Pa fath o ffrwythau sydd gan fam bwydo ar y fron babi newydd-anedig?

Mae cyfnod hir o feichiogrwydd, geni a bwydo ar y fron yn diystyru corff menyw. Felly, mae angen i famau nyrsio ddefnyddio llawer o gynhyrchion defnyddiol er mwyn sicrhau bod gennych chi a'ch babi fitaminau. Ond, mae'n ymddangos bod gormod o waharddiadau mewn bwyd ar gyfer menyw, yn enwedig o ran ffrwythau. Esbonir hyn gan y ffaith y gallai plentyn gael alergedd neu goleg yn ei stumog ar gyfer llawer o ffrwythau. O'r erthygl, byddwch chi'n dysgu pa ffrwythau y gellir eu bwyta ar ôl genedigaeth ac pan fydd y fam nyrsio yn gallu bwyta ffrwythau.

Ystyriwch ffrwythau sy'n ddefnyddiol ac yn ddiogel wrth fwydo ar y fron:

1. Afalau. Yn cynnwys swm sylweddol o ffibr. Rhoddir blaenoriaeth i afalau gwyrdd. Os yw'r ffrwythau'n amrwd - mae angen cuddio'r croen.
2. Peichog. Dyma un o'r ffrwythau mwyaf defnyddiol a argymhellir i fenyw sydd â bwydo ar y fron. Mae wedi'i orlawn â magnesiwm, mae'n dylanwadu ar ddatblygiad ymennydd y newydd-anedig yn dda. Bydd diwrnod yn ddigon 1-2 ffetws.
3. Peiriant. Mae ganddi lawer o potasiwm, fitaminau A, B9, S. Peel y croen cyn ei ddefnyddio.
4. Banana. Ffrwythau defnyddiol iawn, gan ei bod yn cynnwys "hormon o lawenydd", mae'n creu ynni'n dda. Mantais banana yw ei bod yn ffrwythau calorïau uchel ac ar yr un pryd â ffrwythau braster isel.
5. Persimmon. Mae gan y ffrwyth hwn lawer o fitaminau ac elfennau olrhain. Mae haearn, sydd wedi'i chynnwys yn Persimmon, yn helpu i ymladd anemia. Ar ddiwrnod mam gallwch chi fwyta 1-2 ffrwythau.
6. Feijoa. Yn ddefnyddiol oherwydd ei fod yn cynnwys digon o ïodin. Ar ddiwrnod mam, argymhellir bwyta dim mwy na 200 g o ffrwythau aeddfed ac nid yn gynharach na thair wythnos ar ôl genedigaeth.

Gan ddefnyddio ffrwythau yn eich diet, dylech ystyried nodweddion unigol eich corff ac organeb eich plentyn. Nid yw hyd yn oed y ffrwythau rhestredig yn addas ar gyfer pob mam nyrsio newydd-anedig. Er enghraifft, gall pomegranad a pysgodyn achosi alergeddau yn y plentyn. Mae gan bananas a persimmons effaith gosod, ond mae plwm a pysgodyn, ar y groes, yn gallu llidro mwcosa coluddyn y babi ac yn ysgogi dolur rhydd. Nid oes angen cam-drin gamau hefyd - efallai bod colbys yn cael colic.

Pa gyfyngiadau sy'n bodoli wrth ddefnyddio ffrwythau?

Yn ystod y mis cyntaf o fwydo, gallwch fwyta afalau, bananas, bricyll, persimmon, ceirios. Yn ystod y cyfnod hwn, bydd mwy o fudd-daliadau i chi a'ch babi yn dod ag afalau, gellyg, eirin wedi'u pobi.

Ni argymhellir rhai ffrwythau i fam nyrsio yn ystod y mis cyntaf ar ôl genedigaeth. Mae sitrws yn well i ddechrau 3-4 mis ar ôl eu dosbarthu, gan eu bod yn cael eu hystyried yn alergenig iawn. Mae'r pomegranad yn helpu i lenwi'r diffyg haearn, yn cryfhau'r system imiwnedd. Ond gellir ei ddefnyddio pan fydd y babi eisoes yn 1 mis oed, a dylai ddechrau gyda 10 grawn y dydd, gan gynyddu'n raddol i 100 g.

Mae'n gywir bwyta ffrwythau amrwd 1.5-2 awr ar ôl y prif bryd. Y rheswm pam na allwch chi fwyta ffrwythau ar stumog gwag i fenyw nyrsio yw bod y teimlad o newyn yn debygol o aros a bydd eich mam eisiau bwyta bwyd arall. Bydd sudd ffrwythau nid yn unig yn atal y broses o dreulio bwyd, ond mae hefyd yn ei gwneud hi'n anaddas i feistroli'r màs eplesu. Bydd hyn yn arwain at grynhoi nifer fawr o nwyon yng ngholudd y plentyn ac i'r gwahaniad poenus ohonynt. Am yr un rheswm, ni allwch fwyta'r prif fwyd gyda ffrwythau.

Felly, ar ôl ystyried pa fath o ffrwythau y gellir ei ddefnyddio i fwydo babi newydd-anedig, rydym am dynnu sylw at egwyddorion pwysig:

1. Unrhyw ffrwythau rydych chi'n ei gyflwyno i'r diet yn raddol, gan ei wirio am alergeneddrwydd.
2. Dechreuwch â 200 g o ffrwythau y dydd, gan gynyddu'r gyfradd yn raddol i 400 g.
3. Yn ystod y mis cyntaf o fwydo, rhowch flaenoriaeth i ffrwythau wedi'u pobi.
4. Yn y misoedd cyntaf, bwyta ffrwythau lleol, yr ydych yn gyfarwydd â hwy. Ffrwythau egsotig a ffrwythau sitrws o 3-4 mis ar ôl eu cyflwyno.