Yn ôl pob tebyg, ni fydd neb yn dadlau gyda'r ffaith nad yw iechyd meddwl yn llai pwysig na chyflwr corfforol da. Ond beth yw'r meini prawf gwerthuso, a beth ddylid ei wneud i ddiogelu iechyd meddwl rhywun? Wedi'r cyfan, fel y gwyddom, mae unrhyw glefyd yn haws i'w atal na'i wella.
Meini prawf iechyd meddwl person
Y cwestiwn a oes pobl sydd â psyche hollol normal, yn cyffroi llawer, mae rhai hyd yn oed yn credu bod gan bob person yr anhwylderau hynny neu'r anhwylderau iechyd meddwl. Gellir priodoli nifer o ddisgrifiadau o fatolegau i nodweddion unigol person nad oes ganddo ddiagnosis o salwch meddwl, hynny yw, nid oes ffiniau clir rhwng patholeg a'r norm. Felly, mae diagnosis yn yr ardal hon yn eithaf anodd, ond mae normau a dderbynnir yn gyffredinol y dylai person sy'n iach yn feddyliol eu bodloni.
- Presenoldeb o ddiddordeb ynddo'ch hun. Mae person meddyliol iach bob amser yn rhoi ei ddiddordebau ychydig yn uwch na'r cyhoedd.
- Y gallu i hunanreolaeth a hunanreolaeth.
- Y gallu i wneud cynlluniau ar gyfer y dyfodol a'u gweithredu.
- Ymwybyddiaeth o ohebiaeth corfforol a meddyliol "I".
- Y gallu i wirioneddol werthuso eu gweithgarwch meddyliol a'i ganlyniadau yn feirniadol.
- Y gallu i addasu i'r realiti o gwmpas.
- Gohebiaeth o adweithiau i amgylchiadau cymdeithasol, cryfder ac amlder dylanwadau amgylcheddol.
- Yr ymdeimlad o hunaniaeth a chysondeb profiadau yn yr un math o achosion.
Iechyd corfforol a meddyliol rhywun
Mae cysylltiad annatod rhwng problemau iechyd meddwl a chyflwr corfforol. Yn aml, mae achos anhwylder meddwl yn salwch corfforol. Gall fod yn gyflwr pryder, iselder ysbryd neu salwch mwy difrifol. Felly, mae ymarfer corff yn aml yn cael ei ddefnyddio i atal a chryfhau iechyd meddwl, mynd i'r afael ag iselder ysbryd. Ond dim ond arbenigwr y dylid gwneud therapi o'r fath, fel unrhyw un arall. Hefyd, er mwyn cynnal psyche iach, mae'n bwysig gallu ymlacio mewn pryd, at y diben hwn, gall llwythi corfforol, er enghraifft, ioga, helpu hefyd.