Clywodd pob un ohonom ymadrodd yn dweud ein bod ni'n yr hyn yr ydym yn ei fwyta. Mewn geiriau eraill, mae unrhyw gynnyrch a fwyta yn effeithio ar arogl y corff dynol. A phwy ymhlith ni sydd am arogli fel y bydd nesaf iddo ef yn cau'n drwm ei ben?
Er mwyn i hyn ddigwydd, mae'n bryd adolygu'ch diet trwy eithrio rhai o'r cynhyrchion ohoni.
1. Teulu o bresych
Mae llysiau o'r fath fel brocoli, blodfresych, bresych Peking yn gyfoethog mewn sylweddau defnyddiol, asidau amino a sylffwr. Dyma'r olaf sy'n gyfrifol am ymddangosiad arogl annymunol. Ar ben hynny, mae cyfansoddion sylffwr yn ysgogi blodeuo'r abdomen. Ni fyddwch yn credu, ond mae darn bach o briwiau Brwsel yn bwyta ein corff yn "hyfryd" am gymaint â 6 (!) Oriau. Na, does dim rhaid i chi daflu'r bresych allan o'r oergell. Mae dermatolegwyr yn argymell ei fwyta, cyn halen. Felly gallwch chi ddileu sylweddau sy'n achosi arogl mor annymunol.
2. Cig coch
Oeddech chi'n gwybod nad yw'r arogl llysieuol o chwys mor sydyn â bwyta cig? Wrth gwrs, nid yw'r wybodaeth hon yn syniad da iawn, ond dyma ganlyniad i 2006 yn dangos ymchwil gwyddonwyr Tsiec. Mae cig coch yn cynnwys asidau amino sy'n cael eu hamsugno yn y coluddyn bach. Yn wir, nid yw pob un ohonynt yn cael eu bwyta gan y corff, ac mae rhai ohonynt yn cael eu dyrannu â chwys. Gyda'r perspiration, mae'r bacteria yn metaboleddu'r asidau amino hyn yn gyfansoddion anweddol a arogl. Gallwch chi deimlo arogl annymunol y corff o fewn dwy awr ar ôl bwyta cig coch.
Yr ateb i'r broblem: bwyta cig coch ar iechyd, ond nid mwy na dwywaith yr wythnos.
3. Pysgod
"Ni all fod!" - byddwch chi'n meddwl. Ydw, mae'r defnydd o bysgod nid yn unig yn gwella gweithgarwch ymennydd rhywun, yn helpu i atal trawiad ar y galon, ond mae'n dal i reoli arogl eich persawr. A'r rheswm dros hyn - colin (fitamin B4), sy'n rhan o gig eog, brithyll a tiwna. Mewn rhai pobl gellir cynnwys y sylwedd hwn mewn chwys yn ystod y dydd o'r foment o fwyta cyfran o bysgod.
4. Fenugreek (Shamballa, Helba)
Yn ddiau, mae ei hadau yn cynnwys llawer o sylweddau defnyddiol. Yn ogystal, mae'n ffynhonnell dda o brotein llysiau. Ac mae ei gyfansoddiad yn debyg i olew pysgod. Yr unig anfantais yw bod y defnydd o'r cynnyrch hwn yn rhoi arogl penodol i'r chwys. Mae hyn i gyd oherwydd eiddo glanhau cryf ffenogrig. Yn ffodus, datrys y broblem. Felly, mae'n bwysig nid yn unig i arsylwi ar hylendid dyddiol y corff, ond hefyd yfed digon o ddŵr.
5. Curri, cwmin
Mae'r sbeisys hyn yn effeithio'n uniongyrchol ar y rhyddhad o'r pores. Ar ben hynny, oherwydd y bydd y corff am ychydig ddyddiau yn cael arogl penodol. Yn lle hynny, argymhellir cynnwys bwydydd llai ymosodol yn y diet (cardamom, sinsir, kalgan).
6. Peas
Mae pawb yn gwybod mai'r cynnyrch hwn yw'r arweinydd ymhlith y rhai sy'n achosi fflat. Ac mae ei brotein yn cael ei dreulio'n drwm, o ganlyniad i ba ran o'r pys sy'n cyrraedd y coluddyn ac yn dod yn fwyd ardderchog ar gyfer microbau. Er mwyn niwtraleiddio'r canlyniadau negyddol o ddefnydd y cynnyrch hwn, mae'n ddigon i gynhesu'r pys am 8 awr cyn ei fwyta.
7. Coffi a the du
Mae'r rhain yn yfed yn dda iawn yn cynyddu asidedd y stumog, ac yn ogystal, sychwch y geg. A beth sy'n digwydd os nad oes digon o saliva yn y geg? Yn gywir, mae amlder cyflym o ficrobau, gan arwain at arogl annymunol o'r geg. Ond nid dyma'r "blodau" i gyd. Felly, mae coffi a the de du yn cyffroi'r system nerfol ac yn cyflymu chwysu.
Ewch allan un: rhoi blaenoriaeth i de gwyrdd neu llysieuol.
8. Asparagws
Wrth gwrs, gellir dod o hyd i'r cynnyrch hwn yn yr oergell i bawb sy'n bwyta neu sy'n cefnogi'r ffordd iach o fyw. Mae asparagws yn blanhigyn calorïau isel, sy'n gwrthocsidydd naturiol a'r afrodisiag cryfaf. Yn wir, nid yn unig mae'n newid arogl chwys, oherwydd ei fod, mae wrin yn cael arogl cyflym, ond hyd yn oed wrth dreulio asparagws, caiff nwy ei ryddhau, sy'n cymryd rhan weithredol wrth ffurfio nwyon coluddyn.
Yn gyffredinol, dim ond ceisiwch beidio â pharhau ar y cynnyrch hwn.
9. Alcohol
Mae pawb yn gwybod nad yw person gwenwynig yn arogli persawr Ffrengig. Esbonir hyn gan y ffaith nad yw'r afu yn gallu ail-greu alcohol yn llwyr. O ganlyniad, mae ef, dywedwch, yn dechrau cerdded trwy'r system cylchrediadol ac yn gadael trwy'r ysgyfaint ar ffurf mwg annymunol iawn.
Yn ogystal, ar gyfer y corff alkonapitki - tocsin sy'n troi'n asid asetig. Mae'n cael ei symud trwy'r pores gydag arogl nodweddiadol sydyn.
10. Garlleg
Mae'r cynhyrchion hyn yn aml yn gyfrifol am anadl a chroen gwael. Yn ddiddorol, mewn astudiaeth a gynhaliwyd gan wyddonwyr yr Alban a Tsiec, canfuwyd bod y metaboleddau o garlleg wedi cael eu lladd ar ôl 72 awr. Yn ogystal, mae'r cynnyrch yn deillio o ddadelfennu garlleg (sylffwr ac olew hanfodol), sy'n effeithio'n andwyol ar yr aroglau corff.
Beth ddylwn i ei wneud? Os na allwch roi'r gorau i'r cynnyrch hwn, yna peidiwch â chodi ewin o garlleg, a'i lyncu'n gyfan. Opsiwn arall yw defnyddio tabledi garlleg.