Ystyriwyd bod dirywiad gweledol yn flaenorol yn broblem sy'n ymwneud ag oedran yn unig. Ond yn ddiweddar, mae gwahanol glefydau llygaid wedi "tyfu'n iau" ac fe'u ceir hyd yn oed mewn plant. Un ffordd o normaleiddio'r sefyllfa yw adfer y weledigaeth yn ôl dull Zhdanov. Mae awdur y dechneg hon yn seicolegydd a ffisegydd, a astudiodd yn drylwyr strwythur ffisiolegol y llygaid, yn ogystal â'u swyddogaethau.
Beth yw dull Zhdanov i adfer gweledigaeth yn seiliedig ar?
Mae'r dull hwn o drin clefydau llygaid yn seiliedig ar waith yr offthalmolegydd adnabyddus Bates. Yn ôl ei theori, mae unrhyw broblemau llygaid yn dechrau o ganlyniad i ddiffyg gweithrediad y cyhyrau sy'n eu hamgylchynu.
Y ffaith yw bod ffocws a chlirio yn cael eu cynnal diolch i gyfarpar cyhyrau'r llygad. Mae straen gormodol neu ymlacio gormodol o gyhyrau o'r fath yn arwain at ddirywiad cyflym o weledigaeth. Am y rheswm hwn, argymhellodd Bates bob amser na wnewch chi wisgo sbectol. Wrth gwrs, gyda nhw, mae pobl yn gweld llawer gwell, ond mae ategolion o'r fath yn caniatáu i'r cyhyrau llygaid ymlacio hyd yn oed yn fwy, yn y drefn honno, a bydd problemau gyda gweledigaeth yn mynd rhagddo.
Mae gymnasteg, a gynigir gan offthalmolegydd, yn darparu hyfforddiant dwys o'r cyfarpar cyhyrau a'i gryfhau. Fe wnaeth Zhdanov addasu ychydig o ddull Bates a'i phoblogi.
Mae'n werth nodi nad yw'r dechnoleg a ddisgrifir yn banacea, ond mae'n helpu o glefydau llygaid penodol yn unig:
- golwg byr ;
- astigmatiaeth;
- farsightedness.
Mewn achosion prin, gellir ei ddefnyddio yn y frwydr yn erbyn presbyopia .
Yn ogystal, nid yw gymnasteg yn darparu adferiad cyflawn o weledigaeth, yn enwedig mewn achosion sydd wedi'u hesgeuluso. Yr uchafswm y gellir ei gyfrif arno yw gwella eglurder ar gyfer 1-2 diopydd ac atal patholegau cyfunol.
Ymarferion ar gyfer adfer gweledigaeth naturiol gan ddefnyddio'r dull Zhdanov
Sail yr holl dechnegau a ddisgrifir yw palming. Mae'n ffordd hawdd i ymlacio'n llwyr y cyhyrau sydd â straen y llygaid a'u gadael i orffwys.
Mae'n hawdd perfformio palming, mae angen i chi rwbio eich palmwydd yn erbyn ei gilydd, gan gau eich bysedd i'w cynhesu. Yna mae'n rhaid eu plygu ar ongl dde, yr ochr fewnol i chi'ch hun, mae bysedd un llaw yn gorchuddio'r llall. Mae'r "dyluniad" sy'n deillio o hyn yn cael ei osod ar y llygaid caeedig fel eu bod yn union yng nghanol y palmwydd, y trwyn yn edrych rhwng canolfannau y bysedd bach, a bod y bysedd wedi'u lleoli ar y blaen. Mae'n bwysig nad yw goleuni yn treiddio trwy'r dwylo.
Mae Palming yn para 5-7 munud. Fe ellir ei wneud bob tro y mae teimlad o or-ysgarthiad y llygaid, mae gwlyb a chlytiau yn sglera. Ar ôl hyn, mae'r cyhyrau yn gwbl ymlacio, ac mae eu swyddogaethau'n cael eu normaleiddio.
Yn ogystal â palmio, mae angen i chi wneud ymarferion arbennig gan ddefnyddio dull Zhdanov i adfer gweledigaeth:
- Yn gyflym ac yn aml blink, gwasgu ei lygaid yn dynn, 1 munud.
- Heb blincio, agorwch eich llygaid yn eang (15-30 gwaith) a'u dychwelyd i'w safle gwreiddiol.
- Edrychwch i fyny, i lawr, i'r chwith ac i'r dde. Ailadroddwch 15 gwaith.
- Cynrychiolwch y cylch cyn y llygaid a'i ddarlunio'n weledol, yn gyntaf yn y cloc, ac yna yn ei erbyn. Gwnewch hynny 10-12 gwaith.
- Caewch eich llygaid am 3 eiliad ac ymlacio.
- Agorwch eich llygaid ac ailadroddwch yr ymarferion.
Dros amser, gallwch chi gymhlethu'r gampfa, gan ychwanegu elfennau newydd iddo. Er enghraifft, ar ôl wythnos o wersi, mae Zhdanov yn argymell eich bod yn amlinellu nid yn unig cylch dychmygol, ond hefyd ffigurau eraill - petryal, sinusoid ("neidr", symbol o ddiffyg), a chroeslinellau.
Adferiad llawn cymhleth o weledigaeth gan ddull Zhdanov
Mae awdur y dechneg a gyflwynir yn ystyried mai dim ond ymarferion sy'n ddigon. Felly, datblygodd ei gymhleth ei hun ar gyfer trin clefydau llygad, sydd hefyd yn cynnwys technegau seicolegol (yr ysgol Shichko a chael gwared ar raglenni negyddol o ymwybyddiaeth) a'r nifer y mae paratoadau arbennig yn eu cymryd.
Wedi'i brofi'n wyddonol nad yw'r ddau eitem olaf yn gweithio, ond mae gymnasteg i'r llygaid yn wirioneddol effeithiol.