Yn rhyfedd ddigon, ond mae llawer iawn o ddynion a menywod yn cael eu twyllo gan iselder iselder , difaterwch i bopeth, blinder cronig, pryder ac ofnau. Ac wrth i astudiaethau ddangos, mae llawer iawn ddim yn gwybod beth i'w wneud â hyn a sut i ymladd.
Sut i ddelio ag iselder a difaterwch eich hun?
Yn aml, mae iselder yn dangos pan nad oes gan rywun endorffin, e.e. hormon o hapusrwydd. Ewch i'r siop prynwch chi siocled neu hyd yn oed cacen, eistedd mewn cadair gyfforddus gyda chwpan o de ac ymlacio. Ar ôl treulio amser, felly, gallwch chi roi cryfder a galwch eich hun.
I fenyw, bydd siopa yr un mor effeithiol. Os yw'r arian yn gyfyngedig, ewch i siopa gyda ffrindiau, cael hwyl a cheisio gwisgoedd. Gwnewch yn siŵr eich bod yn gwirio'r siop gwisg ffansi, heb wên na fyddwch chi'n gadael.
Offeryn da yn y frwydr yn erbyn iselder yw chwaraeon. Ewch am redeg neu i'r ganolfan ffitrwydd. Fel hyn, nid yn unig y byddwch chi'n derbyn y dos o endorffin, ond hefyd yn dod â'ch cyhyrau mewn trefn.
Os ydych chi'n teimlo'n unig neu os nad oes gennych ddigon o gyfathrebu, cewch anifail anwes. Pan fydd rhywun yn gofalu am eich gofal, yna nid oes amser i fod yn drist.
Wel, sut arall i frwydro yn erbyn blinder a difaterwch, ond yn syml iawn - cael rhyw. Gyda'i help, byddwch chi'n codi'r hwyliau nid yn unig i chi'ch hun, ond hefyd i'ch partner. Blinder fel lifftiau llaw, byddwch chi'n codi tâl am ynni.
Sut i gael gwared ar iselder ysbryd a phryder?
I ddechrau, mae angen dysgu gwahanu iselder a larwm gan y person. Mae'n wladwriaeth dros dro, nad yw'n nodwedd o'ch cymeriad . Gofynnwch y cwestiwn i chi'ch hun: sut i gael gwared ar iselder ac ofn, ceisiwch sefydlu'r achos.
Efallai, y digwyddiad diweddar, ysgogodd iselder a phryder. Neu byddwch bob amser yn canolbwyntio ar y negyddol. Dadansoddwch a gwireddwch yr union beth rydych chi'n ei feddwl a'i fod yn teimlo ar hyn o bryd pan fyddwch yn gohirio busnes pwysig neu'n gwrthod cyfathrebu a newid.
Ar ôl dadansoddiad mor fyd-eang, ceisiwch gael gwared ar yr achos, os yw o fewn eich pŵer. Er enghraifft: os daethoch i'r casgliad bod iselder ac ofnau yn gysylltiedig â'ch swydd bresennol, dechreuwch chwilio am le arall ar unwaith. Gosodwch eich nod mewn bywyd a mynd i'w wireddu.
Gwnewch eich bywyd yn amrywiol, yn ei gwneud yn addasiadau annisgwyl. Cymerwch daith, er enghraifft, hitchhiking.
Ysgrifennwch restr o'r pethau hynny yr ydych chi. Ceisiwch greu hwyliau eich hun, gan fynd i sefyllfaoedd yr hoffech chi.