Sut ydw i'n gwirio fy nghrest?
Gwnewch hunan arholiad bum niwrnod ar ôl i'r menstruedd ddod i ben. Dyma'r amser o ymlacio uchaf y cyhyrau ac, yn ôl meddygon, gellir ei wirio chi eich hun, fel y gallwch chi droi at famyddydd neu gynecolegydd ar y lleiaf amheuaeth:
- Mae angen i chi ddileu'r bra a'i sefyll o flaen y drych; dylai goleuo fod yn dda.
- Yn gyntaf, dylech ystyried y croen - dylent fod yn unffurf, heb mannau tywyll, coch, ardaloedd o groen dwysach.
- Ni ddylid tynnu nipples arholiad.
- Gan daflu'r fraich dde y tu ôl i'r pen, mae'r un chwith yn dechrau palpate y fron iawn.
- Yn gyntaf, dylech edrych ar y rhan allanol wrth ddal rhannau axilari y nodau lymff. Gwneir symudiadau cylchol heb ymdrech.
- Yna, gyda dwy law - bysedd un llaw o'r gwaelod a palmwydd y llaw o'r uchod, teimlir y chwarren laeth "i'r dyfnder".
- Mae'r un peth wedi'i wneud gyda'r chwarren chwith.
- Mae ffiniau'n gwasgu'r nwd yn ysgafn i weld a oes unrhyw ryddhad o'r frest. Os ydynt yn felyn neu gyda chymysgedd o waed - ar frys i'r meddyg!
- Dylid rhoi gwybod i fenyw am unrhyw seliau yn y frest neu syniadau poenus na ddylai fod yn y cyfnod hwn o'r cylch menstruol.
- Mae angen i symudiadau cywasgedig y bysedd archwilio tu mewn i'r fron, gan ddechrau o'r gwaelod, gan fynd i ganol y frest.
Gan wybod sut i brofi'r chwarennau mamar yn unig, gall menyw atal problemau iechyd. Dylid gwneud hyn bob mis, ac unwaith y flwyddyn i gymryd darlun o'r fron - mamogram.