Ers plentyndod rydym wedi cael ein haddysgu mai blawd ceirch yw'r uwd fwyaf defnyddiol. Gan ei fwyta ar gyfer brecwast, nid yn unig rydym yn llenwi ein stumog, ond hefyd yn cyfoethogi'r corff gyda maetholion a fitaminau angenrheidiol. Yn ogystal, defnyddir blawd ceirch fel prysgwydd ardderchog ar gyfer y coluddion, gan ddileu problemau gyda'r system dreulio.
Manteision y blawd ceirch
Mae'r defnydd o fwyta cig oat yn rheolaidd fel a ganlyn:
- Mae'r cynnyrch hwn yn llenwi'r corff gydag elfennau pwysig, megis crôm, haearn, jodin magnesiwm, ffosfforws a llawer o fitaminau. Er enghraifft, gall un sy'n gwasanaethu uwd ddarparu norm dyddiol o fitamin B1 a B2. Mae presenoldeb fitaminau E ac A ynddo yn helpu i gynnal iechyd y croen, gwallt ac ewinedd.
- Mae ffrwythau ceirch yn fath o brysgwydd glanhau ar gyfer y coluddion. Mae grawn yn amwys ei wyneb, gan ddileu sylweddau niweidiol a tocsinau. Mae'r defnydd systematig o fawn ceirch mewn bwyd yn helpu i normaleiddio gwaith y stumog, yn cyflymu'r metaboledd ac yn atal datblygiad gastritis .
- Oherwydd cyfansoddiad gama-rizanol yng nghyfansoddiad y blawd ceirch, mae ei ingestiad yn cyflymu'r iachâd o wlserau duodenal a stumog. Yn ogystal, mae ei ddefnyddio'n aml yn atal datblygiad canser.
- Prysgwydd ar gyfer coluddyn y ceirch ceirch oherwydd ei nodweddion glanhau cellwlos, sydd mor gyfoethog yn y grawnfwyd. Mae ffibrau dur nad ydynt yn dreulio fel bariau brwydro "ysgubo" allan o'r corff sylweddau a chynhyrchion metabolig cronedig. Mantais arall o seliwlos yw ei fod, yn mynd i mewn i'r stumog, yn chwyddo, gan roi teimlad o fwydydd am gyfnod hir.
- Mae'r defnydd o fawn ceirch yn helpu i normaleiddio'r cynnwys colesterol yn y gwaed. Gan ymledu yn y stumog, mae'n "lining" ei wyneb â màs glud, sy'n atal amsugno colesterol.
- Mae'n arbennig o ddefnyddiol i ddefnyddio fflamiau ceirch i bobl sy'n dioddef o bwysau gormodol. Mae calorïau isel a diffyg braster yn gwneud cynnyrch delfrydol i'r uwd. Yn ogystal, mae'n egnïo ac yn helpu i ymladd yn erbyn iselder, diolch i fitamin N, sy'n bwysig iawn wrth newid i ddeiet iach. Argymhellir uwd blawd ceirch ar gyfer colli pwysau a normaleiddio prosesau metabolig.
Super-prysgwydd ar gyfer y coluddion - rysáit
Gadewch i ni ystyried sawl ryseitiau ar gyfer paratoi prysgwydd:
- Arllwyswch blawd ceirch gyda dŵr wedi'i ferwi. Gadewch am oddeutu ugain munud nes bod yn barod. Ychydig iawn o uwd ffres fydd yn rhaid i chi eu blasu, felly mae ffrwyth yn cael ei ychwanegu ato. Mae'n ddefnyddiol iawn ychwanegu ffibr bras, afalau, cnau daear, rhesins yn gyfoethog.
- Gallwch chi baratoi prysgwydd blawd ceirch ar gyfer y coluddyn fel hyn. Arllwyswch mewn llaeth wedi'i gynhesu neu ddŵr poeth mewn cynhwysydd gyda blawd ceirch. Rhowch yr uwd ar dân a choginiwch am bum munud. I flasu, ychwanegu siwgr, ac yn ddelfrydol mêl.
- Mae tai glanhau da yn jeli glwch. Mae ffrwythau'n cael eu dywallt o ddŵr poeth neu laeth (am gant o gramau o rawnfwydydd, dau wydraid o ddŵr (llaeth)) ac yn gadael dros nos. Y bore wedyn, caiff hylif fflach ei wasgu, a rhoddir yr hylif ar y tân a'i ferwi nes ei fod yn drwchus. Yn y kissel canlyniadol ychwanegu at flas mêl, menyn. Yfwch hi dair gwaith y dydd.
Gwnewch gais am brysgwydd gwyrth ar gyfer y coluddion y dylid ei wneud yn y bore ar stumog wag. Mae'r hwd wedi'i gywiro'n drylwyr ac ni chaiff hylif ei olchi i lawr. Felly, cyn ei yfed mae'n bwysig yfed o leiaf wydraid o ddŵr. Ni ddylai'r pryd nesaf fod yn gynharach na thair awr ar ôl brecwast.
Argymhellir cymryd cynnyrch i fynd i'r afael â phwysau gormodol yn cael ei argymell bob dydd am bedair wythnos. Os nad ydych chi'n poeni am broblemau gyda'r ffigwr, yna cymhwyso prysgwydd i lanhau'r coluddion oherwydd gall cynnal afiechydon ataliol fod yn ddwywaith yr wythnos.