Dylai menyw sy'n bwydo ar y fron blentyn fonitro'n ofalus yr hyn y mae'n ei ddefnyddio ar gyfer ei bwyd ei hun, gan fod iechyd ei babi yn dibynnu i raddau helaeth ar hyn. Y rhesymau y gallwch eu bwyta wrth fwydydd newydd-anedig yn unig yw bwydydd penodol, ychydig, sef:
- Ar ôl beichiogrwydd a geni, rhaid i gorff y fenyw adennill i lenwi diffyg y sylweddau hynny a wariwyd yn y broses o ddwyn a geni mab neu ferch.
- Mae maethu'r fam, mewn gwirionedd, yn sail i fwydo ei braster, oherwydd mae llaeth y fam yn cynnwys popeth y mae ei mam yn ei ddefnyddio, er ei fod mewn ffurf wedi'i brosesu.
- Mewn llaeth y fron, os nad yw bwyd y fam wedi'i fwydo'n iawn, gellir cynnwys antigens (y sylweddau sy'n achosi adweithiau alergaidd), sef achos y rhan fwyaf o achosion o alergedd mewn babanod meithrin.
Bwydo ar y Fron - beth allwch chi ei fwyta?
Os oes gennych fabi, cofiwch y gallwch fwyta unrhyw beth nad yw'n achosi alergedd yn y babi ac ar yr un pryd yn ddefnyddiol i chi. Dylai'r diet fod mor amrywiol â phosib, yn cynnwys nifer fawr o gynhyrchion llaeth braster isel (llaeth, kefir, caws, caws bwthyn, iogwrt), cig, pysgod, llysiau a brasterau anifeiliaid, grawnfwydydd, bara bran, llysiau hypoallergenig a ffrwythau. O'r diodydd mae angen i chi ganolbwyntio ar de, cyfansawdd, diodydd ffrwythau, dŵr mwynol nad yw'n garbonedig. Weithiau mae'n bosibl yfed coffi meddal.
Pa fwydydd y gallaf anghofio amdanynt wrth fwydo?
Wedi deall y gallwch chi fwyta tra'n bwydo, dylech restru'r hyn sydd ei angen arnoch i wahardd neu gyfyngu cymaint â phosib yn ystod bwydo ar y fron.
- Yn gyntaf, yn ystod y cyfnod hwn, ni allwch yfed alcohol, mwg, gan fod tocsinau'n cael eu trosglwyddo i blentyn â llaeth.
- Yn ail, ni allwch fwyta ffrwythau a llysiau egsotig, yn ogystal â siocled, macrell, crancod a chimwch.
- Yn drydydd, ni allwch yfed diodydd sy'n cyffroi'r system nerfol, sef te a choffi cryf.
- Yn bedwerydd, mae angen cyfyngu, ac mae'n well gwahardd y cynhyrchion hynny sy'n gallu achosi alergeddau yn y fam neu'r plentyn, sef:
- ffrwythau sitrws;
- mafon, mefus a phob aeron coch eraill, grawnwin;
- Cnau (yn enwedig cnau daear);
- melysion;
- wyau;
- mêl;
- cynhyrchion â chadwolion a lliwiau;
- cynhyrchion mwg a bwyd tun;
- ffa;
- cig braster a brasterog.