Mae tylino'r traed yn gyfle gwych i ymlacio ac adfer iechyd. Gall tylino rhannau ar wahân o'r traed leddfu tensiwn cryf gyda'r system nerfol ganolog a chael effaith ymlacio ar y corff cyfan diolch i gysylltiad adlewyrchu â chyhyrau ac organau. Mae yna adborth hefyd: os bydd unrhyw gamweithdrefnau corff, gall croen y safle cyfatebol ar y traed guddio, blwsio, cracio.
Beth sy'n ddefnyddiol ar gyfer tylino'r droed?
Yn gyntaf, yr effaith ar y pwyntiau adfywio, y byddwn yn siarad amdanynt ychydig yn ddiweddarach.
Yn ail, gwella cyflenwad gwaed y coesau. Oherwydd cyflenwad gwaed gwael y mae llawer o bobl yn teimlo'n oer yn eu cyfeillion, maent yn aml yn mynd yn oer ac yn mynd yn sâl.
Yn drydydd, mae'r tylino traed yn tynhau'r cyhyrau sy'n tynhau'r bwa. Mae hyn yn arbennig o bwysig i bobl sy'n dioddef o draed gwastad, yn ogystal â'r rhai y mae eu gwaith yn gysylltiedig â symudiad cyson.
Yn bedwerydd, mae'r tylino'n lleddfu tensiwn o'r system nerfol ganolog, hynny yw, yn caniatáu i unigolyn ymlacio ar ôl diwrnod caled. Mewn byd o straen mawr, mae tylino'r traed yn un o'r ffactorau sy'n atal straenau nerf a dadansoddiadau. Ni ddylai athletwyr rwystro'r tylino hefyd: mae angen gorchuddio cyhyrau hyfforddi, ymlacio ac adennill yn unig.
Cysylltiad y pwyntiau troed gyda'r corff
Nawr, byddwn yn archwilio pa organau sy'n gysylltiedig â rhannau o'r traed sydd ar wahân:
- Toes. Gyda'r bysedd yn gysylltiedig â llygaid, clustiau, dannedd a sinysau trwynol yn atodol. Yn ogystal, mae straen aruthrol yn cronni yn y toes, yn enwedig mewn merched sy'n caru heels. Mae ystum anghywir yn effeithio ar densiwn y toes oherwydd dosbarthiad llwyth anghymesur wrth gerdded. Felly, mae tylino'r sanau, hynny yw, y toesau, sy'n helpu i leddfu blinder a dychwelyd y teimlad o oleuni i'r traed.
- Arches y droed. Yn cyfateb â'r asgwrn cefn. Yn arbennig o ddefnyddiol yw tylino bwa'r droed i'r rhai sy'n dioddef o draed fflat: mae poen a thensiwn yn cael eu tynnu oddi ar y coesau. Credir hefyd y gall tylino bwa traed perfformio yn iawn liniaru poen cefn.
- Stopio. Hefyd, ar y traed ceir parthau adwerth cydberthynas â phob organau mewnol: coluddyn, bledren wrinol, chwarren thyroid ac eraill. Mae pwynt defnyddiol iawn, y bydd ei symbyliad yn helpu i ostwng pwysedd gwaed, wedi ei leoli ychydig islaw'r toesen.
- Heels. Ar y sodlau ceir parthau adfyw yr organau genital, yn ogystal â'r pwynt anhunedd a elwir yn hyn. Gyda anawsterau wrth ddisgyn yn cysgu, mae symbyliad y pwynt hwn yn helpu i hwyluso dyfodiad breuddwydion.
Sut i wneud tylino ar droed?
Mae llawer, mewn ffit i blesio eich un cariad, yn frwdfrydig yn cymryd rwbio a thanseilio'ch traed. Mae'n syml iawn ei orchuddio mewn tylino, felly mae'n angenrheidiol i ddechrau ystyried sut i dawelu eich traed yn iawn. Yn gyntaf, mae angen i chi gofio ychydig o feysydd sensitif o bridd y traed, sy'n boenus i bron pob un o'r bobl. Dyma'r ardaloedd rhwng y toes a chanol y sawdl. Credir bod y croen ar y sawdl yn fwy pell, ac felly mae angen mwy o bwysau. Mae hyn yn wir, ond mae'n werth cofio bod ardal eithaf cain yn ganol y sawdl o'r unig ochr (yn union gysylltiedig â pharthau'r organau genital), felly mae'r pwysau cryf arno yn boenus. Rhwng y bysedd, mae'r croen yn fwy tendr na'r croen hwyr ar ochr yr unig gyffwrdd â'r arwynebedd llawr.
Yn ail, wrth amlygu'r coesau, fod yn gyson:
- Yn gyntaf, cynheswch y droed, gan amlygu'r wyneb cyfan gyda'r palmwydd yn ysgafn fel bod y goes yn llifo o ochr i ochr.
- Yna, gweithio rhan uchaf y droed: pwyswch y pist i weddillion yr unig. Cadwch y droed gyda'r llaw arall fel ei fod yn cyd-fynd rhwng eich pist a'r fraich gefnogol.
- Tylino eich bysedd. Byddwch yn ofalus gyda'r croen rhwng y bysedd.
- Cerddwch gyda'ch bysedd i gyd dros y traed, gan roi sylw arbennig i'r bwthyn, fel pe bai wedi'i fagu â bysedd o bob ochr. Ni ddylai syniadau fod yn annymunol neu'n boenus.
- Gorffenwch y tylino trwy strôcio'r traed ac arch y droed.
Bydd tylino traed mor ymlacio yn rhoi pleser mawr i'ch anwyliaid ac yn lleddfu blinder a thensiwn nerfus.