Mae asid ascorbig, a gynhwysir mewn meintiau uchaf mewn sitrws, kiwi a bresych, yn ddefnyddiol iawn i'r corff, yn enwedig yn ystod gwanhau imiwnedd a chlefydau heintus neu fferol amrywiol. Mae gorddos o fitamin C yn ddigwyddiad prin, ond gall achosi symptomau annymunol ac arwain at rai canlyniadau negyddol.
A oes gorddos o fitamin C yn bosibl?
Mewn gwirionedd, ni cheir hyd i'r ffenomen dan ystyriaeth mewn ymarfer meddygol. Ni chynhyrchir asid ascorbig yn ein corff, fel y gallwch ei gael yn unig o'r tu allan. Mae'n cael ei amsugno gan y corff dynol yn unig ar y dosau y mae'n ei hangen. Mae unrhyw swm ychwanegol o fitamin C yn cael ei heithrio heb ei newid drwy'r arennau ynghyd â'r wrin.
Mae rhai pobl yn syml yn anghymesur i asid ascorbig neu'n alergedd i'r sylwedd hwn. Mewn achosion o'r fath, mae symptomau amlwg yn ymddangos, megis brechiadau croen a diathesis, ond nid yw'r arwyddion hyn yn golygu bod gormod o fitamin C gan y corff, ond mae'n dangos mwy o sensitifrwydd iddo.
Dogn mawr o fitamin C
Fel y gwyddoch, mae asid ascorbig yn gwrthocsidydd pwerus, gan atal ffurfio tiwmorau malaen a heneiddio cynamserol, marwolaeth celloedd. Felly, yn aml yn yr arfer therapiwtig yn cael triniaeth o ddosau mawr o fitaminau. Y dos mwyaf dyddiol o asid ascorbig yw 100 mg y dydd, ar gyfer athletwyr a merched beichiog, yn ogystal â phobl y mae eu gwaith yn gysylltiedig â pherfformiad cyson o lafur corfforol trwm, mae'r swm hwn yn cynyddu. Mae gwerth sefydledig y sylwedd yn galluogi'r effeithiau canlynol:
- cryfhau'r waliau fasgwlaidd;
- cefnogi cynhyrchu hormonau steroid yn y chwarennau adrenal;
- niwtraliad, rhwymo a chael gwared â chorff sylweddau gwenwynig, nitradau, gwenwynau, carcinogenau;
- effaith gwrthocsidiol;
- adfer meinwe'r afu;
- activation y pancreas.
Felly, nid yw hyd yn oed llawer o asid ascorbig yn achosi unrhyw gymhlethdodau. Unrhyw broblemau sy'n gysylltiedig â'r eiddo i ryngweithio â fitaminau eraill. Felly, mae gorddos o fitamin C yn arwain at eithriad mewn wrin nid yn unig o'i weddill, ond hefyd o fitamin B12 pwysig. Mae'r ffaith hon yn achosi nifer o glefydau difrifol.
Gorddos o fitamin C - canlyniadau
Mae gormodedd sylweddol a chyson o'r dosnod a ragnodir o asid ascorbig â thynnu fitamin B12 o'r corff yn yr un pryd yn arwain at gymhlethdodau o'r fath:
- Cerrig arennau . Yn gyntaf, ffurfiwyd y tywod a elwir yn y wreter, ond gyda solidau cynyddol gallant rwystro'r llwybr wrinol, gan achosi poen difrifol a thrafferth yn nyddu.
- Cynyddu crynodiad glwcos (siwgr) yn y gwaed neu hyperglycemia. Y ffaith yw bod fitamin C yn lleihau cynhyrchu inswlin yn y pancreas. Oherwydd hyn, mae amsugno glwcos mewn meinweoedd yn dirywio, ac mae'n cronni yn y gwaed. Mae'r clefyd hwn yn dangos ei hun fel teimlad cyson o ddiffyg hylif, croen sych, gwefusau a philenni mwcws, cochni'r wyneb.
- Cynhyrchu estrogenau gormodol. Am y rheswm hwn, efallai na fydd cymryd atal cenhedlu llafar yn effeithiol.
Fitamin C - gwrthgymeriadau
Ni argymhellir cymryd asid ascorbig gyda mwy o sensitifrwydd i'r fitamin dan sylw. Gyda gofal mawr a dim ond ar ôl ymgynghori â meddyg, mae angen i chi ddefnyddio'r atebion ar gyfer y clefydau canlynol:
- hyperoxaluria;
- hemochromatosis;
- diabetes mellitus ;
- neffrolithiasis;
- thalassemia;
- oxalose.