyll yn llonydd, ond datblygu gyda'i gilydd â'r byd. Os yn bosibl, astudiwch rywbeth newydd, gwyliwch y newyddionedd ac yna byddwch hefyd mewn "tueddiad".
5. Yn awyddus i roi cynnig arnoch chi mewn gwahanol feysydd
Mae llawer o bobl 30 mlwydd oed yn byw gyda'r syniad bod ganddynt botensial heb ei wireddu, a fydd yn sicr yn helpu i lwyddo mewn bywyd yn fuan. Gan geisio eich hun mewn gwahanol feysydd, er enghraifft, y rhai sy'n boblogaidd, mae rhywun yn colli ei hun ac yn teimlo anfodlonrwydd mewn bywyd.
Cyngor! Mae seicolegwyr yn eich cynghori i benderfynu pa sgiliau sydd gennych, a pha rai sydd ar y galw, ac yna symud i'r cyfeiriad a ddewiswyd. Mae'n bwysig edrych ar fywyd yn realistig ac asesu eich galluoedd yn sobr.
6. Nid ydynt yn gwybod sut i ddweud "na"
Mae llawer o bobl yn 30 oed yn wynebu problem o'r fath ei bod yn anodd iddynt wrthod eraill, hyd yn oed os nad ydynt yn hoffi rhywbeth. Gall hyn arwain at golli problemau eich hun a llawer o broblemau eraill.
Cyngor! Dysgwch i barchu'ch hun a dweud y gair "na." Cymerwch i ffwrdd oddi wrthych eich hun yn ddiddorol ac yn anhygoel, na fydd yn dod ag unrhyw fudd neu bleser. Os yw'n anodd gwneud hyn, yna o leiaf atebwch yn osgoi, gan beidio â rhoi manylion penodol.
7. Mwy o berffeithrwydd
Cynhaliodd y Gymdeithas Seicolegol Americanaidd ymchwil a helpodd i benderfynu bod pobl 30 oed yn ymdrechu i ddod yn llwyddiannus ac yn hoffi cystadlu ag eraill. Maent yn ymddwyn yn ansicr ar gyfer delfrydiaeth, gan gyfeirio'n feirniadol nid yn unig iddynt hwy eu hunain, ond hefyd i'r bobl gyfagos. Ni all hyn ond effeithio ar eu cyflwr seicolegol, sy'n achosi problemau difrifol mewn gwahanol feysydd.
Cyngor! Gan fod perffeithrwydd yn ffordd o feddwl, bydd yn rhaid i chi weithio ar eich pen eich hun i'w newid. Cynghorir seicolegwyr i ddysgu eu bod yn derbyn eu camgymeriadau, gan sylweddoli nad oes bywyd delfrydol, ac mae yna ddiffygion yn y fan a'r lle.
8. Cymhlethdodau oherwydd materion ariannol
Un o broblemau mwyaf cyffredin pobl 30 oed yw profiadau sy'n gysylltiedig â'u hansefydlogrwydd ariannol eu hunain. Gellir cysylltu hyn â argyfwng 2008 ac mae'r amgylchedd economaidd ansefydlog, ond mae parodrwydd, ac anfodlonrwydd i newid bywyd eich hun, hefyd yn effeithio ar yr agwedd hon o fywyd.
Cyngor! Nid yw profiadau yn rhoi canlyniadau, felly mae angen i chi eu gosod o'r neilltu a dod i weithio. Yn y byd modern mae yna nifer fawr o feysydd ar gyfer hunan-wireddu, felly y prif beth yw dod o hyd i'r cyfeiriad cywir i chi'ch hun.
9. Ymateb negyddol i lwyddiannau'r cyfoedion
Mae nifer fawr o bobl sy'n talu sylw i lwyddiannau eraill a'u cymharu â hwy eu hunain. I rai, gallai hyn fod yn gymhelliant, ond yn amlach mae ganddo effaith negyddol ar rywun sy'n dechrau teimlo'n fwy diffygiol oherwydd llwyddiant eraill.
Cyngor! Mae seicolegwyr yn eich cynghori i roi'r gorau i gymharu'ch hun â phobl eraill, oherwydd ni fydd hyn yn eich helpu i ddod yn fwy llwyddiannus, ond gallwch chi golli amser. Perffaith i chi'ch hun, i ddod yn well nag yr oeddech yn ddoe. Argymhellir cynnal introspection trwy ysgrifennu eich nodau a rhoi ffrâm amser bras, ac yna bwrw ymlaen â'u gweithredu.
10. Dibyniaeth ar ddyfeisiau
Dengys ystadegau nad yw llawer o bobl 30 oed yn rhan o'u ffonau, ac nid yw hyn yn normal, gan eu bod yn peidio â mwynhau'r bywyd cyffredin. Mae gwyddonwyr yn credu bod rhywun nad yw'n gallu dychmygu ei fywyd heb gadget yn anhapus iawn.
Cyngor! Yma mae'n rhaid i ni ymdrechu â'i hun, er mwyn cael gwared ar unrhyw ddibyniaeth nid yw'n dasg hawdd. Gosodwch gyfyngiad i chi'ch hun - gwiriwch y ffôn bob 5 munud, ond dim ond unwaith yr awr, peidiwch â'i ddefnyddio cyn mynd i'r gwely ac yn y blaen. Diolch i hyn, fe welwch hynny, heblaw am y ffôn, mae yna lawer o bethau diddorol a hardd yn y byd.
11. Gormod o gariad
Y ffenomen sy'n digwydd yn aml ymhlith y milfeddygon yw narcissism. Fe'i gwelir yn y ffaith bod rhywun yn aml yn estyn ei hun dros eraill, yn hoffi troi mewn drych am amser hir ac yn gwneud llawer iawn o luniau i fwynhau ei berson.
Cyngor! Mae'n bwysig deall y broblem, gan fod hwn yn gam enfawr tuag at ei ddatrys. Mae seicolegwyr yn honni mai pobl ansicr mewn gwirionedd yw cenninodion. Trin eraill yn asesu eu gweithredoedd eu hunain yn barchus ac yn sobr.
12. Problemau oherwydd amserlen afreolaidd
Yn aml mae pobl o'r oed hwn yn gweithio uwchlaw'r norm, sy'n effeithio'n negyddol ar gyflwr iechyd. Yn ogystal, ymhlith y milfeddygon mae yna lawer o weithredwyr di-dâl, gan ei bod hi'n anodd iddynt benderfynu ar y proffesiwn a'r maes i'w weithredu.
Cyngor! Ni allwch ennill yr holl arian, felly mae angen i chi ddysgu sut i ddyrannu'ch amser. Gall hyn helpu rheoli amser neu ddyddiadur, lle mae angen i chi ddisgrifio'n glir y cynllun ar gyfer y dydd. I ddod o hyd i chi eich hun, argymhellir cynnal rhywfaint o ddadansoddiad, gan wneud rhestr o feysydd yr hoffech chi, lle gallwch chi sylweddoli a derbyn arian da ar yr un pryd.