Tymheredd plant yn yr haf

Haf yw'r amser mwyaf addas ar gyfer tymeredo corff plentyn. Fodd bynnag, er nad yw eich holl ymdrechion yn ofer ac nad yw'r plentyn yn dod o hyd i mewn yn y gwely gydag oer, dylech wybod am reolau a ffyrdd posibl o dymheru plant yn yr haf.

Rheolau tymeru ar gyfer plant:

• dechrau caledu cyn gynted ag y bo modd (gellir cynnal gweithdrefnau iechyd o 6-7 diwrnod o fywyd y plentyn trwy gytundeb gyda'r pediatregydd);
• rhaid cynnal gweithdrefnau caledu yn systematig;
• cynyddu amser y weithdrefn yn raddol, gan ddechrau o ychydig funudau;
• gwnewch yn siŵr nad yw'r plentyn yn rhewi o ddŵr oer neu, ar y llaw arall, nid yw'n gorwneud yn yr haul;
• Dylid cyfuno'r gweithdrefnau cyffredinol ar gyfer tymer plant yn yr haf ag ymarferion corfforol a thylino;
• dewiswch ddillad ac esgidiau'r plentyn yn gywir: rhaid iddynt gyd-fynd â thymheredd yr aer, a hefyd eu gwneud o ffabrigau a deunyddiau naturiol;
• mae'n well cynnal gweithdrefnau caled ar ffurf chwarae ac adloniant.

Sut i dwyllo plentyn yn yr haf?

Mae'r prif ffactorau caledu yn naturiol ac yn hawdd eu cyrraedd - aer, dŵr, ac haul.

Mae'r egwyddor o dymheru plant ag aer yn seiliedig ar effaith diferion aer llyfn ar groen y babi. I wneud hyn, mae'n ddigon i ganiatáu i'r plentyn dreulio cymaint o amser â phosib yn yr awyr agored. Dylai teithiau cerdded yr haf fod o leiaf 3-4 awr yn y bore ac yn y nos, gan osgoi'r haul poeth yn ystod oriau cinio. Yn ogystal, dylid awyru ystafell y plant yn rheolaidd pan nad oes plentyn.

Y ffordd fwyaf effeithiol o gryfhau imiwnedd plant cyn-ysgol yw caledu gyda dŵr oer. Dechreuwch nofio mewn cyrff dŵr naturiol i'r plentyn mewn tywydd tawel heb wynt, ar dymheredd aer heb fod yn is na 25 ° a dŵr + 23 °. Yn ogystal, ni ddylai'r gweithdrefnau dŵr cyntaf fod yn hir - dim mwy na 3-5 munud, bob tro ychydig yn cynyddu'r amser yn y dŵr. Gellir cynnal gweithdrefnau caledu dŵr yn y cartref hefyd trwy olchi, rwbio neu ddosgu'r plentyn gyda dŵr. I ddechrau, dylai tymheredd y dŵr fod yn + 28 ° C, yna rhaid ei ddwyn yn raddol i +22 ° C, gan leihau bob 2-3 diwrnod erbyn 1 gradd.

Darperir effaith iechyd ardderchog gan blant tymer gyda'r haul. Mae haul y bore yn cryfhau imiwnedd plant, ac hefyd yn gorweddu corff y plentyn gydag fitamin D. mor hanfodol Y prif beth - peidiwch ag anghofio rhoi panama ar blentyn neu sicrhau bod ei ben yn y cysgod.