Nid yw syniadau poenus yn ystod menstru yn brin, mae bron pob un yn wynebu tebyg. Ond dyma beth i'w wneud mewn achosion o'r fath, nid yw sut i leihau'r boen â menstruating yn gwybod pawb. Mae hynny'n ymwneud â beth i'w yfed gyda phoen yn ystod menywod, byddwn ni'n siarad.
Pam mae fy stumog yn brifo menywod?
Cyn i chi nodi beth i'w wneud â phoen yn ystod menywod, a pha tabledi sydd angen i chi ei hun, mae angen i chi ddeall ei achos. Oherwydd bod y poen yn gallu cael ei achosi gan glefydau difrifol y genitaliaid a'r gwter. Mae'r mwyafrif o deimladau poenus yn digwydd gyda endometriosis, clefydau cronig yr organau genital, myoma cwter, polyps endometrial a gludiadau y peritonewm. Weithiau mae poenau menstru yn codi o'r defnydd o atal cenhedlu intrauterine. Felly, yr ateb i'r cwestiwn "beth i'w wneud os yw'r abdomen yn boenus iawn gyda menstruedd?" A wna - cysylltwch â meddyg. Os nad yw'r poen yn gryf, gallwch geisio delio â chi eich hun.
Sut i leihau poen gyda menstru?
Poen gyda menstru, beth ddylwn i ei wneud? Ar y cwestiwn hwn, bydd y rhan fwyaf o'r merched yn ateb - cymerwch rywfaint o feddyginiaeth boen. Ydy, mae'r ffordd hon i leddfu poen gyda menstru yn effeithiol, ond fel unrhyw feddyginiaeth arall, dylai meddygon gael ei ragnodi gan yfed poenladdwyr. Ac nid yn unig oherwydd y gallwch chi niweidio eich hun trwy ddetholiad amhriodol a dosen o feddyginiaeth, ond hefyd oherwydd y posibilrwydd o lansio salwch difrifol sy'n "rhoi" i chi deimladau annymunol.
Ond yn aml ni allwn ddewis ymweld â meddyg, a sut y gallwn ni leddfu'r poen gyda menstru, os na ellir cymryd pils? Mae'n ymddangos bod y camau canlynol yn gallu helpu:
- gwrthod ysmygu;
- chwarae chwaraeon;
- osgoi straen;
- gwneud ioga;
- gostyngiad yn y defnydd o ddiodydd alcoholig;
- osgoi hypothermia;
- potel dŵr cynnes ar y stumog;
- tylino'r ardal boenus (perfformio clocwedd);
- llai o ddefnydd o gig a chynhyrchion llaeth cyn dechrau'r menstruedd.
Os na fydd camau o'r fath yn helpu, bydd angen dewis yr amser i ymgynghori ag arbenigwr.
Sut i leddfu poen gyda menstru?
Yn rhyfedd iawn, i leihau'r boen gyda misol neu hyd yn oed ei ddileu, mae'n helpu ymarfer corff. Rhowch gynnig ar y canlynol:
- Yn gorwedd ar ei gefn, rydym yn codi ein coesau i fyny ar ongl iawn, gan adael ein traed ar y wal. Rydym yn cynnal y sefyllfa hon am 5-7 munud.
- Yn gorwedd ar y bol, rydym yn codi ein pen a'n cefn oddi ar y llawr, gan adael ein dwylo arno. Rhowch y pen yn ôl ychydig. Rydyn ni'n ailadrodd yr ymarfer hwn dair gwaith.
- Rydym yn dibynnu ar y pengliniau a'r penelinoedd, dylai'r pen gael ei ostwng yn rhydd rhwng y dwylo. Anadlwn yn dawel yn y sefyllfa hon am 3 munud.
- Yn gorwedd ar y llawr, rydym yn plygu ein coesau yn y pengliniau ac yn gorffwys yn erbyn y llawr. Codwch ac isafswm yn ôl y clun yn llyfn, dylid ymlacio'r cyhyrau yn yr achos hwn yn yr afon hon.
Sut i gael gwared â phoen gyda meddyginiaethau gwerin misol?
Er mwyn cael gwared â'r poen gyda'r misol, gall fod gyda chymorth gwahanol ymlediadau llysieuol a charthod, eu diod yn well mewn sipiau bach ac er eu bod yn boeth.
- Mae 1 llwy de o berlysiau oregano yn arllwys gwydraid o ddŵr berw, rydym yn mynnu 20 munud a hidlo;
- Mae 2-3 llwy de o fwyd melyn yn arllwys un gwydraid o ddŵr berw, rydym yn mynnu 15 munud. Mae'r trwyth wedi'i hidlo wedi'i gipio mewn sipiau bach drwy'r dydd;
- cymysgwch dail mintys, blodau camerog a gwreiddiau cawnogriaid mewn cymhareb 2: 2: 1. Rydym yn cymryd 1 llwy fwrdd. casgliad llwy, rydym yn arllwys y perlysiau un gwydraid o ddŵr berw. Rydym yn mynnu hanner awr a hidlo. Cymerwch drwyth angen 2 lwy fwrdd. llwyau dair gwaith y dydd;
- rydyn ni'n cymryd rhannau cyfartal y blodau o dail camlas a dail melissa, rydym yn cymysgu ac 1 llwy fwrdd. Llwythwch y casgliad canlyniadol arllwys 1 cwpan o ddŵr berw. Gadewch i ni dorri am 30 munud a hidlo. Mae angen i chi yfed y trwyth hwn drwy'r dydd, cyn bwyta. Gallwch ei gymryd, fel yn ystod y misoedd, ac ychydig ddyddiau o'u blaenau.