Yn gonfensiynol, gellir rhannu pobl yn ddau gategori: mae'r rhai sydd yn y blink o lygad yn disgyn yn cysgu ac yn gweld breuddwydion melys a'r rhai sydd eisoes wedi cyfrif cant o ŵyn ac yn parhau i achosi breuddwydion hir ddisgwyliedig. Nid yw dysgu cwympo'n gyflym mor anodd ag y mae'n ymddangos ar y dechrau, y peth mwyaf yw paratoi'n iawn ar gyfer y gwely, yn dilyn yr argymhellion isod.
Sut i syrthio yn gyflym yn cysgu: y rhif cyfrinachol 1
Wedi'i brofi yn wyddonol bod rhywun y mae ei iechyd meddwl yn dioddef o dorri, yn cwympo'n cysgu, fel arfer mewn 10-15 munud. Weithiau mae prif achos anhunedd yn stumog llawn. Nid yw pawb yn gwrando ar gyngor maethegwyr i beidio â bwyta bwyd ar ôl 6 pm. Wedi'r cyfan, os ydych chi'n bwyta 2-3 awr cyn amser gwely, ni fydd holl gryfder y corff yn cael ei wario ar y cwsg sydd ar ddod, ond ar dreuliad bwyd.
Ni fydd yn ormodol nodi na chaiff ei gynghori i syrthio i gysgu ar stumog wag. Mae'r olygfa aur yn fyrbryd ysgafn ar ffurf ffrwythau, dŵr mêl neu laeth.
Sut i syrthio'n gyflym a chysgu: rhif cyfrinachol 2
Yr amser gorau posibl i fynd i'r gwely yw hyd at 24:00. O 23:00 i 03:00, mae'r corff, dywedwch, yn diweddaru ei hadnoddau. At hynny, mae breuddwyd iach yn rhoi nid yn unig golwg hardd, ond hefyd yn hwyliau gwych yn y bore.
Sut i syrthio'n gyflym yn y cysgu yn y nos: rhif cyfrinachol 3
Cyn mynd i'r gwely, argymhellir llenwi'r ystafell gydag awyr iach a cherdded eich hun. Pe bai'r diwrnod yn llawn o straen, nifer fawr o nerfau, dylech chi gymryd cawod neu baddon. Y peth pwysicaf yma yw dŵr poeth. Diolch iddi fod y cyhyrau'n ymlacio, a oedd mor amserol. Ac o safbwynt esoteriaeth, mae dŵr yn gallu golchi i ffwrdd yr holl egni negyddol oddi wrth y corff.
Sut i ddysgu sut i syrthio'n gyflym yn gyflym: rhif cyfrinachol 4
Ceisiwch ymlacio. Ar gyfer hyn, byddai'n braf gwrando ar gerddoriaeth ymlacio, gwneud ioga , llenwch y lamp aroma gydag olewau ymlaciol (er enghraifft, olew hanfodol oren).