Mae olew pysgod yn gyfarwydd i lawer ohonom ers plentyndod. Ac er nad yw cymdeithasau gydag ef yn ddymunol iawn, credodd ein nainiau a'n rhieni, yn ogystal â meddygon amserau'r Undeb Sofietaidd fod hwn yn werthfawr iawn, defnyddiol a hefyd yn gynnyrch naturiol. Heddiw mae barn am ei ddylanwad cadarnhaol a'r angen am ofal ataliol yn cael ei rannu, ac felly mae'n werth deall a yw olew pysgod yn elwa o fudd i'n corff.
Cyfansoddiad olew pysgod
Mae olew pysgod yn cynnwys yr elfennau defnyddiol canlynol:
- asidau aml-annirlawn brasterog y grwpiau Omega-3 ac Omega-6;
- fitamin D;
- fitamin A;
- caprylig, acetig, butyrig, stearig ac asidau eraill.
Priodweddau defnyddiol olew pysgod
Mae asidau brasterog Omega-3 ac Omega-6 yn hanfodol ar gyfer gweithrediad cywir y cyhyr y galon. Credir na fydd yr asidau hyn yn cael eu cynhyrchu gan y corff dynol, ac felly mae'n rhaid iddynt fynd i'r corff gyda bwyd (fel rhan o bysgod brasterog) neu gydag ychwanegion, er enghraifft, olew pysgod.
Mae olew pysgod yn ffynhonnell gyfoethog o fitaminau D ac A. Mae'r cyntaf o'r rhain, fel y gwyddys, yn angenrheidiol i'r corff gael twf esgyrn arferol ac atal anhwylderau'r system nerfol. Mae pediatregwyr yn dal i ragnodi fitamin D i blant yn y gaeaf i atal ricedi. Mae fitamin A yn ddefnyddiol ar gyfer golwg, croen iach, gwallt ac ewinedd, a chredir hefyd y bydd y tebygrwydd o adweithiau alergaidd yn lleihau pan fo'n cael ei fwyta'n ddigonol.
Yn ychwanegol at y buddion uchod o olew pysgod i ferched hefyd yn y ffaith ei fod yn cyflymu'n berffaith i'r metaboledd. Ac mae hyn yn golygu y posibilrwydd o rannu brasterau heb ddietiau tyno ac ymroddiad corfforol. Nid dim byd yw bod pobl Siapan, sy'n defnyddio'r nifer fwyaf o bysgod ymhlith gwledydd eraill, yn eithriadol o brin mewn gormod o bwysau.
Cymhwyso olew pysgod
Mae gan olew pysgod gais eang, fel ateb ataliol ar gyfer:
- Alzheimer's a Parkinson's;
- pwysau cynyddol;
- afiechydon corsarol;
- gordewdra ;
- canser y fron;
- anhwylderau nerfus;
- atherosglerosis;
- cylchrediad gwael gwael a palpitations;
- blinder.
Gwrthdriniaeth yn y defnydd o olew pysgod
Heddiw, nid oes angen i yfed olew pysgod yn ei ffurf pur. Y ffurfiau mwyaf cyffredin o'i ryddhau yw diferion a capsiwlau. Fodd bynnag, dylid cofio, fel yn y ffurf pur, olew pysgod mewn capsiwlau neu gollwng buddion yn unig gyda'r dos a'r cywiriad cywir. Ni all defnyddio'r cynnyrch hwn fod yn fwy na 18 wythnos y flwyddyn, gan rannu'r cyfnod hwn gan ddim llai na thri chwrs.
Gyda'r clefydau a'r amodau canlynol yn y corff, gall olew pysgod achosi niwed:
- beichiogrwydd;
- methiant yr aren neu'r afu;
- lefel uwch o galsiwm yn y corff;
- mwy o gludiant gwaed;
- Clefydau chwarren thyroid;
- cerrig arennau;
- colecystitis;
- pancreatitis;
- twbercwlosis pwlmonaidd ;
- alergedd i'r cyffur.
Heddiw mae pobl yn ymdrechu am ffordd iach o fyw ac yn aml yn rhagnodi ar eu cyfer wahanol fathau o fitaminau ac atchwanegiadau. Mae hyn yn arbennig o wir ar gyfer menywod beichiog sy'n dueddol o barhaol
Dim ond pan fydd y dulliau o gael y sylweddau hyn yn eu ffurf naturiol yn aneffeithiol y gellir cyfiawnhau'r defnydd o fitaminau ac atchwanegiadau mewn ffurf pur. Dylid cymryd atchwanegiadau megis olew pysgod wedi'i fitaminu yn unig ar ôl ymgynghori â meddyg. Mae hyn yn arbennig o wir ar gyfer menywod beichiog a phlant. Felly, peidiwch â rhuthro i fynd i'r fferyllfa ar gyfer capsiwlau melyn. Mae'n debyg y byddwch yn helpu i gynnwys yn y diet o bridiau pysgod nobl. Yn ogystal â diffyg unrhyw niwed, mae hefyd yn flasus.