Wrth fynd i'r môr, mae llawer o ferched yn ceisio prynu cysgod efydd neu siocled o'r croen. Yn anffodus, yn lle hyn mae llosgiadau poenus yn cael eu cael weithiau, ac yna mae'r croen yn plygu a chymylu, gan adael staen ar y corff. Y prif reswm dros hyn - peidio â chydymffurfio â rheolau datgelu haul. Yn ogystal, mae yna lawer o gyfrinachau i gael tân hardd, nad yw'n anodd ei glynu. Ystyriwch sut i gael tân hardd yn yr haul gartref, er nad yw'n niweidio iechyd.
Sut i gael dwr llyfn a hardd ar y môr?
Yr argymhellion sylfaenol sut i gyflawni tan hardd ar y traeth:
1. Yn gyntaf oll, dylech baratoi'r croen ar gyfer llosg haul, gan ei glirio o ronynnau sydd wedi'u haratinized, gwella cylchrediad gwaed a rhyddhau celloedd sy'n defnyddio ocsigen. Dylai hyn gael ei wneud trwy gylchdaith fecanyddol, sy'n hawdd ei berfformio gartref. Ni ddylid peidio â chynhyrchu cemegol cyn llosg haul, tk. ar ôl iddo ddod yn groes iawn i oleuad yr haul, sy'n arwain at ddifrod a ffurfio mannau pigmentig yn gyflym. Coffi coffi, halen, siwgr, almond effeithiol a diogel, a baratowyd yn hawdd gennych chi'ch hun. Hefyd, os nad oes unrhyw wrthgymeriadau, gallwch hefyd stemio'r corff mewn baddon neu sawna. Os bydd y tan yn gorwedd ar y croen hyd yn oed, wedi ei lanhau, bydd yn unffurf ac yn para hi'n hirach. Dylai'r gweithdrefnau hyn gael eu gwneud 2-3 diwrnod cyn dechrau'r haul.
2. Am ychydig wythnosau cyn tymor y traeth ac o fewn wythnos ar ôl iddo ddilyn deiet arbennig. Bydd deiet arbennig yn helpu i amddiffyn y croen rhag radicalau rhydd niweidiol a ffurfiwyd gan weithredu ultrafioled, yn ogystal â chynyddu cynhyrchu melanin pigment, fel bod y tan yn fwy disglair ac yn fwy dirlawn. Argymhellir bwyta cymaint o'r bwydydd hyn â phosib:
- pysgod;
- afu eidion;
- melin;
- reis brown;
- afocado;
- bananas;
- moron;
- bricyll;
- tomatos;
- melyn wy;
- hufen sur;
- seleri.
Dylech eithrio o'r diet:
- siocled;
- alcohol;
- piclo;
- corn;
- cynhyrchion blawd crwst.
3. Mae angen defnyddio pori haul neu emwlsiwn, a dylent fod yn wrthsefyll dŵr. Yn ystod y tri neu bedwar diwrnod cyntaf o orffwys y traeth, argymhellir defnyddio arian gyda rhywfaint o amddiffyniad o leiaf 30, ac ar ddyddiau dilynol - 25, 20, 15. Cymhwyso eli haul bob 1.5-2 awr, ac ar ôl pob bath yn y môr.
4. Mae angen arsylwi ar hyd ac amser cywir y gweithdrefnau solar. Yn y 2-3 diwrnod cyntaf, ni ddylai gweddill y traeth fod yn fwy na hanner awr, oherwydd mae'n rhaid i'r croen gael ei ddefnyddio'n rheolaidd i'r haul. Yn y dyfodol, ni ddylai'r haul gael ei wario dim mwy na 2.5 awr. Yr amser mwy diogel ar gyfer lliw haul yw tan 11 am ac ar ôl 16 pm.
5. Yn syth ar ôl ymolchi, sychwch y croen gyda thywel. Mae'r dŵr yn disgyn ar ôl i'r corff weithredu fel lens, a all achosi llosg haul.
6. Peidiwch â defnyddio persawr traeth, difodyddion a chynhyrchion sy'n cynnwys alcohol, t. gallant achosi mannau pigmentation a
7. Mae tân llyfn hardd yn cael ei gael os, o dan yr haul, symud cymaint â phosibl. Mae angen nofio'n amlach, cerdded ger y môr, chwarae gemau symudol, ac nid yn unig yn gorwedd ar y traeth.
8. Gan fod y corff yn colli llawer o hylif yn yr haul, mae angen ail-lenwi ei gronfeydd wrth gefn yn gyson. Argymhellir yfed digon o ddŵr pwrpasol.
9. Cyn ac ar ôl aros ar y traeth, dylai'r croen gael ei wlychu'n dda. I wneud hyn, argymhellir defnyddio hufen neu olew i'r corff cyfan. Opsiwn ardderchog yw olew olewydd.