Mae ystyr y gair "ddlên" yn hysbys i bawb, nid ar helynt. Apathi a diffyg diddordeb llawn mewn unrhyw beth - dyma'r ddau brif gydymaith.
Rhaid ymladd symptomau o'r math hwn o hwyl. Os byddwch chi'n gadael i bopeth fynd ar ei ben ei hun a pheidio â defnyddio unrhyw gronfa o'r ddenyn, fe all ddatblygu'n iselder isel.
Mae melancholy y Gaeaf yn effeithio ar nifer helaeth o bobl bob blwyddyn. Lleihau hyd y dydd, newid y cefndir tymheredd, absenoldeb golau haul yn yr awyr, dyna sy'n golygu bod y gaeaf yn dirywio yn y profiad o emosiynau cadarnhaol. Diffyg dymuniad i weithredu'n weithredol, blinder cronig ynghyd ag anweddusrwydd, hwyliau melancolaidd a llawer mwy, dyma'r arwyddion y mae'r salwch hwn wedi eu meddiannu chi. Nesaf, bydd yn ymwneud â sut i ymdopi â'r blues.
Sut i ddelio â blues?
Er gwaethaf y ffaith nad yw meddyginiaeth gyffredinol ar gyfer y dden wedi ei ddarganfod eto, mae sawl ffordd brofedig i'w goresgyn:
- Ceisiwch beidio â throsglwyddo'ch emosiynau negyddol i eraill, er mwyn osgoi'r effaith arall.
- Gwneud busnes. Dylai'r frwydr yn erbyn blues gynnwys ymladd iselder, cael gwared ohono, gan ehangu ystod eich diddordebau yn eich helpu chi.
- Gweithgaredd gweithgar. Chwaraeon a cherdded yn yr awyr agored yw'r atal gorau i ddiflastod.
- Peidiwch â chau eich hun i fyny. Os yw dirywiad yr ysbryd wedi codi o ganlyniad i broblemau yn y cartref neu yn y robot, yna peidiwch â chael eich tynnu'n ôl yn eich hun a gofyn am gyngor gan rieni neu ffrindiau, a byddant yn bendant yn eich helpu chi.
- Gwyliwch gyflymder bywyd. Gall orffwys rhy hir neu amserlen rhy brysur ysgogi rhwystr.
- Peidiwch ag anghofio am y gweddill. Os oes gennych fywyd gweithgar, o bryd i'w gilydd, ewch i'r sba neu ewch am massage i ymlacio.
Mae gweithgarwch ym mhob gweithgaredd busnes a chymdeithasol yn addewid o fywyd diddorol lle nad oes lle i ddiflastod.